随着工作(zuò)和生活(huó)节奏的加快(kuài)，有睡眠障碍的(de)人(rén)群(qún)越来(lái)越多，真(zhēn)正能够一(yī)沾枕头就着的人越来越少，一晚安眠对很多人来说成为了很奢侈的事(shì)。

由于(yú)失(shī)眠严重影(yǐng)响(xiǎng)作(zuò)息，以(yǐ)及次(cì)日(rì)疲劳带来的焦躁等会影响人(rén)们的身(shēn)心健康，由此，不(bù)少人都想寻(xún)找有效的助眠手段。目前，除(chú)了服(fú)药(yào)外，一种(zhǒng)名为ASMR的音频助眠方式逐渐走进了警察扫黄为什么很少去大酒店，警察会去星级酒店扫黄吗大众的视野。

在深夜时(shí)分睡不着(zhe)的时(shí)候打(dǎ)开(kāi)快手或者(zhě)抖音都(dōu)有(yǒu)一些直(zhí)播在进行哄睡，有(yǒu)御姐(jiě)、甜(tián)美、可爱(ài)各种各样的声音。从术语角度来讲，这种(zhǒng)声音就是ASMR！

ASMR（英语：Autonomous sensory meridian response，缩写ASMR），即自(zì)发性知(zhī)觉经络反应，意思是指人体(tǐ)通过视、听(tīng)、触、嗅等感知上的刺(cì)激，在颅内(nèi)、头皮、背部或身体其他部位产生的(de)令人愉悦(yuè)的独特刺激感，又(yòu)名耳警察扫黄为什么很少去大酒店，警察会去星级酒店扫黄吗音(yīn)、颅(lú)内(nèi)高潮(cháo)等。ASMR的作(zuò)品类型很(hěn)多，包(bāo)括激烈型(xíng)、轻松型、带有(yǒu)故事(shì)情节和寓意的类型(xíng)等。

简(jiǎn)单来说，它就是通过(guò)声音触发(fā)人们的(de)某种(zhǒng)生(shēng)理(lǐ)反应(yīng)，即通过模拟声(shēng)音来触发听众(zhòng)感知，而一(yī)旦(dàn)这种感知(zhī)反(fǎn)应(yīng)被触发，就会带(dài)来(lái)一系(xì)列效果，包括(kuò)放松压(yā)力、助眠等。

当然，助眠的(de)效(xiào)果也因人、因(yīn)声而异，ASMR的助眠功效(xiào)目前在国(guó)内外还存(cún)在(zài)一(yī)些争议，神经(jīng)学上也还没(méi)有十分严谨(jǐn)的学术(shù)结(jié)论，很多听众之(zhī)所以爱听，主要还是因为聆(líng)听ASMR对助眠有一些帮助。

在网络(luò)上，有各种(zhǒng)各(gè)样的(de)“ASMR资源”，这些资(zī)源被称(chēng)为“网络哄睡(shuì)音(yīn)频”“网络助眠(mián)音频”，通过(guò)使用各类道具模拟不同的声音，在深夜时段(duàn)，通过网络传到(dào)千千(qiān)万万个听(tīng)众耳中，缓解压力(lì)、放松精(jīng)神，起到助眠作(zuò)用。

虽然ASMR音频的效(xiào)果尚未得(dé)到学术上(shàng)的完(wán)全认(rèn)可，但是作为一种可以尝试的(de)助眠手段，大(dà)家在失眠的(de)时候不妨听一下试试(shì)，毕竟(jìng)如(rú)果真(zhēn)的有效当(dāng)然(rán)好，如果没(méi)有(yǒu)效果的话也没啥(shá)损(sǔn)失，只(zhǐ)是当听了会音乐不是么。

未经允许不得转载：橘子百科-橘子都知道 警察扫黄为什么很少去大酒店，警察会去星级酒店扫黄吗