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克己慎独守心明性什么意思出自哪里，心有山海静而不争什么意思速溶黑咖啡粉是纯咖啡吗，黑咖啡配料表写着速溶咖啡粉

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速溶黑(hēi)咖啡粉是纯咖啡吗，黑咖(kā)啡配料表写着速(sù)溶咖啡粉

　　速溶黑咖啡粉不是纯(chún)咖啡的。

　　一般不是。

　　纯咖啡(fēi)一(yī)般(bān)指得是(shì)将咖啡豆直(zhí)接研磨成粉末,再经过(guò)冲(chōng)泡、过滤、浸泡、煮开等(děng)步骤制作(zuò)的,而速溶黑咖啡粉,是通过将咖啡萃(cuì)取液中的水分(fēn)蒸发而获(huò)得的干(gàn)燥的咖(kā)啡提(tí)取物,所以速溶黑咖啡中的营(yíng)养成分是(shì)不如(rú)纯(chún)咖啡的(de)。

速(sù)溶黑咖啡能减肥吗

　　其实速(sù)溶黑(hēi)咖啡不能(néng)起到良好的减肥作用，要想更好地(dì)达到瘦身效果(guǒ)，最好是适(shì)量的(de)现磨黑咖啡。

　　一：找对喝咖(kā)啡(fēi)的方(fāng)式

　　咖啡可以(yǐ)帮助(zhù)减肥，但(dàn)并不(bù)是所有的咖(kā)啡。

　　这里(lǐ)要(yào)强(qiáng)调的是黑(hēi)咖啡(fēi)，而且(qiě)是可可纯度(dù)超过75%的咖啡(fēi)。

　　但(dàn)是黑咖啡(fēi)的口(kǒu)感并不像奶咖那么(me)香醇，更多的是苦(kǔ)涩，许(xǔ)多人无法接受，因(yīn)此普通咖(kā)克己慎独守心明性什么意思出自哪里，心有山海静而不争什么意思啡(fēi)减少了可可(kě)的含量，添(tiān)加了糖类(lèi)物(wù)质，这种咖啡的减肥效(xiào)果(guǒ)是不(bù)理想的(de)，反(fǎn)而(ér)里面的(de)糖(táng)分会引起发胖(pàng)。

　　二：烘焙(bèi)方式很重要(yào)

　　咖啡的(de)风味是咖啡(fēi)豆(dòu)的烘(hōng)焙时间(jiān)和温度决定的(de)，而这2个因素(sù)也(yě)决(jué)定了最终咖啡中的咖(kā)啡因含量(liàng)。

　　一般深度烘(hōng)焙的咖啡风味会(huì)更丰富。

　　实(shí)际上咖啡因含量很(hěn)低。

　　要想减肥，尽量选择浅(qiǎn)度烘焙的(de)黑咖啡。

　　三：冷(lěng)热饮用(yòng)有效果的(de)区别

　　随着咖啡制作工艺上的提(tí)升，从最初的(de)的热咖啡到现在的很多加了(le)碳(tàn)酸饮料、冰(bīng)淇淋、牛奶等；

　　再(zài)演变到冰镇的方式调制咖啡风味。

　　这(zhè)些复合版(bǎn)的咖啡(fēi)不(bù)仅新颖，而且风味多变，很受(shòu)年轻人的喜爱。

　　其实，咖啡因的作(zuò)用是在热饮的时(shí)候才能(néng)更好(hǎo)地发挥(huī)作用。

　　所(suǒ)以在喝完热(rè)咖(kā)啡半小时后会(huì)有发(fā)热的感觉(jué)，这(zhè)就是咖啡因促进血(xuè)液循(xún)环的结(jié)果。

　　四(sì)：要控(kòng)制好(hǎo)喝咖啡的量

　　咖啡(fēi)虽然能促进脂(zhī)肪(fáng)代谢帮助减肥燃(rán)脂，但人(rén)体每天(tiān)摄入的(de)咖啡量不宜超过6杯（以每杯(bēi)250ml计算(suàn)）。

　　过多的咖啡因摄(shè)入会让(ràng)人异常兴奋，导(dǎo)致失眠焦(jiāo)虑和烦躁。

　　就算是减肥(féi)，也要控制每(měi)天饮用(yòng)的(de)量(liàng)，不要贪杯哦。

速溶(róng)黑(hēi)咖啡会伤害身体吗

　　黑咖啡的咖啡克己慎独守心明性什么意思出自哪里，心有山海静而不争什么意思因和咖啡(fēi)碱含量都很高，还其实速溶咖啡并没有我(wǒ)们想象之中的那么可(kě)怕，速溶(róng)咖啡是从焙炒的咖啡豆(dòu)之(zhī)中提取有效的成(chéng)分之后，经过干燥而成的粉末，通常会被制(zhì)成(chéng)三合一的咖啡饮品(pǐn)。

　　之(zhī)所以被人所诟病，主要是其(qí)中添加了大(dà)量的白砂糖、植脂末以及(jí)食用香(xiāng)精。

　　糖的添(tiān)加主要是引(yǐn)起肥胖的其(qí)中的一个(gè)原(yuán)因，还很(hěn)有可能会引起高(gāo)血压(yā)、糖尿病等相关(guān)的疾(jí)病，而植脂末之中含有氢化的(de)植物油，氢化植物油之中的反式脂肪酸对于我(wǒ)们人体的健(jiàn)康是不利的，所以我(wǒ)们经常会提到(dào)要避免过量的进行摄入(rù)。

　　虽然说，三合一速溶咖啡(fēi)非(fēi)常(cháng)的好喝，而(ér)且也可以让人轻易地(dì)去接受，但(dàn)是普通老百姓最(zuì)开始接触的咖(kā)啡一般都(dōu)是(shì)这种咖啡，味(wèi)道独(dú)特(tè)但特别(bié)的香浓、清甜，很快就可以让人上瘾！

　　但是它的好(hǎo)喝，也(yě)是(shì)有一定原因的，即使不加牛(niú)奶(nǎi)也有着(zhe)非常醇厚顺(shùn)滑(huá)的口感(gǎn)，这(zhè)是植脂末（又叫做(zuò)奶精）的功劳(láo)；

　　比苦涩寡淡的黑咖(kā)啡(fēi)甜蜜(mì)可(kě)口多了(le)，这主(zhǔ)要是糖的功(gōng)劳！植脂末(mò)之中含(hán)有大量的饱和脂肪，与肥肉之中的脂(zhī)肪一样，热量高、味道香，但(dàn)却是好身材的(de)头号(hào)公敌，非常容易引发(fā)自身体重的增长。

　　因(yīn)此，如果每天都大量(liàng)的(de)摄入添加了植脂末的速溶(róng)咖啡，或许就会摄入更多的脂(zhī)肪，所谓：一(yī)胖(pàng)毁所有啊，不仅(jǐn)仅影响自身外貌的指数，或许还(hái)会增加您罹患心血管疾病的风险啊！

　　而糖更(gèng)是被我(wǒ)们(men)称为近(jìn)一百年毁(huǐ)了我们人类健康的头号(hào)敌人—肥胖(pàng)、高(gāo)血(xuè)脂、高尿(niào)酸、皮肤老化、血管老(lǎo)化均与(yǔ)之(zhī)有关！每天喝糖水的人们(men)，内脏脂肪(fáng)更加(jiā)容(róng)易(yì)出现超标，其健康的危(wēi)害比普通肥胖(pàng)或许会更大！而从速溶咖(kā)啡的营养成分组(zǔ)成(chéng)来看的(de)话，主要是以某(mǒu)款速溶咖啡的成分表来分析，一份15克的(de)三合(hé)一速(sù)溶咖(kā)啡能量为291千焦（大(dà)约(yuē)70千卡左右(yòu)），蛋(dàn)白质0.6克，脂肪2.4克，碳水化合物11.2克(kè)，钠(nà)68毫(háo)克。

　　这也就是说，每天喝上3杯(bēi)的速(sù)溶(róng)咖(kā)啡，摄入的能量(liàng)或许就超过了每天所需能量的十分之一，无论是糖(táng)分或者还(hái)是(shì)热(rè)量(liàng)其实都是不可(kě)忽视的。

　　因(yīn)此，我们不(bù)建(jiàn)议每(měi)天(tiān)大量的喝三合(hé)一(yī)的(de)速溶咖啡，偶尔一两次也是无妨的(de)，但是如果养成习惯的话，这种危害就(jiù)真的不容小觑(qù)了！除此之外(wài)，速溶咖啡也不可(kě)避免地涉及到咖啡因(yīn)。

　　咖啡之(zhī)中的咖(kā)啡因，会对(duì)我们人(rén)脑中枢神(shén)经起到一(yī)定的兴奋作用，给(gěi)人一种缓解疲劳、提(tí)高自身注意力(lì)的感觉，所以(yǐ)我们经常会(huì)靠喝(hē)咖啡来(lái)提神。

　　但是如果过量(liàng)的(de)饮用咖啡，很有可能会引(yǐn)起心(xīn)悸、失眠、血(xuè)压的不(bù)稳定，尤其特别是(shì)有些(xiē)对咖啡(fēi)因敏感的人群(qún)，如果在(zài)喝了咖啡之后会出现心(xīn)跳的加速、恶心以及(jí)头晕等不(bù)适，可以说咖啡(fēi)是一种利弊共存的矛盾体。

　　所以，对于经常(cháng)喝咖(kā)啡的人(rén)来说，一定(dìng)要注意控(kòng)制摄入量，一(yī)般一天(tiān)最好(hǎo)不要超(chāo)过3杯（每杯大约200毫升左(zuǒ)右），可以选择现磨纯咖啡(fēi)那么就尽量的(de)少喝(hē)速溶咖啡，如(rú)果只(zhǐ)能喝速溶咖啡就需(xū)要(yào)注意它的能(néng)量和碳水化合物等，尽量的(de)选择(zé)能(néng)量比较(jiào)低、碳水化合物和脂肪含量比(bǐ)较低的产品。

　　最后(hòu)我们(men)来说(shuō)一(yī)说(shuō)植脂末(mò)与(yǔ)反式的脂肪酸：植脂末(mò)是一项了不(bù)起(qǐ)的(de)发明啊，可(kě)以(yǐ)让过去的(de)穷苦人也能(néng)享(xiǎng)受到类(lèi)似于奶(nǎi)油的美味：在(zài)那个时候的西方国家，奶油昂贵(guì)而且又比较(jiào)的稀少(shǎo)，这(zhè)绝对是(shì)有(yǒu)钱人的专(zhuān)享品！

　　一名聪(cōng)明(míng)的化学家将植物(wù)油氢(qīng)化之后获得了(le)类似奶(nǎi)油(yóu)的产品(pǐn)，而其(qí)成本非常低而且更容易储存，并且不易(yì)腐败变质，于(yú)是大量的(de)使(shǐ)用到食品(pǐn)加工之中。

　　但是，随(suí)着医学研(yán)究的不断进步，人(rén)们也发现(xiàn)了氢(qīng)化植物油(yóu)之中的反式脂肪酸对身体心血管系统(tǒng)具有非(fēi)常可怕的危害，这算(suàn克己慎独守心明性什么意思出自哪里，心有山海静而不争什么意思)是自身血脂的升高、血栓高发的重要原因！

　　因(yīn)此，现在的(de)食品加(jiā)工业(yè)致力于不断的降低氢化植物油之中反(fǎn)式脂肪酸的含量，目前，很(hěn)多的(de)食品虽然都添(tiān)加(jiā)了氢(qīng)化植物油（代可可脂巧克力、一些油(yóu)炸(zhà)类的食品、咖啡伴侣等），但其反(fǎn)式的脂(zhī)肪酸酸标注则为(wèi)零（我国(guó)规定凡是脂肪(fáng)含量低于(yú)0.3%即可标注为零含(hán)量(liàng)）。

　　但是(shì)无论(lùn)如何植物的奶油制(zhì)品、油炸类的食(shí)品、代可可脂巧克力制(zhì)品、各种派等食品脂肪(fáng)含量(liàng)比较的高(gāo)，还很(hěn)有可能含(hán)有有害的反式脂(zhī)肪酸(suān)，各位还(hái)是少吃为妙(miào)啊！有焦碳化合物。

　　这些物质对身体的(de)胃都有(yǒu)刺激性比较大，使人变得异常兴奋(fèn)，敏感的人可能(néng)引起失眠。