睡午觉和不(bù)睡午(wǔ)觉有什(shén)么区(qū)别(bié)，为(wèi)什么(me)不爱午(wǔ)睡(shuì)的孩子(zi)智商高(gāo)现在天(tiān)气热了有很多人都(dōu)有睡午觉的习惯，但是在睡完(wán)午觉(jué)之后还是有些人会觉得很困，那这个午(wǔ)觉睡了和没睡(shuì)不就区别不大了？为什么(me)睡午觉(jué)的时(shí)候感觉睡着(zhe)了又(yòu)感(gǎn)觉没睡着的样子？的。

　　关于睡(shuì)午觉和不睡午觉(jué)有(yǒu)什么区(qū)别，为什么不爱午睡的孩(hái)子智商(shāng)高以及为(wèi)什么不爱(ài)午睡的孩子智商(shāng)高，午(wǔ)睡一小(xiǎo)时(shí)相当于晚上几(jǐ)小(xiǎo)时，11点睡6点(diǎn)起算熬夜吗(ma)，儿(ér)童睡午觉和不睡午(wǔ)觉(jué)有(yǒu)什么区别，睡午(wǔ)觉和不睡(shuì)午觉(jué)有什么(me)区(qū)别等问题，小编(biān)将(jiāng)为(wèi)你整理以下的(de)生活小(xiǎo)知识(shí)：

睡午(wǔ)觉和不睡午觉(jué)有什么区(qū)别，为什么不爱午睡的(de)孩子(zi)智商高

睡午觉和不睡午觉有什(shén)么(me)区别安徽财经大学选课系统，安徽财经大学教务处官网点学生系统

　　长期午(wǔ)睡和(hé)不午(wǔ)睡的人相比，在精神状态、反应速度以及视(shì)力等方面可能会有一(yī)定区别。

　　但(dàn)对于习惯(guàn)性不午睡的人，如果身体不出(chū)现不适(shì)症状，且对于生活、工(gōng)作等(děng)无明显(xiǎn)影响，不(bù)必午(wǔ)睡也可。

　　反(fǎn)之(zhī)可每天适当午睡，以(yǐ)保证(zhèng)良好的精(jīng)神状态。

　　1、精(jīng)神(shén)状态不(bù)同：部分人不喜(xǐ)欢午睡是由于(yú)无困倦感，到下午一(yī)点(diǎn)钟左(zuǒ)右时，别人可能刚睡醒，还处于慵(yōng)懒状态，没午睡的人依旧(jiù)神采(cǎi)奕(yì)奕。

　　但是到了下午2-3点钟，午睡的人很(hěn)有(yǒu)精神，没有午睡(shuì)的人(rén)则(zé)开始精神不(bù)振，身体(tǐ)感觉疲惫，工作和(hé)学(xué)习时难以集(jí)中精(jīng)神，状态不佳。

　　因此(cǐ)长期午睡和不午睡(shuì)的人，两者的精神状态、工作或学习效率便会有所差(chà)别；

　　2、反应速(sù)度(dù)不(bù)同：长期隐忍困倦(juàn)感不(bù)午睡的(de)人群，由于大脑长时间(jiān)得不到(dào)休息，可能会导(dǎo)致人的反应速(sù)度变慢，甚至(zhì)出现目光涣(huàn)散的表现；

　　3、视力区别：如果已经出(chū)现(xiàn)困倦、疲乏感，而不(bù)午睡(shuì)继续工作、学(xué)习等，长(zhǎng)期如此，由(yóu)于眼睛白天长时间得不到休息，可(kě)能会导致视物负担变重，久而久之，长期不午(wǔ)睡的人(rén)群可能(néng)会出现视力(lì)下(xià)降(jiàng)的表现。

睡(shuì)午觉感觉睡着了又感觉没睡着(zhe)

　　明明睡着了(le)却感觉没(méi)睡，主要是由于睡眠时间段中浅睡(shuì)眠时间(jiān)过(guò)长，深睡眠时间(jiān)较(jiào)短(duǎn)，睡眠(mián)质量不高导致。

　　这(zhè)种情况可能与不良的生活作息习惯、情绪紧张、精神压力较(jiào)大、身体不适等有(yǒu)关(guān)。

　　一个(gè)睡(shuì)眠周期(qī)可(kě)包括四期，一(yī)期为睡眠潜伏期，二期为浅度睡眠期，三(sān)期(qī)、四期属于深(shēn)度睡眠期，进入深度睡(shuì)眠期间人的脑力和体力均可得到彻(chè)底休息、放松，对于精神状态的(de)恢(huī)复较重要。

　　如(rú)果一晚上睡眠持续(xù)6-7小时，深度睡眠(mián)期需有2小时左(zuǒ)右(yòu)，时(shí)间过短(duǎn)会出现(xiàn)睡(shuì)着了却感觉没(méi)睡(shuì)一样的不适感。

　　建议养成(chéng)良好的作息习惯，避(bì)免熬夜，睡前(qián)不宜思考问题(tí)，避免紧(jǐn)张(zhāng)的脑力(lì)活动。

　　注意(yì)心态放松，避免思虑(lǜ)过度，睡前可用(yòng)热水泡脚或饮用热牛奶(nǎi)。

　　若症状持续(xù)，可(kě)在(zài)医生指导下服用(yòng)加深(shēn)睡眠的药物，如舒眠(mián)胶(jiāo)囊、枣(zǎo)仁安神胶(jiāo)囊等中(zhōng)成药(yào)。

　　若效(xiào)果不(bù)佳也可改用西药，如右(yòu)佐匹克(kè)隆、唑吡坦(tǎn)等(děng)，注意镇静安眠类的西(xī)药一定要在医生指导下(xià)使用，以免自行服用导致(zhì)药物依赖。

睡午觉是(shì)好(hǎo)是(shì)坏

　　一(yī)、好处

　　1、缓解工作(zuò)劳累(lèi)，振奋(fèn)精神。

　　午睡(shuì)之(zhī)后精神会更好，情绪得(dé)到舒缓，下午工(gōng)作效率也会提(tí)高(gāo)。

　　2、增强记(jì)忆(yì)力。

　　中午适当的午睡(shuì)可以让人的认知功能(néng)得到有效的提高，有效巩(gǒng)固记忆力(lì)。

　　二、坏处(chù)

　　1、饭(fàn)后立刻午睡影响消化。

　　午饭后不应该(gāi)立(lì)即(jí)午睡，此时肠(cháng)胃还没(méi)消化食(shí)物(wù)，进睡会(huì)影(yǐng)响消化，长此以往会(huì)引(yǐn)发肠(cháng)胃(wèi)疾病。

　　2、午睡(shuì)时间过长影响晚上睡眠。

　　午睡(shuì)的时间尽量控制在半小时(shí)之内，以免影(yǐng)响到晚上(shàng)正常的睡眠。

　　另外，午睡时(shí)间过长也会容易使(shǐ)人睡醒之(zhī)后出现头晕等(děng)不适感。

睡(shuì)午(wǔ)觉是不是很容易长胖

　　午睡是不会长(zhǎng)胖的，安徽财经大学选课系统，安徽财经大学教务处官网点学生系统而且每(měi)天午睡半(bàn)个小时左右，还有利于下午的工作状态。

　　但(dàn)是不(bù)要饭(fàn)后马上(shàng)就睡觉，不(bù)但(dàn)不利于消化，而且会导致发胖。

　　午饭后可以(yǐ)站(zhàn)半个小(xiǎo)时或者稍微散步一下，然后再进行午休。

　　如(rú)果出现了(le)身体(tǐ)不舒服(fú)的症状，需要及时(shí)的去医院就诊。

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