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裤子175是几个x 速溶黑咖啡粉是纯咖啡吗，黑咖啡配料表写着速溶咖啡粉

　　速溶黑咖(kā)啡粉(fěn)是纯咖(kā)啡吗(ma)，黑咖啡配料表(biǎo)写着速溶咖啡粉速溶(róng)黑咖啡粉不是纯(chún)咖啡(fēi)的。

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速(sù)溶黑咖啡裤子175是几个x粉(fěn)是纯咖啡吗，黑(hēi)咖啡配料表(biǎo)写着速溶咖啡(fēi)粉

　　速溶黑(hēi)咖啡(fēi)粉不是纯咖啡的。

　　一般(bān)不是。

　　纯咖啡一般指得是将咖(kā)啡豆直(zhí)接研磨成粉末,再经过冲泡、过滤、浸泡、煮开等步骤制作的,而速溶(róng)黑咖(kā)啡粉,是通过将咖啡萃(cuì)取液中(zhōng)的水分蒸发而获得(dé)的(de)干燥的咖(kā)啡提取物(wù),所以速(sù)溶黑咖(kā)啡中(zhōng)的营(yíng)养(yǎng)成分是不如纯咖啡的。

速溶(róng)黑咖啡(fēi)能(néng)减肥吗

　　其实速溶黑咖啡(fēi)不能起到良好的减肥(féi)作用，要想更好地(dì)达到瘦身(shēn)效果，最好是适量的现磨黑咖啡。

　　一(yī)：找对(duì)喝咖(kā)啡(fēi)的(de)方式

　　咖(kā)啡(fēi)可以(yǐ)帮(bāng)助减肥，但(dàn)并(bìng)不是所有的咖啡(fēi)。

　　这里要强调的是(shì)黑咖啡，而且是可可纯度超过75%的咖啡(fēi)。

　　但是黑咖啡的(de)口感并不像奶咖那(nà)么香醇(chún)，更多的是苦涩，许多人无法(fǎ)接受，因此普通咖啡(fēi)减少了可可的含量，添(tiān)加了糖类物(wù)质，这(zhè)种咖啡的减(jiǎn)肥效果是不理想的，反而里(lǐ)面的糖分会引(yǐn)起发胖。

　　二(èr)：烘(hōng)焙方式很重要

　　咖(kā)啡的风味是(shì)咖啡(fēi)豆的烘焙时间和温度决定(dìng)的，而这2个因(yīn)素也决定了最终咖啡中的咖啡因(yīn)含(hán)量。

　　一(yī)般深度烘(hōng)焙(bèi)的咖啡风味会更丰富。

　　实际上咖啡因(yīn)含(hán)量很低。

　　要想减肥，尽量(liàng)选(xuǎn)择浅度烘焙(bèi)的黑咖啡。

　　三：冷热饮用有效果的(de)区别

　　随着咖(kā)啡制(zhì)作工(gōng)艺上的提(tí)升，从最(zuì)初(chū)的的热咖啡到现在的很多(duō)加了碳酸饮料、冰淇淋、牛奶(nǎi)等；

　　再(zài)演变到冰镇(zhèn)的方式调(diào)制咖啡风(fēng)味。

　　这些复(fù)合版的咖啡不(bù)仅新(xīn)颖，而且风味多变，很受年轻(qīng)人(rén)的喜(xǐ)爱。

　　其实，咖啡因的(de)作(zuò)用是在热饮的时候才(cái)能更(gèng)好(hǎo)地发挥作用(yòng)。

　　所以在(zài)喝完热咖啡半小(xiǎo)时(shí)后(hòu)会有发(fā)热的感觉(jué)，这就是咖(kā)啡因促(cù)进血液循环的结果。

　　四(sì)：要(yào)控制好喝咖啡的(de)量

　　咖啡虽(suī)然(rán)能促进(jìn)脂肪代(dài)谢帮助减肥(féi)燃脂(zhī)，但人体每天摄入的咖啡量不宜(yí)超过(guò)6杯(bēi)（以每杯250ml计算）。

　　过多的咖啡因(yīn)摄入(rù)会让人(rén)异常(cháng)兴奋，导致失眠(mián)焦虑和(hé)烦躁(zào)。裤子175是几个xp>

　　就算(suàn)是(shì)减肥(féi)，也要控制每天饮用的量，不要贪杯(bēi)哦。

速溶黑咖啡会伤害(hài)身体吗

　　黑咖啡的(de)咖啡因和咖(kā)啡碱含量都(dōu)很高，还(hái)其实速溶(róng)咖啡并没有我(wǒ)们(men)想象之中(zhōng)的那么可怕，速溶咖啡是从(cóng)焙(bèi)炒的咖啡豆之中提取(qǔ)有(yǒu)效的成分之后，经(jīng)过干燥而成的粉(fěn)末(mò)，通常会被制(zhì)成三(sān)合(hé)一(yī)的咖(kā)啡饮(yǐn)品。

　　之(zhī)所以被人所诟病(bìng)，主要是其中添加(jiā)了大量的白砂糖、植脂末以及食用(yòng)香精。

　　糖的添加主要(yào)是引起肥(féi)胖的其(qí)中的一个(裤子175是几个xgè)原因(yīn)，还很(hěn)有可能(néng)会引(yǐn)起高血(xuè)压、糖尿病等相关的疾病，而植脂末之(zhī)中含有氢化的植物油，氢化植物油之(zhī)中的反式脂肪酸对于我们人体的健康(kāng)是不利的，所(suǒ)以我(wǒ)们经常会(huì)提到(dào)要避免(miǎn)过(guò)量(liàng)的进行摄入(rù)。

　　虽然说(shuō)，三(sān)合一速溶咖啡非常的(de)好喝，而且也可以让人轻(qīng)易地去接受，但(dàn)是(shì)普通(tōng)老百(bǎi)姓(xìng)最开始接触的咖(kā)啡一般(bān)都是(shì)这种咖啡(fēi)，味道独特但特别的香浓(nóng)、清甜，很(hěn)快就可以让人上瘾！

　　但是它的好喝，也是(shì)有一定原因的，即使不加牛奶(nǎi)也有着(zhe)非(fēi)常醇(chún)厚顺(shùn)滑的口感(gǎn)，这是植脂末(mò)（又叫做奶精）的功劳(láo)；

　　比(bǐ)苦涩寡(guǎ)淡(dàn)的黑咖啡甜蜜可口多了，这主要是糖的功(gōng)劳(láo)！植脂末(mò)之中(zhōng)含有大量的饱和脂肪，与(yǔ)肥肉之中的脂肪一样，热量(liàng)高、味道香，但却是(shì)好身材的(de)头号公敌(dí)，非(fēi)常容易引发自身体重(zhòng)的(de)增长。

　　因此，如果每(měi)天都大量的摄入(rù)添加了植脂末的(de)速(sù)溶(róng)咖啡，或(huò)许就会摄入更多的脂肪，所(suǒ)谓(wèi)：一(yī)胖(pàng)毁(huǐ)所有啊，不仅仅影响自(zì)身外貌(mào)的指数，或许还会(huì)增加您罹患(huàn)心血管疾病(bìng)的(de)风险啊！

　　而糖更是被我们称(chēng)为近一百年毁了(le)我们人类健(jiàn)康的(de)头号敌人—肥胖、高血脂、高(gāo)尿酸(suān)、皮(pí)肤(fū)老化(huà)、血管(guǎn)老化(huà)均(jūn)与之有关！每天喝糖水(shuǐ)的人们，内脏脂肪更加容易出(chū)现超标，其健(jiàn)康的危害(hài)比(bǐ)普通肥胖(pàng)或许会(huì)更(gèng)大(dà)！而从(cóng)速溶咖啡(fēi)的营养(yǎng)成分(fēn)组(zǔ)成来看的话(huà)，主要(yào)是以某款速溶(róng)咖啡的(de)成(chéng)分表来分析，一份15克的(de)三合一(yī)速溶(róng)咖(kā)啡能量为291千焦（大约70千卡左(zuǒ)右），蛋白质0.6克，脂肪2.4克，碳(tàn)水化合物11.2克，钠(nà)68毫克(kè)。

　　这也(yě)就是说(shuō)，每天喝(hē)上3杯的速溶咖啡，摄入的能量或许就超过了每(měi)天所需(xū)能(néng)量的十分之一，无(wú)论是糖分(fēn)或者还是热量其实都(dōu)是不可忽视的(de)。

　　因(yīn)此(cǐ)，我(wǒ)们不建议每(měi)天大(dà)量的喝三合一(yī)的(de)速溶咖啡，偶尔一两(liǎng)次也是无妨的，但是如(rú)果养成习惯的话，这种危害就真的不容小觑了！除此(cǐ)之外，速(sù)溶(róng)咖啡(fēi)也不可(kě)避免地涉及(jí)到(dào)咖啡因。

　　咖啡之中的咖啡因，会对我(wǒ)们人脑中(zhōng)枢(shū)神经起到(dào)一定的兴奋作用，给人(rén)一种(zhǒng)缓解疲(pí)劳、提(tí)高自(zì)身注(zhù)意力的(de)感觉(jué)，所以我们经常会靠喝咖啡来提神。

　　但是如(rú)果(guǒ)过量(liàng)的(de)饮(yǐn)用咖啡，很有(yǒu)可能会引(yǐn)起心悸、失眠、血(xuè)压的不稳定，尤其(qí)特别是有些(xiē)对咖啡(fēi)因(yīn)敏感的人群，如果(guǒ)在喝(hē)了咖(kā)啡之后会出现心(xīn)跳(tiào)的加(jiā)速、恶心(xīn)以及头晕等不适，可以说(shuō)咖(kā)啡是一种利弊共存的(de)矛(máo)盾体。

　　所以，对于经(jīng)常(cháng)喝咖啡(fēi)的人来说，一定要注意控制摄入量(liàng)，一般一天最好(hǎo)不要超过3杯（每杯(bēi)大约200毫升左右），可(kě)以选择现磨纯咖啡那么就(jiù)尽量的少喝速溶咖(kā)啡，如果只能喝(hē)速溶咖啡就需要注(zhù)意它的能(néng)量和(hé)碳(tàn)水(shuǐ)化合物(wù)等，尽量(liàng)的选择能量(liàng)比较低、碳水化合物和脂肪含(hán)量比较低的产品。

　　最后(hòu)我们来说一说植(zhí)脂末与反式的脂肪酸：植脂末是(shì)一(yī)项了(le)不起的发(fā)明(míng)啊，可以(yǐ)让(ràng)过去(qù)的穷苦人也能享受到类似于奶油的美味(wèi)：在(zài)那个时候的(de)西(xī)方国家(jiā)，奶油(yóu)昂贵而且又比较的(de)稀少，这绝(jué)对是有(yǒu)钱(qián)人(rén)的专享品！

　　一名(míng)聪明(míng)的化学家将植(zhí)物油(yóu)氢化之后获得了类似奶油的产品，而其成本非常低(dī)而且更容易储存，并且不(bù)易腐(fǔ)败变质，于是大量的(de)使用到食品加(jiā)工之中。

　　但是，随着(zhe)医学研(yán)究的不断(duàn)进步，人们也发现(xiàn)了(le)氢化植物油之中的反(fǎn)式脂肪酸对(duì)身体心血管(guǎn)系统具(jù)有非常可怕的(de)危害，这(zhè)算是自身(shēn)血脂的(de)升高、血栓(shuān)高发的重要原因(yīn)！

　　因此，现在的食品(pǐn)加工业(yè)致力于不(bù)断的(de)降低氢化植物油之中反式脂(zhī)肪酸的含量，目前，很多的食品虽(suī)然(rán)都添加了(le)氢化植物(wù)油（代可可脂巧克(kè)力、一(yī)些油炸类的食品、咖啡伴侣等），但(dàn)其(qí)反式的脂肪酸酸标注则为零（我国规定凡(fán)是脂肪(fáng)含量(liàng)低于0.3%即可(kě)标注为(wèi)零含(hán)量）。

　　但(dàn)是(shì)无论如何植物的奶(nǎi)油(yóu)制(zhì)品、油炸类的食(shí)品(pǐn)、代(dài)可可脂巧(qiǎo)克力制品、各种派等食(shí)品脂肪(fáng)含量比较的高，还(hái)很有可能含有有害的(de)反式脂肪酸，各位还是(shì)少(shǎo)吃(chī)为妙啊！有焦碳化(huà)合物(wù)。

　　这些物(wù)质对身(shēn)体的胃(wèi)都有刺激性比较大(dà)，使人变得异常兴(xīng)奋，敏感的人可能(néng)引起失(shī)眠。