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一个鸡腿多重，一个鸡(jī)腿多重多(duō)少克

　　鸡腿(tuǐ)是所有(yǒu)鸡的部位当中最受人类欢迎的一部分，因为(wèi)鸡腿上的肉比较(jiào)紧(jǐn)实(shí)，而且肉质比较细化。

　　很多人(rén)在制作料(liào)理的时候(hòu)会专门选择鸡腿(tuǐ)，而不会选择(zé)整(zhěng)只(zhǐ)的鸡。

　　鸡(jī)腿(tuǐ)的重量，主要看鸡的大小，有大的鸡，也(yě)有小的鸡，一般来说，小的鸡腿大概有175克，大的鸡腿有250克左右。

营养(yǎng)价值

　　1、鸡肉肉质细嫩(nèn)，滋(zī)味鲜美(měi)，由于其味较淡，因此可使用于各种料理中。

　　蛋白(bái)质的含量颇多，在肉(ròu)之中，可以说是(shì)蛋白质最高的肉类之(zhī)一，是属于高蛋白低脂(zhī)肪的食品。

　　钾(jiǎ)硫(liú)酸氨基酸的含量颇多，因此可弥(mí)补牛及猪肉的不足。

　　同时也由于鸡肉比其他肉(ròu)类的维生素A含量多(duō)，而在量方面虽比蔬菜或肝(gān)脏(zàng)差，但和(hé)牛肉(ròu)和猪(zhū)肉相比，其维(wéi)生素(sù)A的(de)含量却高(gāo)出许(xǔ)多。

　　腿肉是从脚到腿的部位，及腿根一带的(de)肉，其肉质颇坚硬，连皮一(yī)起摄取时，脂肪的含量较多(duō)，也是在整只鸡中铁分含(hán)量最多的一部分。

　　2、鸡腿(tuǐ)肉肉蛋白质的含(hán)量(liàng)比例较(jiào)高，种类多，而且消化率高，很(hěn)容(róng)易被人体吸(xī)收利用，有增强体力、强壮身体的作(zuò)用。

　　鸡肉含有对人体生长发育有重(zhòng)要作(zuò)用(yòng)的磷脂类，是中国(guó)人膳食结(jié)构中脂肪和磷脂的重要来源(yuán)之一。

　　鸡(jī)肉对(duì)营养不良、畏寒怕(pà)冷、乏力疲劳、月(yuè)经不调、贫血、虚弱等有很(hěn)好的食疗作用(yòng)。

　　祖国医(yī)学认为(wèi)，鸡(jī)肉(ròu)有温中(zhōng)益(yì)气、补虚填精(jīng)、健脾胃、活血(xuè)脉、强(qiáng)筋骨的功效。

功效(xiào)与作用

　　1、鸡腿的蛋白(bái)质很(hěn)丰(fēng)富。

　　在肉类里面就数(shù)鸡肉的蛋白质最高了，而且鸡(jī)肉还是低脂肪(fáng)的食品。

　　如(rú)果担心发胖，吃的时候可以去皮哈！

　　2、吃鸡(jī)腿可(kě)以增(zēng)强(qiáng)免疫力。

　　因为鸡肉可以温中益气，有补(bǔ)虚损的功效，特(tè)别(bié)适合亚健康(kāng)的人们(men)食用，而且对月(yuè)经不调(diào)、产后奶(nǎi)少(shǎo)、水肿等现象有改善的效果。

　　3、强(qiáng)身健体。

　　因为(wèi)鸡肉非常容易被人(r中华牙膏是中国品牌吗，中华牙膏是中国品牌还是外国牌子én)体(tǐ)消(xiāo)化，所(suǒ)以也提高了(le)人体对鸡肉的吸收(shōu)率，从而可以将(jiāng)鸡肉的营养价值最大化吸收，起到强身健体的作用(yòng)。

　　4、补肾强精(jīng)。

　　多吃鸡腿肉(ròu)，可以对(duì)因(yīn)为肾精不(bù)足而引起(qǐ)的(de)小(xiǎo)便(biàn)次数多、耳聋、少精、精冷等症状(zhuàng)有改(gǎi)善(shàn)的(de)功效。

　　5、促进智力。

　　鸡肉(ròu)具有一定的解毒作用(yòng)，而(ér)且它(tā)的抗氧(yǎng)化效果也非(fēi)常好(hǎo)，有助于改善心脑功(gōng)能，而(ér)且还能促进儿童的(de)智力发(fā)育(yù)。

一个鸡(jī)腿大概(gài)多重(zhòng)

　　一个鸡腿的重量(liàng)大约(yuē)是180克,如果大一点的话在230克到(dào)250克左右。

　　鸡腿(tuǐ)是从脚到(dào)腿的部位,及腿根一(yī)带的肉,其肉(ròu)质颇坚(jiān)硬,在整只鸡中铁分含量最多的(de)一部分(fēn)。

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