绿豆汤(tāng)的热量是每100克(kè)45大卡的(de)。关于绿豆(dòu)汤(tāng)的热量是多(duō)少大卡以及(jí)一碗绿(lǜ)豆汤(tāng)的热量是多(duō)少大卡，绿豆汤(tāng)的热量是多少大卡的，绿豆汤有多(duō)少热量，100克绿豆汤的热量，绿豆粥的(de)热(rè)量是多(duō)少(shǎo)大(dà)卡(kǎ)等问题，小编将为你整理(lǐ)以下(xià)的知识(shí)答(dá)案：

绿豆汤的热量是多少大(dà)卡

　　是(shì)每100克45大卡的。

　　绿(lǜ)豆汤的热量是每100克45大卡。

　　绿豆是豆(dòu)科植物(wù)绿豆的种子，别名青小豆、菉豆、植(zhí)豆等，在中(zhōng)国已(yǐ)经有两千余年的(de)栽培史。

　　原产(chǎn)地(dì)在印度、缅甸地(dì)区。

　　绿豆所含蛋白质主要为球蛋白，并(bìng)含有蛋(dàn)氨酸(suān)、色氨酸、酪(lào)氨酸等多种氨基酸；在所含(hán)磷脂中有磷(lín)脂酰胆碱、磷脂酰乙醇胺、磷脂(zhī)酰(xiān)肌醇、磷脂酰甘油，磷脂酰丝(sī)氨酸(suān)等成分。

营养(yǎng)成(chéng)分

　　每(měi)100克(kè)含(hán)蛋(dàn)白(bái)质22.1克，脂肪0.8克，碳水化合物59克(kè)饺子冻成一坨了怎么吃，饺子冻成一坨了怎么吃才好吃，粗(cū)纤维4.2克，钙49毫克，磷268毫克，铁(tiě)3.2毫克，胡萝卜(bo)素1.8毫克。

　　维(wéi)生素B1 0.52毫(háo)克，维生素B2 0.12毫(háo)克，烟酸1.8毫克(kè)。

　　所含(hán)蛋白质主(zhǔ)要为球蛋(dàn)白(bái)类，其组成中蛋氨酸、色(sè)氨酸、酪(lào)氨酸比较少，绿豆的磷脂成分中，有磷脂酰胆碱、磷脂酰乙醇胺、磷(lín)脂酞肌(jī)醇、磷脂酸甘(gān)油、磷脂(zhī)酚丝氨酸(suān)、磷脂酸等。

功效主治

　　清热解毒，消(xiāo)暑(shǔ)除烦，止(zhǐ)渴(kě)健胃，利水(shuǐ)消肿。

　　主治暑热(rè)烦渴(kě)，湿热泄泻，水肿(zhǒng)腹胀，疮(chuāng)疡肿毒，丹毒(dú)疖肿，痄腮，痘疹(zhěn)以及(jí)金石砒霜草木中毒者。

清热

　　绿豆的清热之(zhī)力(lì)在皮(pí)，所(suǒ)以说为了清热，煮绿豆汤时不要久煮。

　　这样熬出来的绿豆汤颜色碧绿，比较清(qīng)澈。

　　喝(hē)的时候也(yě)没必要把豆(dòu)子一起吃(chī)进去，就可以达到很(hěn)好的(de)清热功效。

解(jiě)毒

　　绿豆(dòu)的解(jiě)毒之功在(zài)内，所以说为了解毒，煮绿豆汤时最好把(bǎ)绿(lǜ)豆煮烂。

　　这样(yàng)的绿(lǜ)豆(dòu)汤色(sè)泽浑浊，消暑(shǔ)效果较(jiào)差，但清热解毒作用更(gèng)强。

消暑

　　绿(lǜ)豆与其(qí)他食(shí)品一起烹调(diào)，疗效更好，如绿豆银(yín)花汤：绿豆(dòu)100克、金银(yín)花30克，水煎服用。

促(cù)进(jìn)代谢

　　绿豆的籽粒和水(shuǐ)煎液中(zhōng)含有(yǒu)生物(wù)碱、香豆素、植物(wù)甾(zāi)醇等生理活性物质，对人类和(hé)动物的生理(lǐ)代(dài)谢(xiè)活(huó)动具(jù)有重要(yào)的促(cù)进(jìn)作用。

制作要(yào)领

　　1.煮沸时间不宜(yí)过长，煮沸3～5分钟，以(yǐ)清(qīng)澈绿汤(tāng)为(wèi)佳。

　　2.取一只不锈钢锅，加水(shuǐ)。

　　煮沸后放(fàng)入绿豆(dòu)，盖上锅盖。

　　3分(fēn)钟后，舀出里面的汤，放在(zài)白色的大碗(wǎn)里面(miàn)。

　　这时的汤(tāng)为绿色(sè)，澄清透(tòu)明(míng)。

　　这就是绿豆皮煮出来的真正颜(yán)色。

　　3.减少氧化，盖(gài)上锅盖煮为宜(yí)。

　　4.避免用铁锅煮(zhǔ)，因(yīn)为绿豆中的类黄酮(tóng)与金属离子发生反应，会干扰(rǎo)绿豆的抗氧化能力及(jí)食疗功(gōng)效(xiào)，并且汤汁变色。

　　5.煮(zhǔ)绿豆汤时，绿豆皮(pí)自然脱落(luò)，不少人(rén)会(huì)把绿豆皮撇出(chū)来扔掉，这样做实(shí)在可惜。

　　绿(lǜ)豆皮(pí)，性寒味甘，能解热毒，它的(de)清热(rè)解(jiě)毒(dú)功效比绿豆(dòu)仁强。

　　绿(lǜ)豆皮(pí)里还含有大量(liàng)抗氧化成分，如类黄酮等。

　　6.煮绿豆汤时，建议绿豆与(yǔ)水的比(bǐ)例是1：10，将绿豆在(zài)开(kāi)水中煮成绿(lǜ)色清(qīng)汤，进行(xíng)豆汤(tāng)分离，汤不(bù)仅(jǐn)是(shì)解暑饮品(pǐn)，还有解毒功效。

　　把煮汤时的绿(lǜ)豆捞(lāo)出煮(zhǔ)粥食(shí)用；用捞出的(de)绿豆炖肉，肉(ròu)的味道、口感很(hěn)好(hǎo)，绿豆还能分解(jiě)肉制(zhì)品(pǐn)中的毒素。

　　快(kuài)速煮烂绿(lǜ)豆(dòu)法(fǎ)：

　　将绿(lǜ)豆洗干净(jìng)，放(fàng)入保温瓶中，倒入开水盖好。

　　2~3个小时(shí)后，绿豆(dòu)粒会胀大变软(ruǎn)，拿手掐掐(qiā)看(kàn)看软不(bù)软(ruǎn)，如(rú)果软了再下锅煮，就很(hěn)容易在较(jiào)短(duǎn)时间内将绿豆煮烂。

　　如果还不够软就需要继续泡，这样(yàng)泡好的绿豆煮起(qǐ)来就很(hěn)容易酥烂。

绿豆汤热量

　　 　　每100克绿豆(dòu)汤(tāng)(不加糖)的热量约为45大(dà)卡，若一(yī)碗绿豆汤是(shì)300克的(de)话，其(qí)所(suǒ)含热(rè)量(liàng)约为135大(dà)卡，比一碗(wǎn)米饭的热(rè)量低。

　　 　　 绿(lǜ)豆(dòu)汤(tāng)热(rè)量

　　 　　绿豆(dòu)是五谷杂粮的一(yī)种，将绿豆熬成汤非(fēi)常(cháng)适合夏季饮用。

　　很多人担心绿豆汤的热量问(wèn)题(tí)，下面我们(men)就(jiù)来举例计(jì)算一下。

　　 　　绿豆汤若是(shì)不加糖、油以及其它(tā)辅料的话，每100克(kè)绿(lǜ)豆汤的热量(liàng)约为45大卡，若一碗绿豆汤是300克的话，其所含热量约为(wèi)135大(dà)卡，比一碗(wǎn)米饭的热量低(dī)。

　　 　　 绿(lǜ)豆(dòu)汤适合减肥的人吃吗

　　 　　减肥的(de)人适(shì)合(hé)喝(hē)绿豆(dòu)汤。

　　 　　绿(lǜ)豆(dòu)汤在不加(jiā)糖的(de)情(qíng)况下，本身(shēn)就属于一(yī)种低热(rè)量的食(shí)物，减肥人群(qún)食用后不仅不会发胖，还有助于减肥。

　　绿豆是(shì)排毒的(de)圣品，其(qí)中(zhōng)所(suǒ)含的高(gāo)纤维(wéi)可以促进肠道(dào)蠕(rú)动，有(yǒu)利于肠道(dào)废(fèi)物的(de)排出。

　　 　　绿豆汤有清热(rè)消(xiāo)暑、利(lì)水利尿(niào)、解毒消(xiāo)炎(yán)的功效，平(píng)时任何时(shí)候饮(yǐn)用都是可以的。

　　绿豆(dòu)汤的热量是每10饺子冻成一坨了怎么吃，饺子冻成一坨了怎么吃才好吃0克45大卡的。关于绿(lǜ)豆汤(tāng)的热量(liàng)是多少大卡以及一碗(wǎn)绿豆汤的热(rè)量是多少大(dà)卡，绿豆汤的热(rè)量(liàng)是多少大(dà)卡的，绿豆汤有多少热量(liàng)，100克绿豆汤的(de)热量(liàng)，绿豆粥的热量是多少大卡等问(wèn)题，小编(biān)将为你(nǐ)整(zhěng)理(lǐ)以(yǐ)下的(de)知识答案：

绿豆汤的热量(liàng)是饺子冻成一坨了怎么吃，饺子冻成一坨了怎么吃才好吃(shì)多少大卡

　　是每(měi)100克45大卡的(de)。

　　绿豆汤的热量是每(měi)100克45大卡。

　　绿豆(dòu)是豆科植(zhí)物绿豆(dòu)的种子，别名青小豆、菉豆、植(zhí)豆等，在中(zhōng)国(guó)已经有两千余(yú)年(nián)的栽培史。

　　原(yuán)产地在(zài)印度(dù)、缅甸地区(qū)。

　　绿豆所含(hán)蛋白质主要为(wèi)球蛋白(bái)，并含有蛋氨酸、色氨(ān)酸、酪氨酸(suān)等多种氨基酸；在所含磷脂(zhī)中(zhōng)有(yǒu)磷脂(zhī)酰胆碱、磷脂酰(xiān)乙醇胺、磷(lín)脂酰肌醇、磷脂酰甘(gān)油，磷脂酰丝(sī)氨(ān)酸等(děng)成分。

营养成分

　　每100克(kè)含蛋白质22.1克，脂肪(fáng)0.8克，碳水化合(hé)物59克，粗纤(xiān)维(wéi)4.2克，钙49毫克，磷268毫克，铁3.2毫克，胡萝卜素1.8毫克。

　　维生素B1 0.52毫克(kè)，维生素B2 0.12毫克，烟酸1.8毫(háo)克。

　　所含蛋白(bái)质(zhì)主要为球蛋白类(lèi)，其组成中蛋氨酸、色氨酸、酪(lào)氨酸比较少(shǎo)，绿豆(dòu)的磷脂成分中，有磷脂酰胆碱、磷(lín)脂(zhī)酰乙醇胺、磷(lín)脂酞肌醇、磷脂酸甘(gān)油(yóu)、磷脂酚丝氨酸、磷脂(zhī)酸等。

功效主治(zhì)

　　清热解(jiě)毒，消暑除烦，止(zhǐ)渴健胃(wèi)，利水消肿。

　　主治(zhì)暑热(rè)烦渴，湿热泄(xiè)泻，水肿腹(fù)胀，疮疡肿(zhǒng)毒，丹毒(dú)疖肿，痄(zhà)腮，痘疹以(yǐ)及金石(shí)砒霜草木中毒者。

清热

　　绿(lǜ)豆的(de)清热(rè)之(zhī)力在皮，所以说为了清热，煮绿豆(dòu)汤(tāng)时不(bù)要(yào)久煮。

　　这样(yàng)熬出来的绿(lǜ)豆汤颜色碧绿，比较清(qīng)澈。

　　喝的(de)时候也没必(bì)要把(bǎ)豆子一起吃(chī)进去，就可以达到很好的清热(rè)功效。

解毒

　　绿豆的(de)解毒(dú)之功在内，所以说为(wèi)了(le)解毒，煮绿豆汤时最(zuì)好把绿豆煮烂(làn)。

　　这(zhè)样的绿(lǜ)豆汤(tāng)色(sè)泽浑(hún)浊，消暑效(xiào)果较差，但(dàn)清热(rè)解毒作(zuò)用(yòng)更(gèng)强。

消暑

　　绿(lǜ)豆与其(qí)他食品一起烹调，疗效更好(hǎo)，如绿豆(dòu)银(yín)花汤(tāng)：绿豆100克、金银花30克，水(shuǐ)煎服用。

促进代谢(xiè)

　　绿豆的籽粒和水(shuǐ)煎液(yè)中含有生(shēng)物(wù)碱、香豆素(sù)、植物甾醇(chún)等生理活性物质，对人类和动物的生理代谢活动具(jù)有重要的促(cù)进(jìn)作用。

制作要领

　　1.煮沸时间不宜过(guò)长(zhǎng)，煮沸3～5分钟，以清澈绿汤为佳。

　　2.取一只不锈钢锅，加水。

　　煮沸后放入绿豆，盖上锅(guō)盖。

　　3分(fēn)钟(zhōng)后，舀出里面的(de)汤，放在白(bái)色的大(dà)碗里面。

　　这时的汤为(wèi)绿色，澄清透明(míng)。

　　这就是绿豆皮煮出(chū)来的真(zhēn)正(zhèng)颜(yán)色。

　　3.减少氧化(huà)，盖上锅(guō)盖煮为宜。

　　4.避免用铁锅煮，因为(wèi)绿(lǜ)豆中的类黄(huáng)酮与金属(shǔ)离(lí)子发(fā)生反应，会(huì)干扰(rǎo)绿(lǜ)豆的(de)抗氧化能力及食(shí)疗(liáo)功效，并且汤汁变色。

　　5.煮(zhǔ)绿豆(dòu)汤时(shí)，绿(lǜ)豆皮自然(rán)脱落，不少人(rén)会把(bǎ)绿豆(dòu)皮撇出来(lái)扔掉，这样(yàng)做(zuò)实在可惜。

　　绿豆(dòu)皮，性(xìng)寒味甘，能解热(rè)毒，它的(de)清热(rè)解毒(dú)功效比绿豆仁强。

　　绿豆皮里(lǐ)还含(hán)有大量抗(kàng)氧化成分，如类黄(huáng)酮等。

　　6.煮绿(lǜ)豆汤时，建议(yì)绿(lǜ)豆与水(shuǐ)的(de)比例(lì)是1：10，将(jiāng)绿豆(dòu)在(zài)开(kāi)水中煮成绿色清(qīng)汤(tāng)，进行豆汤分离，汤不仅是解暑饮品(pǐn)，还有解(jiě)毒功效。

　　把煮汤时(shí)的绿(lǜ)豆捞出煮粥食用；用捞出的绿豆炖肉，肉的味道(dào)、口感(gǎn)很好，绿豆还能(néng)分解肉制品中的毒素。

　　快速煮烂绿(lǜ)豆法：

　　将绿豆(dòu)洗干净，放入保(bǎo)温瓶中，倒(dào)入(rù)开水盖好。

　　2~3个小(xiǎo)时(shí)后，绿豆粒会胀大变软，拿(ná)手掐掐看看(kàn)软(ruǎn)不软(ruǎn)，如果软(ruǎn)了再下锅煮，就很容易在较短时间内将绿豆煮(zhǔ)烂(làn)。

　　如(rú)果还不够软就(jiù)需要继续泡，这样泡好的绿(lǜ)豆煮起(qǐ)来就很容易(yì)酥烂。

绿豆汤热量

　　 　　每100克绿(lǜ)豆汤(不加糖)的热量约为(wèi)45大卡(kǎ)，若一碗绿豆汤(tāng)是300克的话，其(qí)所(suǒ)含(hán)热量约(yuē)为135大卡，比(bǐ)一碗米饭的热量低。

　　 　　 绿豆汤(tāng)热(rè)量

　　 　　绿豆(dòu)是五(wǔ)谷杂(zá)粮的(de)一(yī)种，将绿(lǜ)豆熬成(chéng)汤非常适合夏季饮用。

　　很(hěn)多人担心绿豆汤的热(rè)量问题，下面我们就来举例计算一(yī)下。

　　 　　绿豆汤若是(shì)不加(jiā)糖(táng)、油以及(jí)其它辅料的话，每100克绿豆汤的热量约为(wèi)45大卡，若(ruò)一碗绿豆汤是(shì)300克(kè)的话，其(qí)所含热(rè)量(liàng)约为135大卡，比一碗米饭的热量低。

　　 　　 绿豆汤适(shì)合减肥的人吃吗

　　 　　减(jiǎn)肥(féi)的人适(shì)合喝绿(lǜ)豆(dòu)汤。

　　 　　绿豆汤在不加糖的情况下(xià)，本身就属(shǔ)于(yú)一种低热量的(de)食物，减肥人群食用后不仅不(bù)会发胖，还(hái)有助于(yú)减肥。

　　绿豆是排(pái)毒的圣品，其(qí)中所含的高纤维可以促进肠道(dào)蠕动，有利于肠道废物的排出(chū)。

　　 　　绿(lǜ)豆汤(tāng)有(yǒu)清热消(xiāo)暑、利水(shuǐ)利(lì)尿、解毒消炎(yán)的功效，平(píng)时任何时候饮用都(dōu)是可以的。

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