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手指的速度越快声音越大，撞得越快叫的声音越练瑜伽能提高性功能吗，为什么说女人练瑜伽男人受益

　　练瑜伽(gā)能提(tí)高性功能吗，为什么说女(nǚ)人练瑜伽(gā)男(nán)人受益练(liàn)瑜伽通(tōng)常可以(yǐ)提高(gāo)性功能的。

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练瑜伽能提高(gāo)性(xìng)功能吗(ma)，为(wèi)什么说女人练瑜伽(gā)男人受(shòu)益

　　练(liàn)瑜伽通常可(kě)以提高性功能的。

　　瑜伽(gā)属于有氧运动，调理呼吸，也能够起到减肥，排毒，养(yǎng)颜，延缓衰老，修身塑形等作用。

　　女性(xìng)练习(xí)瑜(yú)伽可以使(shǐ)身体更加(jiā)柔软，身体素(sù)质(zhì)更好，心情愉悦，精神饱满，精力充(chōng)沛，提高身(shēn)体协调能力和平衡(héng)能力，强(qiáng)身健体，舒筋活(huó)络(luò)从而提高性功能。

　　患者在(zài)日常(cháng)生(shēng)活中应(yīng)多注意(yì)休息，避免熬夜，戒烟(yān)戒(jiè)酒。

瑜伽的好处(chù)与功效有哪些

　　促(cù)进血液循环，氧气是人体细胞的生命之(zhī)源，它可(kě)以治疗(liáo)伤口，消灭细菌，同(tóng)时(shí)亦可确(què)保肌(jī)肉组织的(de)强度与活力。

　　血液(yè)则负(fù)责将氧气带(dài)向(xiàng)身体每个部(bù)分(fēn)，各种体育运动例(lì)如瑜伽可(kě)以提高心(xīn)跳速度，从而加(jiā)快(kuài)带氧血液的循环。

　　除此(cǐ)之外，瑜伽亦有助血(xuè)液流向(xiàng)身(shēn)体里(lǐ)经常被忽略(lüè)的部(bù)位(wèi)，例如关节(jié)、结连(lián)组织及体内器官等。

　　而某些瑜伽姿(zī)势例如延展、扭转、后抑和收(shōu)紧肌肉等，亦有发送(sòng)信号功(gōng)能，让身体传(chuán)送血(xuè)液至(zhì)这些(xiē)特(tè)定部分(fēn)。

　　排毒，我们(men)四周充斥着不同毒素，无论是空气(qì)、食(shí)物及水中(zhōng)都蕴(yùn)藏着大(dà)量毒(dú)素。

　　幸好人(rén)类的身体懂得透过皮(pí)肤(fū)、呼吸、血液和排泄器官(guān)，自行排清毒素。

　　当您(nín)练(liàn)习(xí)大部(bù)分(fēn)瑜(yú)伽课堂时，通常都会汗流浃背，此(cǐ)时体(tǐ)内(nèi)毒素(sù)可借着(zhe)皮肤排(pái)出(chū)体外(wài)。

　　课堂当中，您亦可练习深呼(hū)吸的技(jì)巧，此时心(xīn)跳速度亦会(huì)加快，这将有助促(cù)进血液循(xún)环(huán)。

　　此外，您(nín)更可透过扭转和弯曲(qū)等姿(zī)势，按摩及刺(cì)激部分具排毒功能的器官(guān)，因此，定(dìng)期练(liàn)习瑜伽，有助排出(chū)体内毒素。

　　提升力量及柔(róu)韧度，大(dà)部分人士(shì)认为，使用最新健(jiàn)身(shēn)器(qì)材或聘用私人教练，才能达致理想(xiǎng)的健身效(xiào)果(guǒ)。

　　纵使部(bù)分(fēn)学员确能如愿以偿，但更多人发现原来瑜伽(gā)的功效更为显著，因为瑜伽是一种既(jì)自然又全面的健身方式(shì)。

　　每一种瑜伽式子(zi)，都拥有(yǒu)千百年历(lì)史，它能(néng)强化及延展(zhǎn)体内结连组织。

　　无论(lùn)您的身体是柔(róu)软或僵硬、虚弱或强(qiáng)壮(zhuàng)，瑜伽都能(néng)改善您体格和(hé)心灵，有助改善(shàn)身体(tǐ)状况。

　　舒缓压力，若(ruò)未能好(hǎo)好(hǎo)舒缓日常生活压力，或(huò)许会导致(zhì)身体出现严(yán)重疾病。

　　定(dìng)期(qī)练(liàn)习瑜伽，可(kě)令身(shēn)体和心灵重拾(shí)平静(jìng)，同时有助改善(shàn)免疫系(xì)统，将(jiāng)因(yīn)压力而构(gòu)成的毒素排出体外，是您经(jīng)过一天疲累工作后的最佳「治疗」良方。

瑜伽有什(shén)么好处和坏处

　　第一，瑜伽(gā)能平(píng)心静(jìng)气，改善不良情绪，同时(shí)还能够增强机体的抵(dǐ)抗力预防(fáng)风险。

　　第二(èr)，如(rú)果经常感冒发烧(shāo)可以试一试瑜伽，通过瑜伽发汗达(dá)到排除毒(dú)素增强抵抗力的作(zuò)用。

　　第三(sān)，瑜伽(gā)能调整身体机能，多练(liàn)习(xí)瑜(yú)伽可以保持(chí)身体处在一个(gè)良(liáng)好的状态，使人的精神饱满活力(lì)十足，多练习(xí)瑜伽，还能改善体型，使具(jù)有气质，瑜(yú)伽还能纠正不良的体态改善(shàn)肌肉和骨(gǔ)骼的(de)状(zhuàng)况，所以练瑜伽(gā)的好处(chù)是非常(cháng)的多的，还(hái)能(néng)增加(jiā)血液(yè)循(xún)环，修复受损组织，使(shǐ)身(shēn)体组(zǔ)织(zhī)得到充(chōng)分的营养(yǎng)。

　　能(néng)够集(jí)中注意力是学生(shēng)及高(gāo)压力(lì)人群提(tí)高(gāo)学习(xí)和(hé)工作效率的最佳休息法、锻炼(liàn)法。

　　坏处有哪些呢(ne)，一就(ji手指的速度越快声音越大，撞得越快叫的声音越ù)是进入老年后关节退化严重且这类(lèi)人群多有骨质疏松或(huò)者高(gāo)血(xuè)压等(děng)疾病，不宜参加需要倒立弯腰的(de)项目的瑜伽(gā)会很(hěn)容易(yì)受伤(shāng)。

　　第二是(shì)瑜(yú)伽的一(yī)些基(jī)本动作中，许多都要用到颈部腰椎部(bù)可能会导致相(xiāng)关的(de)疾病。

　　第三(sān)是瑜伽的(de)动作需要摆位肢体伸展扭转，这(zhè)个过程中能可能导致末梢血(xuè)流减少，更容易导致血液(yè)凝固严重，引发心脏的血管疾病(bìng)。

瑜伽(gā)要(yào)练多(duō)久才能(néng)看到(dào)效果

　　瑜伽不(bù)是快速减肥的最佳选择。

　　瑜伽有(yǒu)许多功能。

　　减肥只是瑜(yú)伽的附(fù)带作用。

　　有些(xiē)人积极(jí)调整(zhěng)饮食结(jié)构，每(měi)天(tiān)安排合(hé)理的有氧和(hé)无(wú)氧训练，最后加上(shàng)瑜(yú)伽，减肥效果自(zì)然会很(hěn)快(kuài)。

　　有些人下班后只练(liàn)习(xí)几分钟瑜伽，然后吃(chī)吃喝喝(hē)其他丝毫没有任何改变，那么(me)请(qǐng)不(bù)要告诉别人瑜伽减不了肥。

　　瑜伽究竟可(kě)不可以瘦？参(cān)考答案是能(néng)，只要你把(bǎ)瑜(yú)伽完全融(róng)入你的生活，在(zài)饮(yǐn)食、休息和(hé)锻炼方面做(zuò)出(chū)积极健康的改变，不管时(shí)间长短(duǎn)，你肯(kěn)定会不知不觉地(dì)健康(kāng)减肥。

　　一项研究表明，瑜伽课可(kě)以显著减(jiǎn)轻精神病院患者的(de)压(yā)力、焦虑、抑郁、愤(fèn)怒(nù)、敌意和疲劳。

　　也就是说，如(rú)果你(nǐ)的目标是放(fàng)松，在一堂(táng)充满活力的瑜伽课之后，你真的(de)可(kě)以达到一个很好的放松效果。

　　假如你因为(wèi)压力导致睡眠质量非常差，那么每(měi)天(tiān)睡(shuì)前(qián)10分钟的瑜伽，也(yě)能够有效地促(cù)进助你酣眠。