酒后头(tóu)痛怎(zěn)么办？

一、按(àn)摩头部

对(duì)头部进行力度适中的按摩，是缓解偏头疼(téng)的有效方法。太阳穴是偏头痛按摩(mó)的(de)重要穴道，你可以用食(shí)指来按压，可以用拳头在太阳穴到发(fā)际处(chù)轻轻来回(huí)转动按摩。

二、食物疗法

1、饮服白萝卜汁(zhī)

取来生白萝卜两斤，洗净榨(zhà)汁，稍加热后将汁饮下，每次一茶盅，10分钟一次，三次便可解(jiě)去(qù)酒气。

2、吃大白菜心(xīn)

取(qǔ)大白菜的菜心并(bìng)切(qiè)成细(xì)丝后，加入(rù)少量的白糖以及白醋(cù)后搅拌后三五分(fēn)钟后食用(yòng)，可起到(dào)解(jiě)酒的作用。

3、服芹(qín)菜(cài)汁

将家里的鲜芹(qín)菜两斤洗(xǐ)净切碎(suì)榨汁(zhī)，当茶喝，连(lián)续喝三次(隔5分钟)，此汁对(duì)酒后(hòu)头痛脑胀脸潮红有(yǒu)特效。

4、饮鲜(xiān)橘(jú)皮(pí)水

2两鲜橘(jú)皮加一斤水煮(zhǔ)沸，再(zài)加进少(shǎo)量细食盐摇匀后当茶喝，一次一茶盅，5分钟再饮，三次便(biàn)见效果。

5、喝绿豆汁

取绿(lǜ)豆2两(liǎng)，加水适量，煮熟后饮服，连汤(tāng)带豆一起饮。如(rú)果将绿豆捣碎用开水冲服也有解(jiě)酒(jiǔ)效果。

6、蜂蜜水

每次(cì)喝(hē)完酒之后，则可以喝几(jǐ)杯优质的(de)蜂蜜水，这样(yàng)不仅可以使头痛头晕(yūn)症状逐渐消失，而且还(hái)可以使你(nǐ)快速入睡哦，并(bìng)且第二天起来(lái)也不会(huì)头痛。

酒后头痛是(shì)什么原因

1、酿酒(jiǔ)过程中产生的化学物质

酿酒(jiǔ)过(guò)程中都会产(chǎn)生极(jí)少(shǎo)量的(de)甲醛和甲醇，如果(guǒ)对工(gōng)艺条(tiáo)件(jiàn)控制不佳就会导致甲醛和甲醇(chún)含量(liàng)过高。白酒、啤酒、葡萄酒及其它(tā)类的果(guǒ)酒、米酒(jiǔ)等(děng)都(dōu)可能(néng)产生(shēng)甲醛(quán)和(hé)甲醇(chún)。

有些酒类(如(rú)啤酒、果酒、米(mǐ)酒等)含有(yǒu)一种叫酪胺的(de)物质，这种物质(zhì)极易诱发(fā)头痛。因为酪胺是一种茶酚(fēn)胺类物质，能刺激交感(gǎn)神经末(mò)梢(shāo)释放(fàng)去甲肾上腺素。去甲(jiǎ)肾上腺(xiàn)素有收缩血管、升高血(xuè)压的作用，从而(ér)引起头痛。

2、脑血(xuè)液(yè)供应(yīng)不(bù)足(zú)

饮酒会降低脑(nǎo)血流量，从(cóng)而脑血(xuè)流(liú)量的降(jiàng)低引起(qǐ)脑内乳酸(suān)、氧离子(zi)、钾离(lí)子。腺苷、前(qián)列腺素及儿茶酚胺(àn)类物质堆积，这(zhè)些(xiē)物质本身就是致痛物质，并且(qiě)这(zhè)些物质(zhì)还会(huì)引起脑(nǎo)血管扩张(zhāng)。

3、杂醇油惹得祸(huò)

无(wú)论(lùn)是酿造酒或蒸馏酒皆有微量的杂醇油存在,而酒(jiǔ)中(zhōng)的(de)杂醇油也是(shì)导(dǎo)致喝酒后会昏痛(tòng)的因素。

怎(zěn)么(me)预防酒后头痛

想要预(yù)防酒后(hòu)头(tóu)痛(tòng)，在喝酒之前就应该先做(zuò)点(diǎn)功(gōng)课，以防(fáng)止自己醉倒。

1、不要空腹喝酒

在酒席(xí)刚(gāng)开始(shǐ)的时候，应该先(xiān)抓着时间吃点饭菜，填充一下胃，先给胃提早做一点保护措施(shī)。因为空腹饮酒的杨梅是高糖还是低糖，杨梅是高糖还是低糖水果(de)话酒精会吸收得快，使(shǐ)人更(gèng)容易醉，而且空腹喝酒对肠胃的(de)伤害很大(dà)，特别(bié)是喝(hē)高了(le)的时候，容(róng)易造成胃(wèi)出血(xuè)。先(xiān)吃点饭菜垫(diàn)着胃，可以使(shǐ)乙醇在体内吸(xī)收时(shí)间(jiān)延(yán)长(zhǎng)，不容易(yì)醉。

2、喝酒喝牛奶

如果没有时间先(xiān)吃饭菜垫胃，可以先喝一(yī)杯(bēi)热牛奶(nǎi)。牛(niú)奶会在胃里形(xíng)成一层薄膜，可以保护(hù)我们(men)的胃部(bù)。

3、喝酒期间选择性地吃(chī)食(shí)物

不(bù)要光(guāng)一(yī)味的喝酒，喝酒的同时也可以抽(chōu)出一点时间来(lái)吃(chī)一(yī)些(xiē)食(shí)物，可以有(yǒu)选择性(xìng)地挑(tiāo)选一些有解酒和(hé)补充能量(liàng)的食物(wù)来(lái)吃，可以有效摆(bǎi)脱酒(jiǔ)精的控制。常(cháng)饮酒会造成(chéng)人体内维生素(sù)B的丢失，而(ér)猪肝(gān)就是富(fù)含(hán)维生素B的食物;海鲜中的贝类食(shí)物通常含有丰富的维生素B12、牛磺酸和(hé)糖(táng)元，维生素B12和糖元对于(yú)促进肝脏的功(gōng)能发挥着重要(yào)的作用。

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