睡午觉和不睡午觉有(yǒu)什么(me)区别，为什么不(bù)爱(ài)午睡的孩子智商高现在(zài)天气热了有很多人(rén)都有睡午觉的(de)习惯，但是在睡完午觉之后还(hái)是有(yǒu)些人会觉得很困，那这(zhè)个午觉睡了和没睡不就区(qū)别不(bù)大了？为什么睡午觉(jué)的时(shí)候(hòu)感觉睡着了又感觉没睡(shuì)着的(de)样子(zi)？的。

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睡午(wǔ)觉和不睡午觉有什么区别，为(wèi)什么(me)不(bù)爱午睡(shuì)的孩(hái)子智商(shāng)高

睡午觉和不睡午(wǔ)觉(jué)有什(shén)么区别(bié)

　　长期午(wǔ)睡和不午睡的人(rén)相比，在精神(shén)状(zhuàng)态、反应速(sù)度以及视力(lì)等方(fāng)面可能会有一定区(qū)别(bié)。

　　但对(duì)于习(xí)惯性不午睡的人，如(rú)果(guǒ)身体不出现不适症(zhèng)状，且对于(yú)生活、工(gōng)作等无明(míng)显影响(xiǎng)，不必午睡也可。

　　反之(zhī)可每(měi)天(tiān)适当午睡，以保(bǎo)证良好的精神状态。

　　1、精神状(zhuàng)态(tài)不同：部(bù)分人不喜欢午睡是由于无困(kùn)倦感，到下午一点(diǎn)钟左右时，别(bié)人可能(néng)刚睡醒，还处于慵(yōng)懒(lǎn)状(zhuàng)态，没午睡的(de)人依(yī)旧神采奕奕。

　　但(dàn)是到了下(xià)午(wǔ)2-3点钟，午睡的人(rén)很(hěn)有(yǒu)精神，没有午睡的人则开始精神不振，身体感(gǎn)觉疲(pí)惫，工作和学习时(shí)难以集中精(jīng)神，状态不(bù)佳。

　　因此(cǐ)长期(qī)午睡和不午睡的人，两(liǎng)者的精(jīng)神(shén)状态、工(gōng)作或学习效率便会有所差别；

　　2、反应(yīng)速度(dù)不同：长期隐忍(rěn)困倦(juàn)感不午睡的人群，由于大脑长时间得(dé)不到休息，可能(néng)会导致人(rén)的反应速度变慢，甚至(zhì)出现目光涣(huàn)散(sàn)的表现；

　　3、视(shì)力区(qū)别：如(rú)果已经出现(xiàn)困倦、疲乏感(gǎn)，而不午睡继续工作、学习等，长期如(rú)此，由于眼睛白天(tiān)长时间得不到休息，可(kě)能会导致视物负担变重，久而久(jiǔ)之，长期(qī)不午睡的人(rén)群可能(néng)会出现(xiàn)视力下降的表现(xiàn)。

睡午觉感觉睡着了又感觉没(méi)睡(shuì)着

　　明明睡(shuì)着了却感觉(jué)没睡，主要是(shì)由于睡眠时间(jiān)段中浅睡眠时间过长，深睡眠时(shí)间较短，睡眠质量不高导致。

　　这(zhè)种情况(kuàng)可能(néng)与不良的生活作息习惯、情(qíng)绪(xù)紧张、精神压力较大、身体不适等有关。

　　一个睡眠周期可包括四(sì)期，一(yī)期为睡眠潜伏期，二期为浅(qiǎn)度(dù)睡眠期，三期(qī)、四期属于深度(dù)睡眠期(qī)，进入深度睡眠期(qī)间人的(de)脑(nǎo)力和体力均(jūn)可得(dé)到彻底休(xiū)息、放松，对于精神状态的恢(huī)复较重要。

　　如果一(yī)晚上睡(shuì)眠持续6-7小时，深度睡眠期需(xū)有2小时左右，时间过短会(huì)出(chū)现睡着(zhe)了却感觉没(méi)睡一样的不适感。

　　建议养(yǎng)成良(liáng)好(hǎo)的作息习(xí)惯，避免熬夜，睡前(qián)不宜思考问题，避免紧张的脑力活(huó)动。

　　注(zhù)意心态放松，避(bì)免(miǎn)思虑过度(dù)，睡前可用热水泡脚或饮用热(rè)牛(niú)奶。

　　若症状持(chí)续，可在医生指(zhǐ)导下服(fú)用加深睡眠的(de)药物，如舒眠胶囊(n美不胜收的胜是什么意思三年级，引人入胜的胜是什么意思áng)、枣仁安神胶囊等中成药。

　　若效果不佳也可改用(yòng)西药(yào)，如右佐(zuǒ)匹克(kè)隆、唑吡坦等，注(zhù)意镇静安眠类的(de)西药(yào)一定要在医生(shēng)指导下使用，以免自行服用导致药物(wù)依赖。

睡(shuì)午觉是好是坏

　　一(yī)、好处(chù)

　　1、缓解工作劳累，振奋精神。

　　午睡之后精(jīng)神(shén)会更好，情绪得到舒缓，下午工(gōng)作效率(lǜ)也会(huì)提高。

　　2、增强记忆(yì)力(lì)。

　　中午适(shì)当的午睡可(kě)以让(ràng)人的(de)认知功美不胜收的胜是什么意思三年级，引人入胜的胜是什么意思能得到有效的提高，有效巩固记(jì)忆(yì)力。

　　二、坏处

　　1、饭后立刻午睡影响消化。

　　午饭后不(bù)应该立即午睡，此(cǐ美不胜收的胜是什么意思三年级，引人入胜的胜是什么意思)时肠胃还没消化食物，进睡会(huì)影响消(xiāo)化，长此以往会引发(fā)肠胃(wèi)疾病(bìng)。

　　2、午睡时间过长(zhǎng)影响晚上睡(shuì)眠。

　　午睡的时(shí)间尽量控(kòng)制在半小时之内，以免(miǎn)影响到晚上正常的睡眠(mián)。

　　另外，午睡时间过长也会容易使人睡醒(xǐng)之后出现头(tóu)晕等不适感(gǎn)。

睡(shuì)午觉是不(bù)是很(hěn)容易(yì)长胖

　　午睡是不会长胖的，而且每天午睡半个小(xiǎo)时左右，还有利于下(xià)午的工作状(zhuàng)态。

　　但是(shì)不要饭后(hòu)马上就睡(shuì)觉，不(bù)但不利于消化，而且会导(dǎo)致(zhì)发胖。

　　午饭后可以(yǐ)站半个小(xiǎo)时或者稍微(wēi)散步(bù)一下，然后再进行午休(xiū)。

　　如(rú)果出现了身体不舒服的症状，需要(yào)及(jí)时的(de)去医院就诊。

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