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伦巴根本步有哪些 称号，伦巴(bā)根(gēn)本步法

　　伦巴根本步有走步、方步、纽约步、定(dìng)点转、库克拉恰、手接(jiē)手六种。

　　伦巴是(shì)拉丁舞(wǔ)项目之(zhī)一，特点是(shì)舞姿诱人，较为浪(làng)漫，性感与热(rè)心，它的脚(jiǎo)步曼妙纠缠，有(yǒu)爱，考究身体舞态(tài)柔媚(mèi)，姿(zī)态，步(bù)法婀娜(nà)款摆，敬而远之的撩(liāo)拨，是表达男女倾慕情感的(de)一种舞蹈。

拉丁舞伦巴根本步称号

　　 拉(lā)丁舞伦巴根本步称号(hào)

　　 　　伦巴是古(gǔ)巴表达爱情(qíng)的舞(wǔ)蹈，节奏稍缓慢，动作舒展，也可算(suàn)是(shì)恰恰的(de)“抒发版姐妹”舞蹈(dǎo)。

　　舞者要时刻坚持“外柔(róu)内(nèi)刚，力在其间”的感觉，看起(qǐ)来(lái)很(hěn)柔软圆润，实际上力气贯穿全(quán)身，并加上很多的(de)操练，才(cái)干有舒展流通的(de)效果。

　　下面便是我(wǒ)收拾的拉丁舞伦(lún)巴根本步(bù)称号，一同来看(kàn)一下(xià)吧。

　　 　　 1.走步

　　 　　前(qián)后走步(bù)，向(xiàng)前走时重心在前脚，身体跟着前脚的迈出一同向前(qián)，起伏和速度(dù)相同(tóng)；撤退时重心(xīn)在后(hòu)脚，身体随后脚(jiǎo)的后撤而(ér)敏(mǐn)捷(jié)向后移(yí)动。

　　移(yí)动进程中(zhōng)，胯步(bù)跟着脚步向上传输的力而(ér)滚(gǔn)动。

　　移动的一只脚，对(duì)应别的(de)的(de)上(shàng)臂向内(nèi)侧下方画(huà)圆(yuán)再(zài)打直。

　　不(bù)是(shì)重心的那(nà)只脚(jiǎo)呈脚(jiǎo)尖着(zhe)地状，脚尖绷直(zhí)。

　　其他，和一般走路相(xiāng)似。

　　 　　 2.方步(bù)

　　 　　方步(bù)的节奏(zòu)为2-3-&-4-1，与恰(qià)恰的方步根本(běn)相同，双脚分隔与肩(jiān)同宽，重心在右脚。

　　“2”时(shí)，先左脚上正前方，完结一(yī)个(gè)“CHECK”，然后“3”时(shí)右脚蹬直，重心在(zài)两(liǎng)脚间更(gèng)倾(qīng)向前脚些。

　　&时左脚(jiǎo)通过右脚(jiǎo)，“4”左脚抵(dǐ)达左面原位，“1”时，重心敏捷搬运到左脚，右脚半脚掌着地。

　　然后“2”右脚(jiǎo)通过左脚向(xiàng)后(hòu)撤出，“3”时，重心跟(gēn)从右脚，左脚为(wèi)半脚掌，&时右脚通过左脚往身体右侧(cè)迈闹历出(chū)，“1”时右(yòu)脚着(zhe)地，重心由左脚搬运(yùn)到右脚。

　　    与(yǔ)其(qí)它脚步不同，方步不可以(yǐ)左右脚交(jiāo)流，有(yǒu)必要(yào)左脚上(shàng)步(bù)，右脚撤退。

　　 　　 3.纽约步

　　 　　也是呈现出(chū)左脚在右侧前方，上(shàng)臂(bì)向左后上(shàng)方翻开的姿态，然后回到原位。

　　 　　 4.定点转

　　 　　和恰恰的定点转(zhuǎn)相(xiāng)同，也分为两(liǎng)个(gè)动作，在2-3-&-4-1一个节奏中完结(jié)。

　　“2”时左脚从(cóng)前方迈到(dào)身(shēn)体(tǐ)右侧，“3”时身体向右后方旋转180度，重心搬运(yùn)为左脚，&时重(zhòng)心上到(dào)右脚，一起左脚通过右脚向(xiàng)身侧打回，“1”时重心搬(bān)运到左脚。

　　旋转进程中留(liú)意(yì)放松胯部，旋转时恰(qià)当“留(liú)头”，即头比身体晚一点抵(dǐ)达。

　　 　　 5.库克拉恰(qià)

　　 　　这是伦巴根(gēn)本胯形“立体(tǐ)8字胯”的扩展使用，每一个脚步中，胯都要(yào)选用立体8字(zì)的根底。

　　这(zhè)个(gè)8字并非通过扭胯而得(dé)到的，而是通过重心得搬运与左右脚(jiǎo)和地上(shàng)的效果而产弹力，这个力向上传输到放松的胯部而得到，此刻腰部(bù)及上(shàng)身呈肌肉紧(jǐn)绷的状况，并不随胯部的(de)律动而摇晃。

　　  迈(mài)出右脚，身体重(zhòng)心向右移动(dòng)，胯(kuà)骨随重心(xīn)向右前滚动，抵达极限后(hòu)下压胯(kuà)骨，转(zhuǎn)到(dào)中心(xīn)时重心抵达两腿(tuǐ)之间，然后重心向左(zuǒ)移动(dòng)，胯骨随(suí)重心向(xiàng)左前(qián)滚(gǔn)动，抵达极限后下压胯骨，抵达左后(hòu)方时，右脚(jiǎo)撤回(huí)兼(jiān)并。

　　 　　 6.手接手

　　 　　节奏与(yǔ)前面脚步相同。

　　规范姿(zī)态站立，“2”时左脚(jiǎo)向右(yòu)后(hòu)方撤出，一起(qǐ)重心(xīn)到左脚，然(rán)后“3”时身体(tǐ)面临原方位左手的(de)方向，即(jí)逆时(shí)针旋转90度(dù)。

　　然后&时向前(qián)迈出左脚，重心跟(gēn)从，“4”是(shì)身体顺(shùn)时针旋转180度，“1”时完结，重心抵达右脚(jiǎo)。

　　联通如何查询话费余额和流量余额，联通怎么查话费余额和剩余流量 　　留意舞蹈进程中(zhōng)不要摇头摆尾，也不要一向垂头看脚。

　　 　　 伦巴舞步练习办法：

　　 　　1 行进走步。

　　 　　2 撤退走步。

　　 　　3 行进转步。

　　 　　4 撤退转。

　　 　　5 直腿推迟走(zǒu)步(bù)。

　　 　　6 曲腿推(tuī)迟走步。

　　 　　7 撤退推迟走步构成拉丁穿插(锁步CAROSS)。

　　 　　8 切克步(bù)(CHECK)。

　　 　　 二类(lèi)：

　　 　　9 拉丁克罗斯(LATIN CAROSS穿(chuān)插)方位。

　　 　　10 库(kù)克(kè)拉恰(qià)(CUCARACHAS)部分重心移动。

　　 　　11 古巴摇滚(CUBAN ROCKS)。

　　 　　12 贝斯(sī)克(BASIC)根本步。

　　 　　 技能办法：

　　 　　八种从半(bàn)重(zhòng)心(xīn)到(dào)全(q联通如何查询话费余额和流量余额，联通怎么查话费余额和剩余流量uán)重心步型技(jì)能(néng)关键：剖析脚(jiǎo)步、步序(上(shàng)接下(xià)序(xù))、音乐(节奏、时刻值分配)、转度(胯与身体(tǐ)四分之一转几分之(zhī)几)、脚(jiǎo)位(脚与脚之间(jiān)的(de)联系)、脚(jiǎo)法(脚的方(fāng)位(wèi)与地板的(de)联系，即足着点)。

　　主力(lì)脚的踩、转、推、擦地通过地板。

　　腹骨沟反效果打(dǎ)开。

　　半重心移(yí)到全重心(xīn)进程。

　　肘骨(gǔ)转(zhuǎn)向。

　　立(lì)体(tǐ)站姿(zī)。

　　主(zhǔ)力脚(jiǎo)膝部超(chāo)深直对地板施压。

　　 　　拉丁逗(dòu)纤克罗斯(穿(chuān)插LATIN CAROSS)：是个方位，前足与后足(zú)相距15公分(fēn)，后脚尖(jiān)外转，后脚尖对(duì)前(qián)脚跟(gēn)。

　　一切的LATIN CAROSS全部是用主力(lì)脚转出来(lái)的一个方位。

　　 　　库克(kè)拉恰(qià)斯(CUCARACHAS)：八个方(fāng)向—前、后、左、右、左(zuǒ)山弯仿前、右(yòu)前、左后、右后。

　　有(yǒu)压力(lì)的动作。

　　除(chú)前面的动作后(hòu)脚(jiǎo)跟起，其它方向均不起跟。

　　部分重(zhòng)心动作。

　　功用是引导女士并足与移动。

　　 　　古巴摇滚(CUBAN ROCKS)：男女双方在(zài)两(liǎng)脚都(dōu)分(fēn)隔的任何方位所做的库克(kè)拉恰的动(dòng)作，与库(kù)克拉恰办法相(xiāng)同，不(bù)抬跟。

　　 　　贝(bèi)斯克(BASIC)根本步：踩、转、推、擦地通过地板(bǎn)，滚动、律动、移(yí)动三要素(sù)充分运用。

　　 　　伦巴(bā)舞步根底(dǐ)：

　　 　　榜(bǎng)首(shǒu)步：左足行进（LF fwd），脚尖转向外(wài)（T Turned Out）。

　　 　　第二步：右足在原地（RF in Place），重心移到右(yòu)足。

　　 　　第(dì)三步(bù)：左足(zú)向侧(cè)并(bìng)稍(shāo)后（LF to side and slightly back）。

　　 　　第四步(bù)：右足(zú)撤退（RF back）。

　　 　　第五步：左足在原地（LF in Place），重(zhòng)心移到(dào)左足。

　　 　　第(dì)六(liù)步：右足向侧并稍(shāo)前（RF to side and slightly fwd）。

　　 　　以上(shàng)是男人舞步(bù)，它的榜(bǎng)首(shǒu)、二、三步是女(nǚ)士的第四、五、六步(bù)，而它的(de)第四、五、六步是(shì)女士的榜(bǎng)首、二、三步。

　　 　　关于脚的(de)移(yí)动还牵(qiān)涉(shè)到膝盖和臀部的动作，当左脚(jiǎo)移动向前时(shí)膝盖(gài)是(shì)松懈(xiè)的，当重心上到(dào)左脚时膝盖是直的，而(ér)此刻臀(tún)部则和婉地移(yí)向左(zuǒ)，然(rán)后右膝略微松懈；当重心移回右脚(jiǎo)时，右(yòu)膝是直的而臀部则和婉地移向右(yòu)，此(cǐ)刻左(zuǒ)膝(xī)稍(shāo)松懈；当重心向侧移到左脚(jiǎo)时，左(zuǒ)膝是直的左臀(tún)和(hé)婉(wǎn)地移向左，右膝(xī)稍松懈。

　　 别的(de)当脚(jiǎo)移动向前时，是先脚背(bèi)举高以(yǐ)脚尖加一些揉捏(niē)入地板，然(rán)后再到脚(jiǎo)掌相同坚持揉捏入地板，当(dāng)全(quán)脚(jiǎo)板(bǎn)着地前脚跟就(jiù)已(yǐ)放低(dī)了(le)；当撤让(ràng)步时，先是用移动(dòng)脚的脚掌然后(hòu)脚尖，当重心彻底移转时脚跟就(jiù)放低(dī)了(le)，而此刻非(fēi)重心脚的脚(jiǎo)跟容(róng)许(xǔ)天然的脱(tuō)离地板。

　　 　　别的说到闭式握持，在伦巴(bā)、恰恰恰、森巴的闭式握持是相同(tóng)的.，舞伴间分隔(gé)约十五(wǔ)公分宽，女士稍在男人的右侧，男人(rén)右手放在(zài)女士(shì)背面(miàn)盖住女士左(zuǒ)肩脾骨的(de)下方，右(yòu)手臂构成(chéng)和婉的弯度，手肘大约到胸部的(de)高度；女(nǚ)士的左手臂轻轻地放置于男人右(yòu)手臂(bì)上，顺着它的(de)弯度，一起女士(shì)的左手轻轻地歇息在男(nán)人(rén)的右(yòu)肩上。

　　 　　男人的左臂坚持和婉弯度，大约和右手(shǒu)臂相对称(chēng)，可(kě)是(shì)左前臂(bì)须高举。

　　左手(shǒu)和手腕成笔直大约和鼻子齐高。

　　女士的右手被男(nán)人(rén)轻轻地握(wò)在左手(shǒu)里。

　　男(nán)人的(de)左手和女士(shì)的(de)右手(shǒu)须坚持在两个身体的中心。

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