白露，是(shì)“二十四(sì)节气(qì)”中的第15个节气，秋季第(dì)3个节气。白露节气过来，大部分地区温度降低。白露是秋天的第三个节气(qì)，表示孟(mèng)秋时节的结束和仲秋时节的开始(shǐ)。这时，人们(men)就会明(míng)显(xiǎn)地感觉(jué)到炎热的夏(xià)天已过，而凉爽的秋天(tiān)已经到来了。时至白露，夏季风逐渐为冬季风(fēng)所(suǒ)代(dài)替，冷空气转守(shǒu)为攻(gōng)，加上太(tài)阳直(zhí)射(shè)点(diǎn)南移，北(běi)半球日(rì)照时(shí)间变(biàn)短(duǎn)，光(guāng)照强(qiáng)度(dù)减弱，地面辐(fú)射散热快，所以温度下降速度也逐渐(jiàn)加快。白露基本结束(shù)了(le)暑天的闷热，天气渐渐(jiàn)转(zhuǎn)凉，寒生露凝(níng)。古人以四时配五(wǔ)行，秋属金，金色白，以白形容秋露，故名“白露”。

白(bái)露时(shí)早(zǎo)晚的气温较低，而正午的气温仍较高，这一时节是秋季温差最大(dà)离婚后男人会想孩子吗，离婚后男人会想孩子吗的时候。俗(sú)语(yǔ)言：“白露身不露，寒露(lù)脚不露(lù)。”

需随时留意天气情况，及时增加衣物，预防感冒。但添衣(yī)不能太(tài)多太(tài)快，应遵循“春捂秋冻”的原则，适当接受耐(nài)寒训练，可(kě)增强机(jī)体的抵抗力。

秋季(jì)是非(fēi)常适合锻炼的时节，秋高(gāo)气(qì)爽，适当做些(xiē)户外运动(dòng)有利于舒展身体，可选择(zé)慢跑、爬山、踢毽子、打(dǎ)太极拳等方(fāng)式(shì)进行运动。

运(yùn)动宜动静结合，可平(píng)卧于床(chuáng)上，两手放在上(shàng)腹部，做(zuò)腹式深呼(hū)吸。

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白露(lù)时节，是全年昼夜(yè)温差最(zuì)大的(de)节气，此时阳气渐收、阴气渐增，天气(qì)以燥、凉为主(zhǔ)气(qì)。燥易(yì)伤肺，肺燥是一种中医证候，是由(yóu)于肺阴液亏少，肺不能(néng)发挥其正常宣发肃降的生理功能，从(cóng)而导致(zhì)声音嘶哑、干咳(ké)少痰、大便干(gàn)燥、皮肤干燥等一系列症状。

长期的肺燥还可能会导致(zhì)肺部损伤和炎症，增加(jiā)肺癌的发病风险。因此，白露时(shí)节宜润(rùn)肺(fèi)养阴，以此平衡体内的(de)阴阳，预防因阴阳失衡而导致(zhì)的疾病，同(tóng)时(shí)保持肺(fèi)部的健康(kāng)。

露(lù)从今夜白，夜自此日凉。“白露是(shì)整个秋天最好的时辰，在这样的(de)时(shí)辰里，秋才有了诗的味道。”

天渐凉，添衣裳，望珍重，祝安康(kāng)！

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