5公里世(shì)界纪录多少？是男子是12分(fēn)37秒(miǎo)35，女子(zi)是14分11秒15的。关于5公里(lǐ)世界(jiè)纪(jì)录多少以及10公里世界纪录多少，5公里世界纪录(lù)多少中国(guó)，5公里(lǐ)世(shì)界纪录多(duō)少奥运会(huì)，5公(gōng)里世界纪录(lù)多少是哪一年，5公里世界纪录(lù)多少配速等问(wèn)题，小编将为你整理以下(xià)的(de)知识答(dá)案(àn)：

5公里(lǐ)世(shì)界(jiè)纪(jì)录(lù)是(shì)几分钟

　　五公025是哪里的区号，025是哪里的区号查询(gōng)里(lǐ)世(shì)界纪录跑最快的时间为12分37秒35的(de)。

　　为埃塞俄比(bǐ)亚的贝克勒在荷兰亨厄洛(luò)创(chuàng)造的，是男子纪录。长跑五(wǔ)公里纪录(lù)分为(wèi)男子和女子，目前男子(zi)的最快(kuài)时间为12分37秒35，女子最快的纪录为(wèi)14分11秒15。

　　世界纪录是指(zhǐ)在某一个特定(dìng)的(de)学(xué)科或项目中最(zuì)好的(de)成绩(jì)。一般来说，世界纪录分(fēn)为体育赛事、世(shì)界纪录和非(fēi)体育赛事世(shì)界纪(jì)录。通常人们说到世界纪(jì)录是指体育赛事中产(chǎn)生的世界纪录。

5公里世界纪录多(duō)少

　　是男子是12分37秒35，女子是14分11秒15的。

　　长距离(lí)跑简称长(zhǎng)跑，英文是long-distance running。

　　最初项目为(wèi)4英(yīng)里、6英里(lǐ)跑，从19世纪中叶开始，逐渐(jiàn)被5000米跑和10000米跑替代(dài)。

　　据记载，现代最早的正式长跑比赛是1847年4月5日(rì)在英(yīng)国伦(lún)敦举行的职业比赛，英国(guó)的杰(jié)克逊(xùn)以(yǐ)32分35秒0的成绩夺得6英里跑冠军。

　　奥运会比赛项目男、女均为5000米跑和(hé)10000米跑。

　　男子项目1912年列入；女子(zi)5000米(mǐ)跑1996年列(liè)入，10000米跑1988年列入(rù)。

跑(pǎo)步新手的五个注意事项

　　1、切(qiè)勿空腹(fù)跑步

　　人体经(jīng)过一夜(yè)的新陈代谢很多器(qì)官(guān)都处于(yú)不(bù)利(lì)的状态。

　　空(kōng)腹晨(chén)跑会影响肠(cháng)胃(wèi)，对胃的伤害(hài)非常大，急需(xū)补充能量和营养物质。

　　如果空(kōng)腹晨跑，胃(wèi)容(róng)易受到刺激。

　　晨跑(pǎo)可以补充(chōng)碳(tàn)水化合(hé)物，摄入300-500卡路里(lǐ)的能量。

　　2、身体不舒服(fú)就停下了

　　跑步的(de)时候千万不要抱着硬(yìng)撑的心理，当身(shēn)体(tǐ)出现(xiàn)不适(shì)的时候，其实是身体在向你抗议，这时就要(yào)停下来。

　　跑步(bù)忽略小伤小(xiǎo)痛会让你付出惨(cǎn)重的代价。

　　3、不要逼自(zì)己创造PB

　　很多跑者都希望能够创造个人最(zuì)佳成绩（PB），然而跑步是个(gè)享受的过程，不要在乎(hū)自己的完赛时间，用(yòng)最舒服的(de)节奏跑(pǎo)完全(quán)程(chéng)就很棒(bàng)了。

　　4、遵循适时恢复原则

　　有些(xiē)跑(pǎo)者(zhě)经常参加月月跑马、周周(zhōu)跑(pǎo)马，至于频繁的(de)参赛是(shì)否(fǒu)值得提倡(chàng)，这(zhè)还(hái)是要(yào)依据(jù)跑者的自(zì)身条件而定。

　　值得注意的是(shì)，无(wú)论怎么(me)跑，都要(yào)爱(ài)护自己身体，在(zài)参(cān)赛跟休息之间找到最佳(jiā)的平衡。

　　5、不要总是挑战(zhàn)极(jí)限(xiàn)

　　在训练中，给(gěi)自己施压，认(rèn)为自己还能多坚持一下，这样(yàng)很容易(yì)导致伤(shāng)病的(de)出现。

　　训练中(zhōng)身(shēn)体状(zhuàng)态不好就降低(dī)训练标准，放慢步频，以最快步频的70%为宜。

　　6、别被数据(jù)牵(qiān)绊

　　运动手(shǒu)表记(jì)录跑者的配速心律和运动轨(guǐ)迹的功能，正在转移跑者跑(pǎo)步的重心，这些数据正(zhèng)驱使跑者为了跑而跑。

　　跑步是一种享受，何不丢(diū)掉所有的运动设备，想快(kuài)就(jiù)快，想(xiǎng)慢就慢，随心所欲(yù)。

　　7、重视(shì)跑后恢(huī)复食(shí)物

　　有些(xiē)人经历(lì)长时(shí)间的跑(pǎo)步后(hòu)，极易产生厌食心(xīn)理，实(shí)际上，在你跑(pǎo)完马拉松(sōng)的(de)45分(fēn)钟之内不补充能(néng)量，接下来(lái)日子你(nǐ)的身体就会受到(dào)惩罚。

　　美国健身委(wěi)员会建议，大量(liàng)运(yùn)动过后(hòu)，饮食中碳水化合物(wù)跟蛋白质(zhì)保持(chí)3：1最为理(lǐ)想。

五公里世(shì)界纪录(lù)是多少？

　　五(wǔ)公里(lǐ)世界纪录跑最快(kuài)的时(shí)间(jiān)为12分(fēn)37秒35。

　　为埃塞俄(é)比亚的贝克勒在荷兰(lán)亨厄洛创(chuàng)造的(de)，是男子纪(jì)录。025是哪里的区号，025是哪里的区号查询>

　　长跑五公里纪录分为男子和(hé)女子，目前男子的(de)最快时间为12分37秒35，女子最快的纪(jì)录为14分(fēn)11秒15。

　　5000米世界纪录：

　　1、男(nán)子5000米（5公里）世界纪录：

　　男子5000米（5公里）世界(jiè)纪(jì)录是由埃塞俄(é)比亚的贝克勒创造的，创造的纪录为(wèi)12分37秒35，该成(chéng)绩是(shì)贝克勒在荷兰的亨(hēng)厄洛(luò)参加比赛时创(chuàng)造的成绩。

　　2、女子(zi)5000米（5公里）世界纪录(lù)：

　　女子5000米(mǐ)（5公里）世界(jiè)纪录是由(yóu)埃(āi)塞俄比(bǐ)亚的迪巴(bā)巴创(chuàng)造的，创(chuàng)造的(de)纪录为14分11秒15，该成绩是迪巴巴在挪威的奥斯陆参(cān)加比赛时创造的成(chéng)绩。

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