睡午觉和不睡午觉有什么(me)区别，为什么(me)不爱午睡的孩子智商高(gāo)现在天(tiān)气热了(le)有很多(duō)人都有睡午(wǔ)觉(jué)的(de)习惯(guàn)，但(dàn)是在睡完午(wǔ)觉之后还是有些人会(huì)觉(jué)得很困，那(nà)这个午觉睡(shuì)了和没睡(shuì)不就区别不(bù)大了？为什么睡(shuì)午觉的时候感觉睡着了又感觉(jué)没睡着的样子？的。

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睡午觉和不睡(shuì)午觉有(yǒu)什么区别(bié)，为什么不爱午睡(shuì)的孩子智商(shāng)高

睡午(wǔ)觉和不睡午觉有什么(me)区(qū)别

　　长期午睡和(hé)不午睡(shuì)的人相(xiāng)比，在精神状态、反应速度以及(jí)视力等方面下士军衔是什么级别 下士是班长还是副排长可能会有一定区别(bié)。

　　但(dàn)对于习惯性不午睡的(de)人(rén)，如果身体不出现不(bù)适(shì)症(zhèng)状，且对于(yú)生(shēng)活(huó)、工作(zuò)等无明显(xiǎn)影响，不必午睡也(yě)可。

　　反之可每天适当午睡(shuì)，以(yǐ)保证(zhèng)良好的精神状态(tài)。

　　1、精神状态(tài)不同：部分人不(bù)喜欢午(wǔ)睡(shuì)是由于无困(kùn)倦感，到(dào)下午一(yī)点钟(zhōng)左右时，别人可能(néng)刚(gāng)睡(shuì)醒，还处于(yú)慵懒(lǎn)状态(tài)，没午睡的人依旧神采奕(yì)奕。

　　但是(shì)到了下(xià)午2-3点钟，午睡的人很有精神，没有午睡的(de)人(rén)则开始精(jīng)神不(bù)振，身体(tǐ)感(gǎn)觉疲惫，工作和学习时难(nán)以集中精神，状态不佳。

　　因此长期午(wǔ)睡和不午(wǔ)睡下士军衔是什么级别 下士是班长还是副排长的人，两(liǎng)者的精神(shén)状态、工作或学(xué)习(xí)效率便会有所差别(bié)；

　　2、反应速(sù)度不同：长(zhǎng)期隐忍(rěn)困(kùn)倦感不午睡的人群(qún)，由(yóu)于大(dà)脑长时间得不到休(xiū)息，可(kě)能会导(dǎo)致(zhì)人的反应速度变(biàn)慢，甚(shèn)至出(chū)现目(mù)光涣散的表现；

　　3、视力区别：如(rú)果已经出现(xiàn)困倦、疲乏感(gǎn)，而不午睡继(jì)续(xù)工作、学习等，长期如(rú)此(cǐ)，由于眼睛白天长时间得不到休息(xī)，可能会(huì)导致视物负担变重(zhòng)，久而久(jiǔ)之，长期(qī)不午睡(shuì)的人群可能会出现(xiàn)视力下(xià)降的(de)表(biǎo)现。

睡午觉感觉睡(shuì)着了又感觉没(méi)睡着

　　明明睡着了却感觉没睡，主要是(shì)由于睡眠时间(jiān)段中浅睡眠时间过长，深睡眠时间(jiān)较短，睡眠质(zhì)量不高导致。

　　这种情况可能与不(bù)良(liáng)的(de)生活作息习(xí)惯、情绪紧张、精(jīng)神压力较(jiào)大、身体不(bù)适等有关。

　　一个睡(shuì)眠(mián)周期可包括四期，一期为睡眠潜伏期，二期为(wèi)浅度睡眠(mián)期，三期(qī)、四期属于深度睡(shuì)眠期(qī)，进入深度睡(shuì)眠期间人的(de)脑力和体力均可得到彻(chè)底休息(xī)、放松，对于精(jīng)神状态的(de)恢(huī)复(fù)较重要(yào)。

　　如果一晚上(shàng)睡眠持续6-7小时(shí)，深度睡眠期需有(yǒu)2小时左(zuǒ)右(yòu)，时间过短会出现(xiàn)睡着了(le)却感觉(jué)没睡(shuì)一样的不适(shì)感。

　　建议养成良好的作(zuò)息习惯，避(bì)免(miǎn)熬夜(yè)，睡前不宜思考问题(tí)，避免紧张(zhāng)的(de)脑力活动(dòng)。

　　注意心态放松，避免思虑过度(dù)，睡前可(kě)用热水(shuǐ)泡脚(jiǎo)或饮用(yòng)热牛(niú)奶。

　　若症状持续(xù)，可(kě)在医生指导下服用(yòng)加深睡(shuì)眠的药物，如舒眠(mián)胶囊、枣仁安神胶囊等中成药。

　　若效(xiào)果不佳也可(kě)改用西药，如(rú)右佐(zuǒ)匹克隆(lóng)、唑吡坦等，注意镇静安眠类的西药一定要在医生(shēng)指导(dǎo)下(xià)使用，以免(miǎn)自行服用导致(zhì)药物依赖。

睡(shuì)午觉是(shì)好是坏

　　一(yī)、好处

下士军衔是什么级别 下士是班长还是副排长　　1、缓解工作劳累(lèi)，振奋精神。

　　午睡之后精神会更好，情绪得到舒缓，下午工(gōng)作效率也会提高。

　　2、增强记忆力。

　　中午适当的午睡(shuì)可(kě)以让人的认知(zhī)功能得到有效(xiào)的(de)提(tí)高，有效巩固记忆(yì)力(lì)。

　　二、坏处

　　1、饭后立刻午睡影响消化。

　　午(wǔ)饭后不应该立(lì)即午睡，此时肠(cháng)胃还没(méi)消化(huà)食物，进睡会影(yǐng)响消化，长(zhǎng)此以往(wǎng)会(huì)引发肠胃(wèi)疾病。

　　2、午(wǔ)睡时间过长影响晚(wǎn)上睡眠。

　　午睡的时间尽量控制在半(bàn)小时之内，以免(miǎn)影响到(dào)晚上正(zhèng)常的睡眠。

　　另外，午睡时间过长(zhǎng)也会容易使人(rén)睡(shuì)醒之后(hòu)出现头晕等不适(shì)感。

睡午觉是不是很容易(yì)长胖

　　午睡是不会(huì)长(zhǎng)胖的，而且每(měi)天午睡(shuì)半个小(xiǎo)时左右，还有利于下午的工作(zuò)状态。

　　但是不(bù)要饭(fàn)后(hòu)马(mǎ)上就睡觉，不但不利于消(xiāo)化，而且会导致发胖。

　　午(wǔ)饭后可以站半个小时或者稍微(wēi)散步一(yī)下，然后(hòu)再(zài)进行午休(xiū)。

　　如果出(chū)现了(le)身体不舒服的症状，需(xū)要及时的去医院就诊。

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