5公里世界纪录(lù)多少？是男子是(shì)12分(fēn)37秒35，女子是14分(fēn)11秒15的。关于5公里世界(jiè)纪(jì)录(lù)多少以(yǐ)及10公里世界纪录多(duō)少(shǎo)，5公(gōng)里(lǐ)世界纪录多(duō)少中国，5公里世(shì)界纪录(lù)多少奥运会，5公里世手指的速度越快声音越大，撞得越快叫的声音越界纪录多少(shǎo)是哪(nǎ)一年，5公里世界纪(jì)录多少配速等问题(tí)，小编(biān)将(jiāng)为你(nǐ)整(zhěng)理以下的知识(shí)答案：

5公里(lǐ)世界纪(jì)录(lù)是(shì)几分钟(zhōng)

　　五公里世界纪录(lù)跑最快的时间为12分37秒35的(de)。

　　为(wèi)埃塞俄比亚的贝克勒(lēi)在荷兰亨厄(è)洛创造的(de)，是男子纪录。长跑五公里纪录(lù)分(fēn)为男(nán)子(zi)和女子(zi)，目前男子的最快时(shí)间(jiān)为12分37秒35，女子(zi)最快(kuài)的(de)纪录为14分11秒15。

　　世(shì)界纪录是指在某一个特(tè)定(dìng)的学科或(huò)项目中(zhōng)最好(hǎo)的(de)成绩。一般(bān)来说，世(shì)界纪录分为(wèi)体育赛事、世界(jiè)纪录和非体育赛事(shì)世(shì)界(jiè)纪录(lù)。通常人(rén)们说到世界(jiè)纪录是指(zhǐ)体育(yù)赛事中产生的世界纪录。

5公(gōng)里世界纪录(lù)多少

　　是男子是12分(fēn)37秒35，女子是14分11秒15的。

　　长距(jù)离(lí)跑简称长(zhǎng)跑，英文是long-distance running。

　　最(zuì)初项目为4英里、6英里跑，从19世纪中叶开始，逐渐被5000米跑和10000米跑替代。

　　据记载，现代(dài)最早的正(zhèng)式长跑比(bǐ)赛是(shì)1847年4月5日在(zài)英国伦敦举行的职业(yè)比赛，英(yīng)国的(de)杰克(kè)逊(xùn)以32分(fēn)35秒(miǎo)0的成绩夺得6英里(lǐ)跑冠军。

　　奥运会比(bǐ)赛项(xiàng)目男、女均为5000米跑(pǎo)和10000米跑。

　　男(nán)子项目1912年(nián)列入；女子5000米跑1996年(nián)列入，10000米跑1988年(nián)列入。

跑步新手的五个注意事项

　　1、切勿空腹(fù)跑步

　　人体经过(guò)一夜的新(xīn)陈(chén)代谢很多(duō)器官都(dōu)处于不利的状(zhuàng)态。

　　空腹晨跑(pǎo)会影响肠胃，对胃的伤害非常(cháng)大，急需补(bǔ)充能量和营(yíng)养物质。

　　如(rú)果空腹晨跑，胃(wèi)容手指的速度越快声音越大，撞得越快叫的声音越易受(shòu)到刺激(jī)。

　　晨跑可以补(bǔ)充碳水化合物，摄入300-500卡路里的(de)能(néng)量。

　　2、身(shēn)体(tǐ)不舒服就停下了

　　跑步(bù)的(de)时候千万不(bù)要抱着硬(yìng)撑(chēng)的(de)心理，当(dāng)身体出(chū)现(xiàn)不适的时候，其实是身体在向你抗议(yì)，这时就要停(tíng)下来。

　　跑步(bù)忽(hū)略(lüè)小伤小痛会让你付(fù)出(chū)惨重的代价。手指的速度越快声音越大，撞得越快叫的声音越

　　3、不要逼自己创造PB

　　很多跑者都希望能够创造个人最佳成绩（PB），然(rán)而跑步是个享受的过程，不要在乎(hū)自(zì)己的(de)完赛时间，用最舒(shū)服(fú)的节奏跑完全程(chéng)就很(hěn)棒了(le)。

　　4、遵循适时恢复原则

　　有些跑者经常参加(jiā)月月跑马(mǎ)、周(zhōu)周跑马，至于频繁的(de)参赛是否值(zhí)得提倡(chàng)，这还(hái)是(shì)要依据跑者的自身条件而(ér)定。

　　值得注意(yì)的是，无论怎么跑，都(dōu)要(yào)爱护自己(jǐ)身(shēn)体，在参赛跟休息之间找到最佳的平衡。

　　5、不要总是挑战极限

　　在训练中，给自己施压，认为自(zì)己(jǐ)还能多坚(jiān)持一下(xià)，这样(yàng)很(hěn)容易导致(zhì)伤(shāng)病的出现。

　　训(xùn)练(liàn)中身体状态不好就降低(dī)训(xùn)练标(biāo)准(zhǔn)，放慢步频，以(yǐ)最快步频的70%为宜。

　　6、别被数据牵绊

　　运动(dòng)手表记(jì)录跑者(zhě)的配速心律和运动轨迹的功(gōng)能，正(zhèng)在转移跑者(zhě)跑步的重心，这些数(shù)据正驱使跑者为了跑而跑。

　　跑步(bù)是一种(zhǒng)享受(shòu)，何不丢掉所有的运动设备(bèi)，想(xiǎng)快就快(kuài)，想慢就慢，随心所欲。

　　7、重视(shì)跑(pǎo)后恢复食(shí)物

　　有(yǒu)些(xiē)人经历长时间的跑(pǎo)步后，极易产生厌食(shí)心理，实际上，在你跑完马拉松的45分钟之内不补充能量(liàng)，接下来日子你的身体就会受到惩罚。

　　美国健身委(wěi)员会建议，大量运动过后(hòu)，饮(yǐn)食中碳水化合物跟蛋白质保持(chí)3：1最(zuì)为理想。

五公里世界纪录是多少？

　　五公里(lǐ)世界纪录跑(pǎo)最快的时间(jiān)为(wèi)12分37秒35。

　　为埃塞俄(é)比亚的贝(bèi)克勒在荷(hé)兰亨(hēng)厄(è)洛创造的，是(shì)男(nán)子纪录。

　　长跑(pǎo)五公里纪录分为(wèi)男子和女子，目前(qián)男子的最(zuì)快(kuài)时(shí)间为12分37秒35，女(nǚ)子(zi)最快的纪(jì)录为14分11秒15。

　　5000米(mǐ)世界(jiè)纪(jì)录：

　　1、男子5000米（5公里）世界纪录：

　　男子5000米(mǐ)（5公(gōng)里）世界纪录是(shì)由埃(āi)塞(sāi)俄(é)比亚的贝克(kè)勒创(chuàng)造(zào)的，创造(zào)的纪录为12分37秒(miǎo)35，该(gāi)成绩(jì)是贝克勒在荷兰的亨厄洛参加(jiā)比赛时(shí)创造的成绩。

　　2、女子5000米（5公里）世(shì)界纪(jì)录：

　　女子5000米（5公(gōng)里）世界纪录是由埃塞俄比亚的(de)迪(dí)巴巴(bā)创造的，创造的(de)纪录为(wèi)14分11秒15，该成绩是(shì)迪巴巴在挪威的奥斯陆参加比赛时(shí)创造的成(chéng)绩。

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