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5公里世界纪录(lù)是几分钟

　　五公里世(shì)界纪录跑最快的时(shí)间为(wèi)12分(fēn)37秒35的。

　　为埃(āi)塞俄比(bǐ)亚的贝克勒在荷(hé)兰亨厄洛创造的，是男子纪录。长(zhǎng)跑五公里纪录分为男子和女(nǚ)子，目前男子的最快时间为12分(fēn)37秒35，女子最(zuì)快的纪录为14分11秒15。

　　世界纪录是(shì)指在某(mǒu)一个特定的学科或项目中最(zuì)好的成绩。一般来(lái)说，世(shì)界纪录分(fēn)为体育赛事、世(shì)界(jiè)纪录(lù)和非体(tǐ)育(yù)赛事世(shì)界纪录。通常人们说到世界纪(jì)录是(shì)指体育赛事中产生的世界(jiè)纪录。

5公里世界纪(jì)录多少

　　是男子是12分37秒(miǎo)35，女(nǚ)子是14分11秒15的(de)。

　　长(zhǎng)距离跑简称长跑(pǎo)，英文是long-distance running。

　　最(zuì)初项(xiàng)目为4英里、6英里跑，从(cóng)19世(shì)纪中叶开始(shǐ)，逐渐被5000米跑和10000米(mǐ)跑替(tì)代(dài)。

　　据记(jì)载，现代(dài)最早的正式(shì)长跑比赛(sài)是(shì)1847年4月5日在英(yīng)国(guó)伦敦举行(xíng)的职业比赛，英国(guó)的(de)杰克逊以32分35秒0的成(chéng)绩夺得(dé)6英(yīng)里跑冠军(jūn)。

　　奥运会比赛项目男、女均(jūn)为5000米跑和10000米跑。

　　男子项目1912年列入(rù)；女子5000米跑1996年(nián)列刚和别人做完回家能发现吗，刚和别人做完能从外表看出来吗入，10000米(mǐ)跑1988年列入。

跑步新(xīn)手(shǒu)的五个注意事项

　　1、切勿空腹跑步

　　人体经过一夜的新陈代谢很多器官都处于不(bù)利的状态。

　　空腹(fù)晨跑会(huì)影响(xiǎng)肠胃，对(duì)胃的伤害(hài)非常大，急需补充能量(liàng)和营养物质(zhì)。

　　如果(guǒ)空腹晨跑，胃容易受到(dào)刺激。

　　晨(chén)跑可以补充碳水化(huà)合物(wù)，摄入300-500卡(kǎ)路里的能(néng)量。

　　2、身(shēn)体不舒服就停下了

　　跑步的(de)时候千(qiān)万(wàn)不要抱(bào)着硬撑的心理，当身体出现不适的时候，其实是身体在向(xiàng)你抗议，这(zhè)时就要停下(xià)来。

　　跑步忽略小伤小痛会让你付(fù)出惨重的代价。

　　3、不要逼自己(jǐ)创造PB

　　很多跑(pǎo)者都希望(wàng)能够创(chuàng)造个人(rén)最佳成(chéng)绩（PB），然(rán)而(ér)跑步(bù)是个享受的过(guò)程(chéng)，不要在乎自己的完赛(sài)时间，用最(zuì)舒服的节奏跑完(wán)全程就(jiù)很棒了(le)。

　　4、遵循(xún)适时恢复原则

　　有些(xiē)跑者经(jīng)常参(cān)加月月(yuè)跑(pǎo)马、周周跑马，至于频繁(fán)的参(cān)赛(sài)是否值得提倡，这还(hái)是(shì)要依据跑(pǎo)者的自身条件(jiàn)而定。

　　值得注意的(de)是，无论怎么(me)跑，都要爱(ài)护自己(jǐ)身体，在参赛跟休息之(zhī)间找到最佳的平衡。

　　5、不要总(zǒng)是挑战(zhàn)极限

　　在训(xùn)练中，给自己施压，认(rèn)为(wèi)自(zì)己还能(néng)多坚持(chí)一下，这(zhè)样很容易(yì)导致伤病的出现。

　　训练中身体状态不(bù)好(hǎo)就降低训练(liàn)标(biāo)准(zhǔn)，放(fàng)慢步(bù)频，以最(zuì)快步频的70%为(wèi)宜。

　　6、别被数(shù)据牵(qiān)绊(bàn)

　　运动(dòng)手(shǒu)表记录跑者的配速心(xīn)律和(hé)运(yùn)动轨迹的(de)功能，正(zhèng)在转移(yí)跑者跑步的重心，这些数(shù)据(jù)正驱使(shǐ)跑者(zhě)为了跑而跑。

　　跑步是一种享受，何不丢掉所(suǒ)有(yǒu)的运(yùn)动设备，想快就快(kuài)，想慢就慢，随心所欲(yù)。

　　7、重视跑后恢复食物

　　有些(xiē)人经(jīng)历长时(shí)间的跑步后，极易产(chǎn)生厌(yàn)食(shí)心(xīn)理，实(shí)际上，在(zài)你跑完(wán)马拉松的45分钟之(zhī)内不补充能量，接(jiē)下来日子你的身体就会受到惩罚。

　　美(měi)国健身委(wěi)员会建议(yì)，大量运动过后(hòu)，饮食(shí)中碳水化合物跟蛋(dàn)白质保持(chí)3：1最(zuì)为理想。

五(wǔ)公里世界纪录(lù)是多少？

　　五(wǔ)公里世界纪录(lù)跑最快的(de)时间为12分37秒35。

　　为埃塞俄比亚的贝克(kè)勒在荷(hé)兰亨厄洛(luò)创造的(de)，是男子纪录(lù)。

　　长跑五公里纪(jì)录分为男子(zi)和女子，目前男子的(de)最快时间(jiān)为12刚和别人做完回家能发现吗，刚和别人做完能从外表看出来吗分37秒35，女子(zi)最快的纪(jì)录为14分11秒15。

　　5000米世界纪录：

　　1、男子5000米（5公里）世界纪(jì)录：

　　男子5000米（5公里）世(shì)界(jiè)纪录是由埃塞俄比亚(yà)的贝克勒(lēi)创造的(de)，创(chuàng)造的纪录为(wèi)12分37秒35，该成绩是贝克(kè)勒在荷兰(lán)的(de)亨厄洛参加比赛时创造的成绩。

　　2、女子5000米（5公里）世界(jiè)纪录：

　　女子5000米（5公里）世界纪录是由(yóu)埃塞俄比亚的迪(dí)巴(bā)巴创造的，创造的纪(jì)录为(wèi)14分11秒(miǎo)15，该成(chéng)绩是迪巴巴在挪威的奥斯陆参加比赛(sài)时(shí)创造的(de)成绩(jì)。

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