中考立(lì)定跳远满分多少(shǎo)米2023，中考立定跳远(yuǎn)男生评分标准2022是中考立定跳(tiào)远(yuǎn)男生(shēng)满分5米，女生(shēng)满分(fēn)02米(mǐ)的。

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中考立(lì)定跳远满分多(duō)少米2023，中考立定跳远男生(shēng)评(píng)分标准2022

　　中考体育各地市的评分标准(zhǔn)略有(yǒu)不同，具体以(yǐ)各省各学校(xiào)为准(zhǔn)。

　　男生标准：

　　及格(gé)（60分）：185厘米(mǐ)；

　　良好（80分）：225厘米；

　　优秀（90分）：240厘米；

　　满分(fēn)（100分(fēn)）：250厘米。

　　女生标准：

　　及格（60分）：146厘米；

　　良好（80分）：176厘米；

　　优(yōu)秀（90分）：190厘米；

　　满分(fēn)（100分）：202厘(lí)米。

　　1、挺(tǐng)身(shēn)跳：原地屈膝(xī)开始跳，空中(zhōng)做直腿挺身动作，髋(kuān)关软化和拉直哪个持久，为啥头发软化了一洗就不直了节(jié)完全(quán)打开，做出背弓(gōng)动作，落地时屈膝(xī)缓冲(chōng)。

　　2、单足跳(tiào)前(qián)进(jìn)练习(xí)：一般采(cǎi)用左（右）去右（左）来的(de)方法进行(xíng)练习，距离(lí)控制在(zài)25－30米左右，完成3－4组。

　　3、收腹(fù)跳练习：从(cóng)原地直立开(kāi)始起跳，空中做屈(qū)腿(tuǐ)抱膝动作或双手(shǒu)在(zài)腿前(qián)击掌，落地(dì)时(shí)一定要屈膝(xī)缓冲。

　　逐渐发展到越过(guò)一定高度兼远度或一(yī)定远度兼高度的栏架。

　　4、跳台阶：两手背在身后(hòu)，两(liǎng)脚平行开立，屈(qū)膝半(bàn)蹲(dūn)，用前脚(jiǎo)掌(zhǎng)力(lì)量做连(lián)续跳台阶动(dòng)作。

　　一次可跳20～30个台阶，重复(fù)3～4组。

　　力量是提高立定跳(tiào)远(yuǎn)成绩的(de)基础，但没有(yǒu)合理(lǐ)的(de)技术，力量的作用也(yě)无法充分体(tǐ)现(xiàn)，两者(zhě)是相辅(fǔ)相成(chéng)的。

　　因此，在进行腿部力(lì)量练习(xí)的同(tóng)时，必须改(gǎi)进立定跳远技术。

2022年中(zhōng)考(kǎo)立(lì)定跳远标准是多少分呢(ne)？

　　2022年拦大(dà)中考立定跳远评分标(biāo)准（各(gè)地略有不同(tóng)，仅(jǐn)供参(cān)考）。

　　1、男生立定(dìng)跳远的标准：　　

　　及格（60分）：185厘米。

　　良(liáng)好（80分）：225厘米。

　　优秀（90分）：240厘米(mǐ)。

　　满分(fēn)没(méi)银（100分）：250厘米。

　　2、女生立定跳(tiào)远(yuǎn)的标准：枯(kū)衡宴

　　及(jí)格(gé)（60分）：146厘米。

　　良好(hǎo)（80分）：176厘米。

　　优秀（90分）：190厘(lí)米。

　　满分（100分）：202厘米(mǐ)。

　　体育考试结构和分(fēn)值：

　　体(tǐ)育考试采用“1+1"的方式，即一(yī)个必(bì)考(kǎo)科(kē)目+一(yī)个选考科(kē)目。

　　2021年深圳市初中毕业生(shēng)升学体育成绩（总分）取必考科(kē)目和选考科目两科(kē)考试成绩得分的平均分，平均分超过100分的按100分计。

　　初中毕业生升学体(tǐ)育考试成绩按(àn)0.5的权(quán)重(zhòng)计入其中考(kǎo)考试总成绩。

　　体育满分(fēn)为50分。

　　分(fēn)分易得，分分珍贵，对于目标冲刺(cì)名校的同学来(lái)说，体育真的要尽力做到不(bù)丢分。

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