白露，是(shì)“二十四(sì)节气”中的第(dì)15个节气，秋季第3个节气(qì)。白露节气过来，大(dà)部分地(dì)区温度降低。白(bái)露是(shì)秋天的第三个(gè)节气，表(biǎo)示孟(mèng)秋时节的结束(shù)和仲秋时节的开始。这时(shí)，人们就会明显地(dì)感(gǎn)觉(jué)到炎热的夏天已过，而(ér)凉爽的秋天已经到来了。时(shí)至白露，夏季风逐渐为冬季风所代替，冷空(kōng)气转守(shǒu)为(wèi)攻，加上太阳直射点南移，北半球(qiú)日照时间变短，光照强度减弱，地面(miàn)辐(fú)射散热快(kuài)，所以(yǐ)温度下降(jiàng)速度也(yě)逐(zhú)渐加快。白露基本结束了暑天的闷热(rè)，天气(qì)渐渐转凉，寒生露凝(níng)。古人以四(sì)时配五行，秋(qiū)属金，金色白(bái)，以白形(xíng)容秋露，故名“白露”。

白(bái)露时早晚的气温较低，而正午(wǔ)的气(qì)温仍较(jiào)高，这一时节(jié)是(shì)秋季(jì)温差最大的时候。俗语言：“白(bái)露身不露，寒露脚不(bù)露(lù)。”

需随时(shí)留意天(tiān)气情况(kuàng)，及时(shí)增加衣(yī)物，预防(fáng)感冒(mào)。但添衣不能太多(duō)太快，应遵循“春捂秋(qiū)冻”的原则，适当接受(shòu)耐寒训练，可增强机体的抵(dǐ)抗力。

秋季是非(fēi)常适合锻炼的(de)时(shí)节，秋高(gāo)气爽，适当做些户外运动有利于(yú)舒展身体(tǐ)，可选择(zé)慢跑、爬(pá)山(shān)、踢毽子、打太(tài)极拳等方式进行运动。

运动宜动静结合，可(kě)平(píng)卧于(yú)床上，两手(shǒu)放在上腹(fù)部，做腹(fù)式深呼吸。

白露(lù)时节，是(shì)全年昼夜温差最(zuì)大的节(jié)气，此(cǐ)时阳气渐收(shōu)、阴(yīn)气渐增，天气以燥(zào)、凉为主(zhǔ)气。燥易(yì)伤(shāng)肺，肺燥(zào)是一种(zhǒng)中(zhōng)医证候，是由(yóu)于肺阴液亏少，肺不能发挥其正常宣发(fā)肃降(jiàng)的生(shēng)理(lǐ)功能一般上大一是多少岁，大一是多少岁哪年的trong>，从而导致声音嘶哑(yǎ)、干咳少痰(tán)、大便干燥、皮肤干燥(zào)等(děng)一系列症状。