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ASMR(Autonomous sensory meridian response)即自发性知觉经络反(fǎn)应(yīng)，是指人体通过视、听(tīng)、触、嗅等感知(zhī)上的刺激，在耳洞、颅内、头皮(pí)、背(bèi)部或(huò)身体其(qí)他部位产生令(lìng)人(rén)愉悦(yuè)的独特刺(cì)激感。

它往往具有有序、重(zhòng)复、音色轻(qīng)柔(róu)、语(yǔ)速平缓、平稳、音量低、有(yǒu)非常明显(xiǎn)的唇齿音甚至(zhì)呼吸(xī)，运用(yòng)真音、混音、气音(yīn)(假音)等(děng)不同(tóng)发声技(jì)巧等多种(zhǒng)特(tè)点。特别是，大部分ASMR制作者为女(nǚ)性，而(ér)且制作者利(lì)用假音以(yǐ)及混音可以有效的避(bì)免声音中较多(duō)的(de)基频部分，使得语(yǔ)言能量(liàng)集(jí)中在纤细空灵的高频中。

ASMR最早是(shì)在2007年(nián)，由一些论坛在线讨论组成员提出。后来因为油管上Gentle Whispering ASMR发布的《Whispering in English and Russian and flipping through a magazine》，使得(dé)ARME这个词(cí)进入了大众的视野。在这条(tiáo)视(shì)频里翻杂志页、耳(ěr)语、手部动作的(de)听觉加上视觉的刺激，引发了观众的情绪反应，产生了愉悦的感觉。

总结(jié)来讲，ASMR主要(yào)通过大自(zì)然(rán)声音、低声耳(ěr)语、咀嚼、耳朵(duǒ)清洁、翻页(yè)、抓/刮/触碰等的声音来达到刺激(jī)。根据《自发性(xìng)知(zhī)觉经络(luò)反应的(de)研究进展》，大部分ASMR爱(ài)好(hǎo)者5~7min就会触发ASMR。当然，不同人对于81的算术平方根是多少，81的算术平方根计算过程(yú)同一种触发器所触发的情感是不(bù)同的，大部分听(tīng)众会有头皮触感，感觉(jué)头皮发(fā)麻(má)，汗毛竖立，某些的(de)身体(tǐ)部位甚(shèn)至(zhì)会(huì)有类似电流经过等感受。对(duì)于这种感觉，有(yǒu)的人会觉(jué)得惊奇和刺激(jī)，但(dàn)有的人(rén)却(què)会(huì)感(gǎn)觉放松与愉悦，这与每个人的经(jīng)历是密切(qiè)相关的。

当(dāng)然(rán)，想(xiǎng)要感受最(zuì)真实的(de)ASMR，你也需要一个(gè)好的设(shè)备。相比于直(zhí)接外放的效果(guǒ)，使(shǐ)用耳机来(lái)听(tīng)这些音视频则(zé)是更好的选择。市(shì)面上有很(hěn)多主打ASMR的耳机(jī)，我就不说是(shì)哪些了，免得有打(dǎ)广告(gào)的嫌疑。其实只要声音清晰(xī)，声场、定(dìng)位、成像好，细节表现力足，层(céng)次感(gǎn)丰富的耳机，都可以满足ASMR的需求。如果还能(néng)有主(zhǔ)动降噪的功能就更好了(le)，可以隔绝(jué)外界(jiè)81的算术平方根是多少，81的算术平方根计算过程声音，专注(zhù)ASMR。

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