晚餐吃什么(me)好呢(ne)？如比较(jiào)瘦的话(huà)，那(nà)就吃荤的吧，补充营(yíng)养，做一个土豆肉块，做起来也(yě)比较简单(dān)，又好吃又(yòu)有营养，另外加一个西红柿蛋(dàn)汤的。

　　关于晚餐吃什么好呢以及晚餐吃(chī)什么(me)健康又营养还减肥，晚餐吃什(shén)么比较健康营养，晚餐(cān)吃(chī)什么会(huì)瘦，晚饭(fàn)吃什么对(duì)胃好(hǎo)，晚上吃啥(shá)菜(cài)谱等(děng)问(wèn)题，小编将为你整理以下(xià)的知识答(dá)案：

晚餐可以吃稀饭(fàn)吗

　　晚餐是可以吃(chī)稀饭的。

　　稀(xī)饭一般(bān)指(zhǐ)粥，通常晚餐吃粥是正常(cháng)的(de)，有利于(yú)消化(huà)，不(bù)会增(zēng)加胃肠负担。

　　稀(xī)饭(fàn)指(zhǐ)的是(shì)用大(dà)米或小(xiǎo)米(mǐ)煮成的(de)粥，其中小(xiǎo)米粥中含(hán)有丰富的维生(shēng)素、色(sè)氨酸、锌、铁等营养成分，进食后容易消化，不会对胃肠黏膜(mó)造成刺(cì)激。大米粥(zhōu)中含有(yǒu)蛋白质、B族维生素(sù)、脂肪等营养物质，进食后能够(gòu)为身(shēn)体补充营养成分。无论是大米粥还是小米粥都可以在晚餐时(shí)吃，均属于正常(cháng)现象。因为(wèi)这些(xiē)食物属于半流(liú)食(shí)，没有(yǒu)难以消(xiāo)化或(huò)刺激(jī)性成分，减少了对胃肠道造(zào)成的刺(cì)激(jī)，起到(dào)保(bǎo)护胃肠道黏膜的作用，不(bù)会(huì)诱发胃(wèi)胀、胃痛(tòng)等不(bù)适感。

　　若自身患有(yǒu)糖尿病，其体内血(xuè)糖处(chù)在(zài)升(shēng)高状态，这种情况(kuàng)不建(jiàn)议在晚餐时吃，因为在制作(zuò)期(qī)间(jiān)容易产生淀粉(fěn)，且分解成葡萄糖，大量进食容(róng)易升(shēng)高血糖，导致(zhì)病情加(jiā)重。

　　建议合理安排日常饮食，避免进食辛辣及刺(cì)激(jī)性(xìng)食物(wù)，尤其(qí)是晚餐时控(kòng)制好进食量，不宜一(yī)次性进食太多(duō)，以(yǐ)免增加胃肠负担，引(yǐn)起不适表现。

晚餐(cān)吃什么好呢

　　1、如(rú)比较瘦的话，那就吃荤的吧(ba)，补充(chōng)营养，做一个土豆肉块，做起(qǐ)来也比较简(jiǎn)单，又好吃(chī)又有营养，另外加一个西红柿蛋(dàn)汤(tāng)。

　　2、如果想(xiǎng)减(jiǎn)肥(féi)的(de)话，这边建议吃点高纤维(wéi)食物，芹菜香干肉丝(sī)。

　　又(yòu)好吃，而且又不担(dān)心长胖，另外(wài)配一份冬瓜蛋汤，可以清肠。

　　3、如(rú)果是身体不舒服(fú)食欲不佳(jiā)，这边是建议(yì)喝汤，冬瓜排(pái)骨汤(tāng)，喜(xǐ)欢的话可以加点豆腐(fǔ)。

　　 清(qīng)肺润肠。

　　 操作简(jiǎn)单(dān)，还(hái)可以一边做家务一边堡(bǎo)汤，另外配碗咸萝(luó)卜开开(kāi)胃，保证胃口(kǒu)大开。

　　都是补钙的好东西(xī)，平时多运(yùn)动晒晒(shài)太阳更好吸(xī)收。

　　5、胃不好的亲(qīn)们，建议吃白(bái)菜豆腐，都是对胃有好处的(de)。

　　易消(xiāo)化。

　　胃不好的(de)人(rén)最好(hǎo)是先喝汤(tāng)再吃饭。下午5点到6点是什么时辰 下午5点到6点是什么生肖>

　　6、另外还有酱爆猪(zhū)肝啊（厨(chú)艺一般的建(jiàn)议放点(diǎn)洋(yáng)葱可以去(qù)味(wèi)），红烧(shāo)鲫鱼、酸辣土豆丝等等，都是比较好的选择。

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