绿豆汤的热量是每100克(kè)45大卡的。关于绿豆(dòu)汤(tāng)的热量是多少大卡以及一碗(wǎn)绿豆汤的(de)热量(liàng)是多(duō)少大卡，绿豆汤(tāng)的热量是多(duō)少大卡的，绿豆汤(tāng)有多少热量，100克绿(lǜ)豆汤的热(rè)量，绿豆粥(zhōu)的热量是多(duō)少(shǎo)大卡等问题，小编将为你整理以下(xià)的(de)知识答案：

绿豆(dòu)汤的(de)热量是多少大(dà)卡

　　是(shì)每(měi)100克45大(dà)卡的(de)。

　　绿豆汤的热量是(shì)每100克45大卡。

　　绿豆(dòu)是豆(dòu)科植物绿(lǜ)豆(dòu)的种子，别名青小(xiǎo)豆、菉(lù)豆、植豆等，在中(zhōng)国(guó)已经有两千余(yú)年的(de)栽(zāi)培史。

　　原产地在印度、缅甸地区。

　　绿豆(dòu)所含蛋(dàn)白质主(zhǔ)要为球(qiú)蛋白，并(bìng)含有蛋(dàn)氨酸、色氨酸、酪氨酸等多种氨基酸；在所含磷脂(zhī)中有磷(lín)脂酰胆碱、磷脂酰(xiān)乙醇胺、磷脂酰肌醇(chún)、磷(lín)脂酰甘油，磷脂酰丝氨酸(suān)等成分。

营养(yǎng)成分(fēn)

　　每100克(kè)含(hán)蛋白质22.1克(kè)，脂肪(fáng)0.8克，碳(tàn)水(shuǐ)化合物59克，粗纤维4.2克，钙49毫克，磷268毫克，铁3.2毫克，胡萝卜(bo)素1.8毫克。

　　维生素(sù)B1 0.52毫克，维生(shēng)素B2 0.12毫(háo)克(kè)，烟(yān)酸1.8毫克。

　　所含(hán)蛋(dàn)白(bái)质主(zhǔ)要为球蛋白(bái)类，其组(zǔ)成中蛋氨(ān)酸、色氨酸、酪氨酸(suān)比较少，绿豆的(de)磷脂成(chéng)分中，有磷脂(zhī)酰胆碱、磷(lín)脂(zhī)酰乙醇胺、磷脂酞肌醇、磷脂酸甘油、磷脂酚丝氨酸、磷脂(zhī)酸等。

功效主治

　　清热解毒，消暑(shǔ)除烦，止渴健胃(wèi)，利水消肿。

　　主治暑热烦(fán)渴，湿(shī)热泄泻，水肿(zhǒng)腹胀，疮疡肿(zhǒng)毒，丹毒疖肿，痄腮，痘疹(zhěn)以及金石(shí)砒霜草木中毒(dú)者(zhě)。

清热

　　绿豆(dòu)的清热之力在(zài)皮(pí)，所以说为了清热，煮绿豆汤时不要久(jiǔ)煮(zhǔ)。

　　这样熬出来的绿豆汤颜色碧绿，比较(jiào)清澈。

　　喝的时候也没必要孕妇咳黄痰几天能自愈，白痰和黄痰哪个严重(yào)把豆子(zi)一起(qǐ)吃进去(qù)，就可以达到很好的清热功效。

解毒

　　绿豆的解毒(dú)之功在(zài)内，所(suǒ)以说为了解(jiě)毒(dú)，煮绿豆汤时最好把绿豆(dòu)煮烂。

　　这样(yàng)的绿豆汤色泽浑浊(zhuó)，消(xiāo)暑效果较差，但清热解毒作用更(gèng)强。

消暑

　　绿豆与其他食(shí)品一起烹调，疗效更好，如(rú孕妇咳黄痰几天能自愈，白痰和黄痰哪个严重)绿(lǜ)豆银(yín)花(huā)汤：绿豆100克、金银(yín)花30克，水(shuǐ)煎服用(yòng)。

促进代谢(xiè)

　　绿(lǜ)豆的籽(zǐ)粒和水煎液中含有生物碱、香豆素、植(zhí)物甾醇等(děng)生理活性物质，对人类和动物的生理(lǐ)代谢活(huó)动具有重要(yào)的促进(jìn)作用。

制作要领

　　1.煮(zhǔ)沸时间不宜过长(zhǎng)，煮沸3～5分(fēn)钟，以清澈绿汤为佳。

　　2.取一只不锈(xiù)钢锅，加水(shuǐ)。

　　煮沸后放入绿豆，盖(gài)上锅(guō)盖。

　　3分(fēn)钟后，舀出里面的汤，放(fàng)在白色的大(dà)碗里面。

　　这(zhè)时的汤为(wèi)绿(lǜ)色(sè)，澄清透明。

　　这就是绿豆(dòu)皮煮(zhǔ)出来的真正颜(yán)色(sè)。

　　3.减少氧化(huà)，盖上锅盖煮为宜。

　　4.避免(miǎn)用(yòng)铁锅煮(zhǔ)，因(yīn)为绿(lǜ)豆中的类黄酮与金属离子发生反应(yīng)，会干扰绿豆的抗氧化能力(lì)及食疗功(gōng)效(xiào)，并且汤汁变色。

　　5.煮绿豆汤时(shí)，绿豆皮(pí)自然脱落(luò)，不少人(rén)会把绿豆皮撇出来(lái)扔掉，这(zhè)样做实在可(kě)惜。

　　绿(lǜ)豆皮，性寒味甘(gān)，能(néng)解热毒，它的(de)清(qīng)热解毒功效比绿豆(dòu)仁(rén)强(qiáng)。

　　绿豆皮里还(hái)含有大量(liàng)抗氧化成分，如类黄酮(tóng)等。

　　6.煮绿豆汤(tāng)时，建议绿豆与水的比例(lì)是1：10，将绿豆在(zài)开(kāi)水中煮成绿(lǜ)色清汤，进行豆汤分离，汤(tāng)不(bù)仅是解暑饮品，还有解毒(dú)功效。

　　把煮汤时的绿豆捞出煮(zhǔ)粥食用；用捞(lāo)出的绿(lǜ)豆炖肉，肉(ròu)的味(wèi)道、口感(gǎn)很好(hǎo)，绿豆还能(néng)分解肉制品中的(de)毒素。

　　快速(sù)煮烂绿豆法：

　　将绿豆洗干净，放(fàng)入保温瓶(píng)中，倒入开水盖好。

　　2~3个小时后，绿豆(dòu)粒会胀大变软(ruǎn)，拿手掐掐看看软不软，如果软了(le)再(zài)下锅煮，就很容易在较短(duǎn)时(shí)间内将(jiāng)绿豆煮烂(làn)。

　　如果还不够软就需要继(jì)续泡(pào)，这样泡好的绿豆煮起来(lái)就很容易酥烂。

绿(lǜ)豆汤热(rè)量

　　 　　每100克绿豆(dòu)汤(不加糖)的热量约为(wèi)45大卡，若(ruò)一碗绿豆汤(tāng)是300克的话，其(qí)所(suǒ)含热(rè)量(liàng)约为(wèi)135大卡，比(bǐ)一碗米饭的热量低。

　　 　　 绿豆汤(tāng)热量

　　 　　绿豆(dòu)是五谷杂粮(liáng)的(de)一种，将绿豆(dòu)熬成汤非常(cháng)适合夏季饮用(yòng)。

　　很(hěn)多人担心绿豆汤的热量问题，下(xià)面(miàn)我(wǒ)们就来(lái)举(jǔ)例计算一下。

　　 　　绿(lǜ)豆汤若是不加糖、油以及其它(tā)辅(fǔ)料的话，每100克绿豆(dòu)汤(tāng)的热量约(yuē)为(wèi)45大卡，若一碗(wǎn)绿(lǜ)豆汤是300克的话，其所(suǒ)含热量约为135大卡，比一碗米饭的热(rè)量低(dī)。

　　 　　 绿豆汤适合减(jiǎn)肥的人吃吗

　　 　　减肥(féi)的人(rén)适合喝(hē)绿豆汤(tāng)。

　　 　　绿(lǜ)豆汤在不加糖的(de)情况下，本身就属于一种低热量的食物，减(jiǎn)肥人(rén)群食用后不仅不会(huì)发胖，还有助于减肥。

　　绿豆是排毒的圣品，其(qí)中(zhōng)所含(hán)的高纤维可以促进肠道蠕动，有利(lì)于肠道废物的排出(chū)。

　　 　　绿豆汤有清热(rè)消暑(shǔ)、利水利尿(niào)、解毒(dú)消炎的功效，平时(shí)任何时候(hòu)饮(yǐn)用(yòng)都是可(kě)以(yǐ)的(de)。

　　绿豆汤的(de)热量是每100克45大卡(kǎ)的。关于(yú)绿豆汤的热量是多少大卡以及一碗(wǎn)绿豆汤的热量(liàng)是多少大卡，绿豆汤的热(rè)量是(shì)多少(shǎo)大(dà)卡的，绿豆汤有多少热量，100克(kè)绿豆汤的(de)热量，绿豆粥的热量是多少大(dà)卡等问(wèn)题(tí)，小编将为(wèi)你(nǐ)整理以下(xià)的(de)知识答案：

绿豆汤的热量是多(duō)少大卡

　　是每100克45大卡(kǎ)的。

　　绿豆汤的热量是每100克45大(dà)卡。

　　绿(lǜ)豆是豆科(kē)植物绿豆的种子，别名青小豆、菉豆、植豆(dòu)等，在(zài)中国已经有两千余年的栽培(péi)史。

　　原产(chǎn)地在印度、缅甸地区。

　　绿豆所含蛋白质主要为(wèi)球(qiú)蛋白(bái)，并含有(yǒu)蛋氨酸、色氨(ān)酸、酪氨酸等多(duō)种氨(ān)基酸；在(zài)所含磷脂中(zhōng)有磷脂酰(xiān)胆(dǎn)碱、磷脂酰乙醇胺、磷脂酰肌(jī)醇、磷脂(zhī)酰甘(gān)油(yóu)，磷脂(zhī)酰丝氨酸等(děng)成分。

营养成分

　　每100克含蛋白质22.1克，脂肪0.8克(kè)，碳水化合物59克，粗纤维4.2克，钙(gài)49毫克(kè)，磷(lín)268毫克(kè)，铁3.2毫克，胡萝卜素1.8毫克。

　　维生素B1 0.52毫克，维生(shēng)素B2 0.12毫克，烟酸1.8毫(háo)克。

　　所含(hán)蛋(dàn)白质主要(yào)为球蛋白类(lèi)，其(qí)组成(chéng)中蛋氨酸、色(sè)氨(ān)酸(suān)、酪氨酸比较少，绿(lǜ)豆(dòu)的磷脂成分中，有磷脂酰胆碱、磷脂酰乙醇胺、磷脂酞肌醇、磷(lín)脂酸甘油、磷脂酚丝氨酸、磷脂(zhī)酸等(děng)。

功效主治

　　清(qīng)热解毒，消暑除烦，止渴健胃，利水(shuǐ)消肿。

　　主治暑热烦渴，湿(shī)热(rè)泄泻，水肿(zhǒng)腹(fù)胀，疮疡肿毒，丹毒(dú)疖(jiē)肿，痄(zhà)腮，痘疹以(yǐ)及金石砒霜草木中毒者。

清热(rè)

　　绿豆(dòu)的清热之力在皮(pí)，所以说为了清热，煮(zhǔ)绿豆汤时不要久煮(zhǔ)。

　　这样熬出来的绿豆汤颜色碧(bì)绿(lǜ)，比较清澈。

　　喝的时(shí)候也没必要把豆子一起吃进去，就可(kě)以达到很好的清热功效。

解(jiě)毒(dú)

　　绿豆的解毒之功在内(nèi)，所以说为了解(jiě)毒，煮绿豆汤时最好(hǎo)把绿豆煮烂。

　　这(zhè)样的绿(lǜ)豆汤(tāng)色泽浑浊，消暑效果较差，但(dàn)清热解毒作用更强。

消(xiāo)暑

　　绿豆与其他食品一起烹调(diào)，疗效更好，如(rú)绿豆(dòu)银(yín)花汤(tāng)：绿豆100克、金银花30克，水煎(jiān)服用(yòng)。

促进代谢

　　绿豆的籽粒和水煎液中含有生物碱(jiǎn)、香豆素(sù)、植物甾醇等生理(lǐ)活性物质，对人(rén)类(lèi)和动物的生理代谢活动具(jù)有重(zhòng)要(yào)的促进(jìn)作用。

制作要领

　　1.煮沸(fèi)时间不宜过(guò)长，煮沸3～5分(fēn)钟，以清澈绿汤(tāng)为佳。

　　2.取(qǔ)一只不锈钢锅，加水(shuǐ)。

　　煮沸后(hòu)放(fàng)入(rù)绿豆，盖上锅(guō)盖(gài)。

　　3分钟后，舀出(chū)里面的汤，放在白(bái)色的大碗里(lǐ)面。

　　这时的(de)汤(tāng)为绿色，澄清(qīng)透明。

　　这就是绿豆皮煮出来的真正(zhèng)颜(yán)色(sè)。

　　3.减少氧(yǎng)化(huà)，盖(gài)上(shàng)锅(guō)盖煮为宜。

　　4.避免用铁锅煮，因为绿(lǜ)豆中的类(lèi)黄(huáng)酮与(yǔ)金属离子发(fā)生反应(yīng)，会干扰绿豆的抗氧(yǎng)化能力及食(shí)疗功效，并且汤汁变色(sè)。

　　5.煮绿豆汤(tāng)时(shí)，绿豆皮自然脱落，不少人会把绿豆皮撇出来扔掉(diào)，这样做实(shí)在可惜。

　　绿豆(dòu)皮，性(xìng)寒味甘，能(néng)解(jiě)热毒，它的清(qīng)热解毒(dú)功效(xiào)比绿豆仁强。

　　绿(lǜ)豆(dòu)皮(pí)里还含(hán)有(yǒu)大量(liàng)抗氧化成(chéng)分，如类黄酮等。

　　6.煮绿豆汤时，建(jiàn)议(yì)绿(lǜ)豆与水的比例是1：10，将绿(lǜ)豆在(zài)开水中煮成(chéng)绿色(sè)清(qīng)汤(tāng)，进行(xíng)豆汤分离，汤不仅是解暑饮品，还有解毒功(gōng)效。

　　把(bǎ)煮(zhǔ)汤(tāng)时的(de)绿豆捞出煮(zhǔ)粥食用；用捞出(chū)的绿豆炖(dùn)肉，肉的味(wèi)道、口感很好，绿(lǜ)豆还能(néng)分解肉制品中的(de)毒(dú)素(sù)。

　　快速煮烂绿豆法：

　　将绿豆洗干净，放(fàng)入保温瓶中，倒入开水(shuǐ)盖好。

　　2~3个小时后(hòu)，绿(lǜ)豆粒会(huì)胀大(dà)变软，拿手掐掐看看软不(bù)软(ruǎn)，如(rú)果软了再下锅煮，就很容易在较短时(shí)间内将绿豆(dòu)煮(zhǔ)烂。

　　如(rú)果还不够软就需(xū)要继(jì)续泡，这样泡好的绿(lǜ)豆(dòu)煮起来(lái)就很容易酥烂。

绿豆汤热量

　　 　　每100克绿豆汤(不加糖)的(de)热量约为(wèi)45大卡，若一碗绿(lǜ)豆汤是300克的话，其所(suǒ)含热(rè)量约为135大(dà)卡，比一(yī)碗米饭的热量低。

　　 　　 绿豆(dòu)汤热量

　　 　　绿豆(dòu)是五谷杂粮的一(yī)种(zhǒng)，将绿豆熬成(chéng)汤非常适合夏(xià)季饮(yǐn)用。

　　很多人担(dān)心绿(lǜ)豆汤的热量问题(tí)，下面我们就来(lái)举例计算(suàn)一下。

　　 　　绿豆汤若是不加糖、油以(yǐ)及其它(tā)辅料(liào)的话，每100克绿(lǜ)豆汤的热量约为(wèi)45大卡，若(ruò)一碗绿豆(dòu)汤是300克的话，其(qí)所含(hán)热量约为135大卡，比一碗米饭的热(rè)量低(dī)。

　　 　　 绿豆(dòu)汤适合减肥的人(rén)吃吗

　　 　　减肥的人(rén)适合喝绿豆汤。

　　 　　绿(lǜ)豆汤在不加糖的(de)情况下，本身(shēn)就属(shǔ)于(yú)一种(zhǒng)低(dī)热量的食物，减肥人群食(shí)用后不(bù)仅不会发胖，还有助(zhù)于减肥。

　　绿豆是排毒(dú)的圣品(pǐn)，其中(zhōng)所(suǒ)含(hán)的高纤维可以促(cù)进肠道蠕动，有利于(yú)肠道废物的排出。

　　 　　绿豆汤有清热(rè)消(xiāo)暑、利水利尿、解毒消炎(yán)的功(gōng)效，平时任何(hé)时候饮用都是(shì)可以(yǐ)的。

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