网络中很多人(rén)是(shì)为了(le)自己的(de)身体健康，也是(shì)在(zài)不(bù)断做着运动，但是(shì)哪一些运动是对于自己(jǐ)真的很好和有效(xiào)呢(ne)？今天要(yào)说的则是此时(shí)非(fēi)常受欢迎的提肛运动，说起提肛运动很多人(rén)都表示不理解，那么想要去完(wán)成提肛运动需要什么(me)举动呢(ne)？其次则是提肛运(yùn)动本身有什么优点(diǎn)和缺点呢？一旦做不好是(shì)否会对于身体有什么(me)伤害呢(ne)？

在(zài)网络中出现了很多专家说各(gè)种运动，各种好处和坏处，或者是各种利(lì)弊等等，但(dàn)是(shì)总(zǒng)体(tǐ)就(jiù)是说要运动(dòng)，至于(yú)怎样去运(yùn)动也是因人而异的一个举(jǔ)动，对于(yú)这(zhè)个事情(qíng)小编(biān)只是想(xiǎng)要说不(bù)一样的地方就是适度的运动，提(tí)肛运动(dòng)也是如此，提肛运动到底有(yǒu)什么魅力呢？提肛运动对于身体(tǐ)本(běn)身有什(shén)么(me)好处呢(ne)？真(zhēn)正了解提肛运(yùn)动应(yīng)该是(shì)从曾(céng)江的身上看到！

当时曾(céng)江和一些(xiē)爷爷(yé)在刘(liú)烨的(de)带领(lǐng)中去了世(shì)界各地旅行，几个爷爷的身体还是很不错的啊！为了(le)保持自己的身体健康，这些爷爷的方式都不一(yī)样，其中一(yī)个则是曾江，在(zài)教(jiào)刘烨(yè)提肛运动，这个事(shì)情当时(shí)刘烨都表示意(yì)外，最终的结果也(yě)是跟着进行了，提肛运动据说是可以保持年轻(qīng)和(hé)身体的各种新(xīn)陈代(dài)谢，那(nà)么(me)就来看看提(tí)肛运动的定(dìng)义(yì)是什么吧？

提(tí)肛运动在百(bǎi)科(kē)中被说(shuō)是提肛运(yùn)动是指有规律(lǜ)地往上提收肛门，然(rán)后放(fàng)松,一提一(yī)松就是提肛运动(dòng)。站(zhàn)、坐、行均可进行，每(měi)次做提肛运动50次(cì)左右(yòu)，持续5－10分钟，这样(yàng)才是提(tí)肛(gāng)运动(dòng)的(de)精髓，所以小编(biān)想要说的是提(tí)肛运(yùn)动本(běn)身(shēn)也是有一定的依据，是(shì)根据(jù)人的发(fā)展和(hé)生理进(jìn)行处理的方式，在此时已(yǐ)经是有了(le)自己的特色！可以提高男性性功能(néng)吗(ma)？科学回(huí)答(dá)是跟这方面无关(guān)，也(yě)不(bù)能壮阳。只是一种肛门锻炼方(fāng)法。

提肛运(yùn)动(dòng)的时间和情景是什么呢(ne)？据(jù)说是在晚睡前或起床前，躺在床上提肛56次，大(dà)小便后紧接着提肛(gāng)16次；干重(zhòng)体(tǐ)力(lì)活时也要注意提肛；夫妻生活后亦应(yīng)提(tí)肛(gāng)16次等等，按照以上的情景(jǐng)进(jìn)行提肛运动会有更好的帮助，要说(shuō)提肛运动对于身体有什么坏处呢？很多(duō)运动(dòng)都是(shì)需要(yào)适(shì)量，不能够(gòu)单(dān)纯的(de)被各种资源否认，希望提肛运动可以被适合的人(rén)使用！

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