白(bái)露，是“二十(shí)四节气”中的第15个(gè)节(jié)气(qì)，秋季第3个(gè)节气。白(bái)露节气过来，大部分地区温度(dù)降低。白露是秋天的第三(sān)个节气，表示(shì)孟秋时节的结束和仲秋时节的(de)开始(shǐ)。这时，人们就会明(míng)显地感觉到(dào)炎(yán)热的夏天(tiān)已过，而(ér)凉爽的秋(qiū)天已(yǐ)经到来了(le)。时至白露，夏季风逐(zhú)渐为冬季(jì)风所(suǒ)代(dài)替，冷空气转守为攻，加(jiā)上太阳直射点(diǎn)南移，北半(bàn)球日照时(shí)间变短，光照强度减弱，地面辐射散热快，所(suǒ)以(yǐ)温度下降速度也逐(zhú)渐加快。白露基本结束了暑(shǔ)天的闷热(rè)，天气渐(jiàn)渐(jiàn)转凉，寒(hán)生露凝。古人(rén)以四(sì)时配五行，秋属金，金(jīn)色白(bái)，以(yǐ)白形容秋(qiū)露(lù)地肖指哪几个生肖？，故名(míng)“白露”。

白露时(shí)早晚的气温较低，而正(zhèng)午的气(qì)温仍(réng)较高，这一时节(jié)是秋季温差最大的(de)时候。俗语(yǔ)言：“白(bái)露身不露，寒露脚不露(lù)。”

需随时(shí)留意天气情况，及时(shí)增加衣物，预防感冒(mào)。但添(tiān)衣不能(néng)太多太快，应遵循“春捂秋冻”的原(yuán)则，适当(dāng)接受(shòu)耐寒训练，可(kě)增(zēng)强机体的抵抗力。

秋季是非常(cháng)适合(hé)锻炼的时(shí)节，秋(qiū)高(gāo)气爽，适当(dāng)做些户外运动有利于(yú)舒展身体，可选择(zé)慢跑、爬山、踢毽(jiàn)子、打太极拳(quán)等方式进行运动。

运动宜动静(jìng)结合(hé)，可平卧于床(chuáng)上，两手(shǒu)放在(zài)上腹部，做腹式(shì)深呼吸。

白露时节，是全年昼夜温差最大的节(jié)气，此时阳气渐收、阴(yīn)气渐增，天气以燥、凉为主气。燥易伤(shāng)肺，肺燥是(shì)一种中(zhōng)医(yī)证候，是由于肺阴液亏少，肺不(bù)能发挥其(qí)正常宣发(fā)肃降的生理功能，从而导致(zhì)声音嘶哑、干咳少痰、大便干燥(zào)、皮肤干燥等(děng)一(yī)系列症状。

长期的肺燥还可能(néng)会导致(zhì)肺部损(sǔn)伤和炎症，增(zēng)加肺癌的(de)发病风险。因此(cǐ)，白露时节(jié)宜润肺(fèi)养阴，以此平衡体内的阴阳，预(yù)防因阴阳失衡而导致的疾病，同(tóng)时保持(chí)肺部的(de)健康。

露(lù)从(cóng地肖指哪几个生肖？)今夜白，夜自(zì)此(cǐ)日凉。“白(bái)露(lù)是整(zhěng)个秋天最好的时辰，在这(zhè)样的时辰(chén)里，秋才有(yǒu)了诗的(de)味道(dào)。”

天渐凉(liáng)，添衣裳(shang)，望珍重(zhòng)，祝安康(kāng)！

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