5公里世界纪(jì)录多少？是男子(zi)是(shì)12分37秒35，女子是(shì)14分11秒15的。关于5公(gōng)里世(shì)界(jiè)纪录多少以(yǐ)及10公里世界纪录多少，5公里世(shì)界纪(形容君子的成语有哪些，形容君子的成语有哪些词语jì)录多(duō)少中国，5公里(lǐ)世(shì)界纪(jì)录多少奥运会，5公(gōng)里世界纪录(lù)多(duō)少(shǎo)是哪一年，5公里世界纪录多(duō)少配速等问题，小编将为(wèi)你整(zhěng)理(lǐ)以下的(de)知(zhī)识答案：

5公里(lǐ)世(shì)界纪录是几分钟

　　五公(gōng)里世界纪录跑(pǎo)最快的时间为12分(fēn)37秒35的。

　　为埃塞俄(é)比亚的(de)贝克(kè)勒在荷兰亨厄洛创(chuàng)造的，是男子(zi)纪录。长形容君子的成语有哪些，形容君子的成语有哪些词语跑(pǎo)五(wǔ)公里纪录分(fēn)为男子和女子，目(mù)前(qián)男子的最快时间为12分37秒35，女子最快的(de)纪录为14分11秒15。

　　世界纪录是(shì)指在(zài)某一个特(tè)定(dìng)的学科或(huò)项目中最好(hǎo)的成绩。一(yī)般来(lái)说，世界纪录分为体(tǐ)育赛事、世界纪录(lù)和非体(tǐ)育赛(sài)事世(shì)界纪录。通(tōng)常人们说到世界纪录是指(zhǐ)体育(yù)赛事中(zhōng)产生(shēng)的世界纪(jì)录。

5公里世界纪录多少(shǎo)

　　是男子是12分(fēn)37秒35，女子是(shì)14分11秒15的。

　　长(zhǎng)距(jù)离跑简称(chēng)长跑，英文是(shì)long-distance running。

　　最(zuì)初项目(mù)为4英里、6英(yīng)里跑，从19世纪(jì)中叶开始，逐渐(jiàn)被5000米(mǐ)跑和(hé)10000米跑替代。

　　据记载，现代最早的正式(shì)长跑比(bǐ)赛是1847年4月5日在英国伦敦举行的职业比赛(sài)，英国(guó)的杰克逊以32分35秒0的成绩夺得6英里跑冠军。

　　奥运会比赛项目男(nán)、女均为5000米跑(pǎo)和10000米跑。

　　男(nán)子项目1912年列入(rù)；女子5000米(mǐ)跑1996年列入，10000米跑1988年(nián)列入。

跑步新手的五个注意(yì)事(shì)项

　　1、切(qiè)勿空腹跑步

　　人体经(jīng)过一夜的新陈代(dài)谢很(hěn)多器官都处于不利的状态。

　　空腹晨(chén)跑会(huì)影响肠胃，对胃(wèi)的伤害非常大，急需补充能量和营(yíng)养(yǎng)物质。

　　如果(guǒ)空腹晨跑，胃容易受到(dào)刺激。

　　晨跑可(kě)以(yǐ)补充碳水化合物，摄入300-500卡(kǎ)路里的能量。

　　2、身体不舒服就停下了(le)

　　跑步的(de)时候千(qiān)万不要(yào)抱着硬撑的心理，当身(shēn)体出现不适的时候，其实(shí)是身体在向你(nǐ)抗议(yì)，这时(shí)就要停下来。

　　跑步(bù)忽略小伤小痛会让你付出惨重的代价。

　　3、不要逼自己(jǐ)创造PB

　　很多跑者都(dōu)希望能(néng)够创造(zào)个(gè)人最(zuì)佳成绩（PB），然而跑步(bù)是个享受的过程(chéng)，不要在(zài)乎自己的完赛时间，用最舒服(fú)的节奏跑完全(quán)程就很棒(bàng)了(le)。

　　4、遵循适(shì)时恢复原(yuán)则

　　有些跑者经常参加月(yuè)月跑马、周周跑马(mǎ)，至(zhì)于频繁的参赛(sài)是否值得提倡，这还是要(yào)依据跑者的自身条件而定。

　　值(zhí)得注意的是，无论怎么跑，都要爱护自(zì)己(jǐ)身体(tǐ)，在(zài)参赛跟休息之间找到最佳的平衡。

　　5、不要总是挑战极限

　　在训练中，给自己施(shī)压，认为自己还能(néng)多坚持一下，这样(yàng)很容(róng)易导(dǎo)致伤病(bìng)的出现(xiàn)。

　　训练中身体状(zhuàng)态不(bù)好就降低训(xùn)练标准，放慢步频(pín)，以最快步频的70%为宜。

　　6、别被数据牵绊(bàn)

　　运(yùn)动手表(biǎo)记录跑者的配速(sù)心律(lǜ)和运动轨迹的(de)功能，正在转移跑者跑(pǎo)步的重心，这些数(shù)据(jù)正驱使跑者为了跑而跑。

　　跑步是一种(zhǒng)享(xiǎng)受，何不(bù)丢掉所有的运(yùn)动设备，想快就快(kuài)，想慢就慢，随心所欲(yù形容君子的成语有哪些，形容君子的成语有哪些词语)。

　　7、重(zhòng)视跑(pǎo)后(hòu)恢复食物

　　有些(xiē)人经历长时间的跑步后，极易产(chǎn)生厌(yàn)食心理，实际上(shàng)，在你跑完马拉松的45分(fēn)钟之内不补充能量，接下来日(rì)子你的身体就会受(shòu)到惩罚。

　　美(měi)国健身委员会(huì)建议(yì)，大量运(yùn)动过后(hòu)，饮食中(zhōng)碳水化合(hé)物跟蛋白(bái)质保持3：1最为理想。

五公里世界纪(jì)录是(shì)多少？

　　五(wǔ)公里世界纪录跑最快(kuài)的时间(jiān)为12分37秒35。

　　为埃塞(sāi)俄比亚的贝克勒在荷兰亨厄洛创造的，是男子纪录(lù)。

　　长(zhǎng)跑五公里纪(jì)录分为男(nán)子(zi)和(hé)女子，目前男(nán)子的(de)最快时间为12分37秒(miǎo)35，女子最(zuì)快的纪录为14分11秒15。

　　5000米(mǐ)世界纪录(lù)：

　　1、男子5000米(mǐ)（5公里）世界纪录：

　　男子5000米（5公里）世(shì)界纪录是由埃塞俄(é)比亚的贝克勒创造的，创造的纪录为12分37秒35，该成(chéng)绩是贝(bèi)克勒在荷(hé)兰的亨厄洛参加比赛(sài)时创造的成绩。

　　2、女子5000米（5公里）世界纪(jì)录(lù)：

　　女子(zi)5000米(mǐ)（5公(gōng)里）世(shì)界(jiè)纪(jì)录是由埃塞俄比亚(yà)的迪(dí)巴巴创造的，创造的纪录为14分(fēn)11秒15，该成绩是(shì)迪巴巴在挪威的(de)奥斯陆参加比赛时创造的(de)成(chéng)绩(jì)。

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