随着工作和生活节奏的加快(kuài)，有睡眠(mián)障碍的人群越(yuè)来越多，真(zhēn)正能够一(yī)沾枕头就着的(de)人越来越少(shǎo)，一晚安眠对很(hěn)多人来说成为了很奢(shē)侈的事。

由于失眠严重影响作息，以及次日疲劳带(dài)来的焦躁等会影响人们的身心健康，由此，不少人都想(xiǎng)寻找(zhǎo)有效的(de)助眠手段。目(mù)前，除了服药外，一种(zhǒng)名(míng)为ASMR的(de)音频助眠方(fāng)式逐(zhú)渐(jiàn)走(zǒu)进了(le)大众的视野。

在深夜时分(fēn)睡(shuì)不着的时侄子的老婆叫什么 姐姐的儿子是叫侄子吗候打(dǎ)开快手或(huò)者抖音都有一些直播在进行哄睡，有御姐、甜美(měi)、可爱各种各(gè)样的(de)声音(yīn)。从术语角度来讲(jiǎng)，这种声音(yīn)就是ASMR！

ASMR（英语(yǔ)：Autonomous sensory meridian response，缩写(xiě)ASMR），即自(zì)发性知觉经络反(fǎn)应(yīng)，意思是(shì)指人体通过(guò)视、听、触、嗅等感知上(shàng)的刺激，在颅内、头皮、背(bèi)部或(huò)身(shēn)体其(qí)他部位产生(shēng)的令人愉悦的(de)独(dú)特刺(cì)激感，又名耳音、颅内高潮(cháo)等(děng)。ASMR的作品类型很多，包括激烈型、轻(qīng)松型、带有故事情节和寓意的类型等。

简单(dān)来说(s侄子的老婆叫什么 姐姐的儿子是叫侄子吗huō)，它就是(shì)通过声音触发人(rén)们的(de)某(mǒu)种生理反(fǎn)应，即通过模拟声音来触(chù)发听众感知，而一旦这种感知反应被触(chù)发，就会带(dài)来一系列(liè)效果，包括放松压(yā)力、助(zhù)眠等。

当然(rán)，助眠(mián)的效果也因人、因声而异，ASMR的助眠(mián)功效目前在国内外还存(cún)在一些(xiē)争议，神经学上也还没有十分严谨的学术结论，很多听众之所以(yǐ)爱听，主要还是因为聆听ASMR对助眠(mián)有一些帮助(zhù)。

在(zài)网(wǎng)络上，有(yǒu)各种各样的(de)“ASMR资源”，这些资(zī)源被称为“网络哄睡音频”“网络助眠音频”，通(tōng)过使用各(g侄子的老婆叫什么 姐姐的儿子是叫侄子吗è)类道(dào)具模拟不同(tóng)的(de)声音，在深夜时段，通过网络传到(dào)千千(qiān)万万个听众(zhòng)耳中，缓解压力、放松精神，起到助眠作用。

虽(suī)然ASMR音频的效(xiào)果尚(shàng)未得到学(xué)术(shù)上(shàng)的(de)完全认可，但是(shì)作为一种可以尝试的助眠手段，大(dà)家在失眠的时候不妨听一(yī)下试试，毕竟如果真的有效当然好，如果没有效果(guǒ)的话也没啥(shá)损失，只是当听了会音乐不是么。

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