绿豆汤的热量(liàng)是每100克45大卡的。关于绿(lǜ)豆汤(tāng)的热(rè)量是多少(shǎo)大卡以(yǐ)及一碗绿(lǜ)豆汤的(de)热(rè)量是多(duō)少(shǎo)大卡(kǎ)，绿豆汤的热量是多(duō)少大卡的，绿豆汤有多少(shǎo)热(rè)量，100克绿(lǜ)豆汤的热量，绿(lǜ)豆粥的热量是多少大卡等问(wèn)题，小编将(jiāng)为你整理(lǐ)以下的知识答案：

绿(lǜ)豆汤的(de)热量(liàng)是多少大(dà)卡

　　是(shì)每(měi)100克45大卡(kǎ)的。

　　绿(lǜ)豆汤的热量是每100克(kè)45大卡。

　　绿豆是(shì)豆科(kē)植物绿豆(dòu)的种子，别名青小豆、菉豆、植豆等(děng)，在中国已经有(yǒu)两(liǎng)千余(yú)年(nián)的栽(zāi)培史。

　　原(yuán)产地在印度、缅甸(diān)地区。

　　绿豆所含(hán)蛋白质主要(yào)为球蛋白，并含有(yǒu)蛋氨(ān)酸、色氨酸、酪氨酸等多种(zhǒng)关关难过关关过 事事难熬事事熬下一句是什么，关关难过关关过 事事难熬事事熬是什么诗氨基酸(suān)；在所含磷脂中有(yǒu)磷脂酰胆碱、磷脂酰乙醇胺、磷脂酰肌醇、磷脂酰甘油，磷脂酰丝氨(ān)酸等成(chéng)分(fēn)。

营养成分

　　每(měi)100克含(hán)蛋白(bái)质22.1克，脂肪0.8克，碳水(shuǐ)化(huà)合(hé)物59克(kè)，粗纤(xiān)维(wéi)4.2克，钙49毫克(kè)，磷268毫克，铁3.2毫克，胡萝卜素(sù)1.8毫(háo)克。

　　维(wéi)生(shēng)素B1 0.52毫(háo)克，维(wéi)生素(sù)B2 0.12毫(háo)克，烟酸(suān)1.8毫(háo)克。

　　所(suǒ)含蛋白质主要为球蛋(dàn)白类，其组成中蛋氨(ān)酸(suān)、色氨酸(suān)、酪氨酸(suān)比较少，绿豆的磷(lín)脂成分中，有磷(lín)脂酰胆碱、磷脂酰乙醇胺、磷脂(zhī)酞(tài)肌醇(chún)、磷脂酸甘油、磷脂(zhī)酚(fēn)丝氨酸(suān)、磷脂酸等。

功(gōng)效(xiào)主(zhǔ)治

　　清热解毒，消暑除烦，止渴健胃，利水(shuǐ)消肿。

　　主治暑(shǔ)热烦渴，湿热(rè)泄泻，水肿腹(fù)胀，疮疡(yáng)肿毒，丹毒(dú)疖肿，痄腮，痘(dòu)疹以及金石(shí)砒霜草(cǎo)木(mù)中(zhōng)毒(dú)者。

清热(rè)

　　绿豆的清热之力在(zài)皮(pí)，所(suǒ)以(yǐ)说为了清热(rè)，煮绿(lǜ)豆汤时不要久煮。

　　这样熬出(chū)来(lái)的绿豆汤颜(yán)色(sè)碧绿，比较清澈。

　　喝的时候也没必要把(bǎ)豆子一(yī)起吃(chī)进(jìn)去，就可以达到很(hěn)好的清热功(gōng)效。

解(jiě)毒

　　绿豆(dòu)的(de)解(jiě)毒之功在内(nèi)，所以说为(wèi)了(le)解(jiě)毒，煮绿豆汤时最好把绿豆煮烂。

　　这样的绿豆汤色泽浑浊(zhuó)，消暑(shǔ)效果较差，但清热解毒作用更强。

消暑

　　绿豆与其他食品(pǐn)一起烹调，疗效更好，如绿(lǜ)豆(dòu)银花汤：绿豆100克、金银花30克，水(shuǐ)煎服用(yòng)。

促进代谢(xiè)

　　绿豆的籽粒和水煎(jiān)液中含有生物碱、香豆素、植物甾醇等生理活性物质，对(duì)人类(lèi)和动物的生(shēng)理代谢(xiè)活动(dòng)具(jù)有重要的促进作用(yòng)。

制作要领(lǐng)

　　1.煮沸(fèi)时间不(bù)宜(yí)过长(zhǎng)，煮沸3～5分钟，以清澈绿汤为(wèi)佳。

　　2.取一只不(bù)锈钢锅，加水。

　　煮沸后放(fàng)入绿豆，盖上锅盖。

　　3分钟(zhōng)后(hòu)，舀出里面的汤(tāng)，放在白色的大碗里面。

　　这时的汤为(wèi)绿色(sè)，澄清透明。

　　这就是绿(lǜ)豆皮煮出来(lái)的真正颜色。

　　3.减少氧化，盖(gài)上锅盖煮为(wèi)宜。

　　4.避免用(yòng)铁锅煮，因为绿豆中(zhōng)的类黄(huáng)酮与(yǔ)金属离子发生反应，会干扰绿豆的抗氧化能力及食疗功效，并(bìng)且汤汁变(biàn)色。

　　5.煮绿(lǜ)豆(dòu)汤时(shí)，绿(lǜ)豆皮自然脱落(luò)，不少人会(huì)把绿豆(dòu)皮(pí)撇出来扔(rēng)掉，这样做实在可(kě)惜(xī)。

　　绿豆皮，性寒(hán)味甘，能(néng)解热毒，它的清热(rè)解毒功效比绿(lǜ)豆仁强(qiáng)。

　　绿豆(dòu)皮里还含有(yǒu)大量抗氧化成分，如类黄酮等。

　　6.煮(zhǔ)绿豆(dòu)汤时(shí)，建议绿(lǜ)豆与(yǔ)水的比(bǐ)例是1：10，将绿豆在开水中煮(zhǔ)成绿(lǜ)色(sè)清汤，进行豆汤分(fēn)离，汤(tāng)不仅是解(jiě)暑饮(yǐn)品，还有解毒功(gōng)效。

　　把煮汤时的绿豆捞出煮(zhǔ)粥食用；用捞出的绿豆(dòu)炖肉，肉的味道(dào)、口感很(hěn)好，绿豆还(hái)能分解肉制品中的毒素(sù)。

　　快(kuài)速煮烂绿豆法：

　　将绿豆洗干净，放入保(bǎo)温(wēn)瓶(píng)中(zhōng)，倒入开水盖好(hǎo)。

　　2~3个(gè)小时后，绿豆粒会胀大变软，拿手掐掐看看软不软，如果软了再(zài)下(xià)锅煮，就(jiù)很容易在较短(duǎn)时间内将绿豆煮烂。

　　如(rú)果还不够软(ruǎn)就需要继续泡，这(zhè)样泡好(hǎo)的绿豆煮起来就(jiù)很容(róng)易酥(sū)烂(làn)。

绿豆汤热量

　　 　　每100克绿豆汤(不加糖)的(de)热(rè)量约为45大(dà)卡，若一碗绿(lǜ)豆汤是300克的话(huà)，其所含热量约为135大卡，比一碗米饭的热量低。

　　 　　 绿豆汤热(rè)量

　　 　　绿(lǜ)豆是五谷杂(zá)粮的一种，将绿豆(dòu)熬成汤非常适合夏季饮用。

　　很多人担(dān)心绿豆(dòu)汤(tāng)的热量问题，下(xià)面(miàn)我们就来举例计算一下。

　　 　　绿豆汤(tāng)若(ruò)是(shì)不加糖、油以及其它(tā)辅料的(de)话，每100克绿(lǜ)豆汤的热量约为(wèi)45大(dà)卡，若一碗(wǎn)绿(lǜ)豆汤是300克(kè)的(de)话，其所(suǒ)含热量约为135大(dà)卡，比一(yī)碗米(mǐ)饭(fàn)的热(rè)量低。

　　 　　 绿豆汤适合减肥(féi)的人吃吗

　　 　　减肥的人适(shì)合喝(hē)绿豆(dòu)汤(tāng)。

　　 　　绿豆汤在(zài)不加糖的(de)情(qíng)况下，本身就属(shǔ)于一种低热量(liàng)的食(shí)物，减肥人群食用后(hòu)不仅不会发胖，还有助(zhù)于(yú)减肥(féi)。

　　绿豆是排毒的圣品，其中(zhōng)所含的高纤维可以促进肠道蠕动，有利(lì)于(yú)肠道(dào)废物的排出。

　　 　　绿豆汤有清热消暑(shǔ)、利水利尿、解毒消炎的功(gōng关关难过关关过 事事难熬事事熬下一句是什么，关关难过关关过 事事难熬事事熬是什么诗)效，平(píng)时任何时候饮用都是(shì)可以(yǐ)的。

　　绿豆汤的热量(liàng)是每100克45大卡的。关于绿豆(dòu)汤的热量(liàng)是多(duō)少大卡以及(jí)一碗绿豆汤的热量是多(duō)少大卡，绿豆汤的(de)热量是多少(shǎo)大(dà)卡的，绿豆汤有多少热量，100克(kè)绿豆(dòu)汤的热(rè)量，绿(lǜ)豆粥的热(rè)量是(shì)多少(shǎo)大卡等问题(tí)，小(xiǎo)编将(jiāng)为(wèi)你整理以下的(de)知识答案：

绿豆(dòu)汤(tāng)的热量是多少大卡

　　是每100克45大卡的。

　　绿豆汤(tāng)的热量是每100克45大卡。

　　绿豆是豆科(kē)植物绿豆(dòu)的种子，别名青小豆、菉豆、植豆等，在中国已经有(yǒu)两千余(yú)年的栽(zāi)培史。

　　原产地在印(yìn)度、缅甸(diān)地区。

　　绿豆所含(hán)蛋白质主要为球蛋白，并含有蛋氨酸(suān)、色氨酸、酪氨酸等多(duō)种(zhǒng)氨基(jī)酸；在所含(hán)磷脂中(zhōng)有磷脂酰胆(dǎn)碱(jiǎn)、磷脂(zhī)酰乙(yǐ)醇胺、磷脂酰肌醇、磷脂酰甘(gān)油，磷脂酰丝氨酸(suān)等成分(fēn)。

营养成分

　　每100克含蛋白质22.1克，脂(zhī)肪0.8克(kè)，碳水化(huà)合(hé)物59克，粗纤维4.2克，钙(gài)49毫(háo)克，磷(lín)268毫克，铁3.2毫克，胡萝卜素1.8毫克。

　　维(wéi)生素(sù)B1 0.52毫克，维(wéi)生素B2 0.12毫克，烟酸1.8毫克。

　　所含蛋白质主要为球蛋白类，其(qí)组成(chéng)中蛋氨酸、色(sè)氨(ān)酸、酪氨酸(suān)比较少，绿(lǜ)豆(dòu)的磷(lín)脂(zhī)成分中(zhōng)，有磷脂酰胆碱、磷脂(zhī)酰乙醇胺、磷脂酞肌醇、磷脂酸甘(gān)油、磷脂酚丝氨(ān)酸、磷脂酸(suān)等。

功效主(zhǔ)治(zhì)

　　清(qīng)热(rè)解毒，消暑除(chú)烦，止渴健胃(wèi)，利水消肿(zhǒng)。

　　主治暑热烦(fán)渴，湿热(rè)泄泻(xiè)，水肿腹(fù)胀，疮疡肿(zhǒng)毒(dú)，丹毒疖肿，痄腮，痘(dòu)疹以及金石(shí)砒(pī)霜草木中毒者。

清热

　　绿豆的清热(rè)之力(lì)在皮，所以说为了清热，煮绿(lǜ)豆(dòu)汤时不要(yào)久煮。

　　这(zhè)样熬出来(lái)的绿豆汤颜(yán)色碧绿，比较(jiào)清澈。

　　喝的时候也(yě)没必要把豆子一起吃进去，就(jiù)可以(yǐ)达(dá)到很(hěn)好的清(qīng)热功效。

解毒

　　绿豆的解(jiě)毒之功在内，所以(yǐ)说(shuō)为了解毒，煮绿豆汤时最好把绿(lǜ)豆煮烂(làn)。

　　这样的绿豆汤色(sè)泽浑(hún)浊，消暑效果较差，但清(qīng)热解毒(dú)作(zuò)用更强。

消(xiāo)暑

　　绿豆与(yǔ)其他食(shí)品一起烹调，疗效更好，如绿豆银花汤：绿(lǜ)豆(dòu)100克(kè)、金(jīn)银花30克，水煎服(fú)用。

促进代谢

　　绿(lǜ)豆(dòu)的籽粒和水煎液中含有生物碱、香豆素、植(zhí)物甾醇等生(shēng)理(lǐ)活性物质，对(duì)人类(lèi)和动物的生理代谢活动具有重(zhòng)要的促进(jìn)作用。

制作要领

　　1.煮(zhǔ)沸时(shí)间不宜(yí)过长(zhǎng)，煮沸(fèi)3～5分钟，以(yǐ)清澈绿汤为(wèi)佳。

　　2.取一只不锈(xiù)钢(gāng)锅(guō)，加水。

　　煮沸后放入绿豆，盖上(shàng)锅盖。

　　3分钟后，舀出里面(miàn)的汤，放在白(bái)色的大(dà)碗里面。

　　这时的(de)汤为(wèi)绿色，澄(chéng)清透(tòu)明。

　　这就是绿豆皮煮出来的(de)真正颜(yán)色(sè)。

　　3.减(jiǎn)少氧化，盖上锅盖煮为(wèi)宜。

　　4.避免用铁锅(guō)煮，因为绿豆(dòu)中(zhōng)的(de)类黄(huáng)酮与金(jīn)属离子(zi)发生(shēng)反应，会干扰绿豆的(de)抗氧化能力及食(shí)疗(liáo)功效，并且(qiě)汤汁变色。

　　5.煮绿豆汤时，绿豆皮(pí)自然脱落(luò)，不少(shǎo)人会把(bǎ)绿豆皮撇(piē)出来(lái)扔(rēng)掉，这样(yàng)做实在可惜。

　　绿豆皮，性寒味(wèi)甘，能解热毒，它(tā)的(de)清(qīng)热解毒功效(xiào)比(bǐ)绿豆仁强。

　　绿豆(dòu)皮里还含有大量(liàng)抗氧化成分，如类黄酮(tóng)等(děng)。

　　6.煮绿豆汤(tāng)时，建议绿豆与水(shuǐ)的(de)比(bǐ)例是1：10，将绿豆(dòu)在(zài)开水中煮成绿(lǜ)色清汤，进行(xíng)豆汤分(fēn)离(lí)，汤不仅是解暑(shǔ)饮品(pǐn)，还(hái)有(yǒu)解毒功效。

　　把煮汤时的绿豆捞(lāo)出(chū)煮(zhǔ)粥食用；用捞出的绿豆炖肉，肉的味(wèi)道、口(kǒu)感很好，绿豆还能分解肉制品中的(de)毒素。

　　快速煮(zhǔ)烂绿(lǜ)豆法：

　　将(jiāng)绿豆洗干净，放入保温瓶(píng)中，倒(dào)入开水盖(gài)好(hǎo)。

　　2~3个小时后，绿豆粒会胀(zhàng)大变软，拿(ná)手掐掐看(kàn)看(kàn)软不(bù)软，如果软了(le)再下锅煮，就很(hěn)容易(yì)在较(jiào)短时间内将绿豆煮烂(làn)。

　　如果(guǒ)还(hái)不够软就需要(yào)继续泡(pào)，这样泡好(hǎo)的绿豆煮起来就(jiù)很容(róng)易酥烂。

绿(lǜ)豆汤热量

　　 　　每100克绿豆(dòu)汤(不加(jiā)糖)的热量约为45大卡，若(ruò)一(yī)碗绿豆汤是300克(kè)的话(huà)，其(qí)所含热量(liàng)约(yuē)为135大卡，比(bǐ)一碗(wǎn)米饭的热量低。

　　 　　 绿豆(dòu)汤热量

　　 　　绿豆是(shì)五谷(gǔ)杂粮的(de)一种，将绿豆熬成汤(tāng)非常适(shì)合夏季饮用。

　　很(hěn)多人担心(xīn)绿豆汤的热(rè)量问题，下面我们就来举例计算(suàn)一下。

　　 　　绿豆汤若是不加糖、油以及(jí)其它辅料的话，每(měi)100克绿豆汤的热量约为45大卡，若(ruò)一碗(wǎn)绿豆汤是300克(kè)的(de)话，其所含热量约为(wèi)135大卡(kǎ)，比一碗米饭的热(rè)量低。

　　 　　 绿豆汤适(shì)合(hé)减肥的人吃吗(ma)

　　 　　减(jiǎn)肥的人(rén)适合(hé)喝绿豆汤。

　　 　　绿豆(dòu)汤在不加糖的情况下，本身就属于一种低热量的食物，减肥人群(qún)食(shí)用后不仅(jǐn)不会发胖，还有助于(yú)减(jiǎn)肥。

　　绿(lǜ)豆是排毒的圣品，其中(zhōng)所含的高纤维(wéi)可以(yǐ)促进肠道蠕动(dòng)，有(yǒu)利于肠(cháng)道废物的(de)排出(chū)。

　　 　　绿豆汤(tāng)有清热(rè)消暑、利水利尿、解(jiě)毒消(xiāo)炎的功(gōng)效，平时任(rèn)何时(shí)候饮用都是可以的(de)。

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