绿豆(dòu)汤(tāng)的(de)热量是(shì)每100克45大卡(kǎ)的。关于绿豆汤的热量是多少大(dà)卡以及(jí)一碗绿豆汤的热量是多少大卡，绿豆(dòu)汤的热量(liàng)是多(duō)少(shǎo)大(dà)卡的，绿豆汤有(yǒu)多少热量，100克绿豆汤的(de)热量，绿豆(dòu)粥的热(rè)量是(shì)多少大卡等问题，小编将为你整理以下的知(zhī)识答案：

绿豆汤(tāng)的热量是多少大卡

　　是每100克45大卡的。

　　绿豆(dòu)汤的热量是每100克45大卡。

　　绿(lǜ)豆是豆科植物绿豆的种子，别名青小豆、菉豆、植(zhí)豆等，在中(zhōng)国已经有两(liǎng)千余(yú)年的栽培史。

　　原产地(dì)在印度(dù)、缅甸地区。

　　绿(lǜ)豆(dòu)所含蛋白(bái)质主要为球蛋白，并含有(yǒu)蛋氨酸、色氨酸、酪氨(ān)酸等多种(zhǒng)氨(ān)基酸；在(zài)所(suǒ)含磷脂中(zhōng)有磷脂酰胆碱、磷脂酰乙醇胺(àn)、磷(lín)脂酰肌醇、磷脂酰甘油，磷脂(zhī)酰丝(sī)氨酸等成分。

营养(yǎng)成(chéng)分

　　每100克含蛋白(bái)质22.1克，脂肪0.8克(kè)，碳水化合物59克，粗纤维(wéi)4.2克，钙49毫(háo)克，磷(lín)268毫克，铁3.2毫克，胡萝卜素1.8毫克。

　　维生素(sù)B1 0.52毫克，维生(shēng)素B2 0.12毫克，烟酸1.8毫克(kè)。

　　所(suǒ)含蛋(dàn)白质主要为球蛋白类，其组成中蛋氨酸(suān)、色氨酸、酪氨酸(suān)比(bǐ)较少，绿豆(dòu)的磷(lín)脂成分中(zhōng)，有磷脂酰(xiān)胆(dǎn)碱(jiǎn)、磷脂酰乙醇胺、磷脂(zhī)酞(tài)肌醇、磷脂酸甘油、磷脂酚丝氨酸、磷脂酸等。

功效(xiào)主治(zhì)

　　清热(rè)解(jiě)毒，消暑除(chú)烦，止渴健胃，利水消肿。

　　主治暑热烦渴，湿热泄泻，水肿腹胀，疮(chuāng)疡肿毒(dú)，丹毒疖肿，痄腮(sāi)，痘疹以(yǐ)及金石砒霜(shuāng)草木中毒者。

清热

　　绿(lǜ)豆的清热之力在皮，所(suǒ)以说为(wèi)了清热(rè)，煮绿豆(dòu)汤时不(bù)要(yào)久煮。

　　这样熬出来的绿豆(dòu)汤(tāng)颜色碧绿(lǜ)，比较清澈。

　　喝的时候也没(méi)必要把豆子一起吃(chī)进去，就可以达到很好的清热功效。

解(jiě)毒(dú)

　　绿豆的解毒之功在(zài)内，所以(yǐ)说为了解毒，煮绿豆汤(tāng)时(shí)最(zuì)好把绿(lǜ)豆煮烂(làn)。

　　这样的绿豆汤色(sè)泽浑浊，消暑效果较差(chà)，但清(qīng)热解毒作用更强。

消暑

　　绿豆与其他食品一起烹调，疗效更好，如绿豆(dòu)银花汤：绿豆(dòu)100克、金银花(huā)30克(kè)，水(shuǐ)煎服用。

促进代(dài)谢(xiè)

　　绿豆的籽粒和水煎液中(zhōng)含有(yǒu)生物碱、香豆素、植物(wù)甾醇等生理活性物质(zhì)，对人(rén)类和动物的生理代谢活动具有(yǒu)重要的促进(jìn)作用。

制(zhì)作要领

　　1.煮沸(fèi)时间(jiān)不宜过长，煮沸3～5分(fēn)钟，以清澈绿汤为佳。

　　2.取(qǔ)一只不(bù)锈钢(gāng)锅，加水。

　　煮沸后放入绿豆，盖上锅(guō)盖。

　　3分钟后，舀(yǎo)出里面的汤，放在白色的(de)大碗里面。

　　这时的汤(tāng)为绿色，澄清(qīng)透明。

　　这就(jiù)是绿豆(dòu)皮煮(zhǔ)出来的真正(zhèng)颜色。

　　3.减(jiǎn)少氧化(huà)，盖上锅盖煮为宜。

　　4.避免(miǎn)用铁锅煮(zhǔ)，因为绿豆中的类黄(huáng)酮与金属(shǔ)离(lí)子(zi)发生(shēng)反应，会干扰绿豆的抗氧化能力及食疗功效，并(bìng)且汤汁变色。

　　5.煮(zhǔ)绿(lǜ)豆(dòu)汤时，绿豆皮自然脱(tuō)落，不少人会把绿豆(dòu)皮撇(piē)出来(lái)扔掉，这样做实在可惜。富士康漂亮女生一般分到哪里，富士康女生一般分到哪个岗位>

　　绿(lǜ)豆皮，性寒味甘(gān)，能(néng)解热毒，它(tā)的清热解毒功(gōng)效(xiào)比绿豆仁强。

　　绿豆皮(pí)里还(hái)含有大量抗氧(yǎng)化成(chéng)分，如类黄(huáng)酮等(děng)。

　　6.煮(zhǔ)绿豆汤时，建议绿豆与水的比(bǐ)例是1：10，将绿豆在开水中煮成绿色清(qīng)汤(tāng)，进行(xíng)豆(dòu)汤分离，汤不仅是解暑饮品，还(hái)有解毒功效。

　　把煮汤(tāng)时的绿豆捞出(chū)煮粥食用(yòng)；用捞出的(de)绿豆炖肉，肉的味道、口感很好，绿豆还(hái)能分(fēn)解肉(ròu)制品中的(de)毒素。

　　快(kuài)速(sù)煮烂(làn)绿豆法：

　　将绿豆洗干净，放入(rù)保温(wēn)瓶中，倒入开水盖好。

　　2~3个小(xiǎo)时后，绿豆粒(lì)会胀大变软，拿手(shǒu)掐(qiā)掐(qiā)看看软(ruǎn)不软(ruǎn)，如果软(ruǎn)了再(zài)下(xià)锅煮，就很容易在较(jiào)短时间内将绿豆煮烂。

　　如果还不够软就需(xū)要继续(xù)泡(pào)，这样(yàng)泡好的绿豆(dòu)煮(zhǔ)起(qǐ)来就(jiù)很(hěn)容易酥烂(làn)。

绿豆汤热量

　　 　　每(měi)100克绿(lǜ)豆汤(不(bù)加糖)的热量约为(wèi)45大卡，若(ruò)一(yī)碗绿豆汤(tāng)是300克的话，其所含热(rè)量(liàng)约为135大(dà)卡，比一碗米饭的(de)热(rè)量低。

　　 　　 绿豆汤热(rè)量

　　 　　绿豆是五谷杂(zá)粮的一(yī)种，将绿豆熬成汤(tāng)非常适(shì)合夏季饮用。

　　很多人(rén)担心绿豆汤的热量问题，下面我们就(jiù)来(lái)举(jǔ)例计算(suàn)一(yī)下。

　　 　　绿豆(dòu)汤若是(shì)不(bù)加糖、油以及其(qí)它辅料的话，每100克绿豆汤的热量约为45大(dà)卡，若一碗绿豆汤是(shì)300克的话，其(qí)所含热量(liàng)约(yuē)为135大卡，比一碗米饭的热(rè)量低(dī)。

　　 　　 绿豆汤适(shì)合减肥的人吃(chī)吗

　　 　　减肥的(de)人(rén)适合喝绿豆汤。

　　 　　绿豆汤(tāng)在(zài)不加糖的情况下，本身就属于一种低热(rè)量(liàng)的食物，减肥人群食(shí)用(yòng)后不(bù)仅(jǐn)不会发胖(pàng)，还有助于减肥(féi)。

　　绿豆是排毒的圣(shèng)品，其中(zhōng)所(suǒ)含的高纤维(wéi)可以促进肠道蠕动，有利(lì)于肠(cháng)道废(fèi)物的排出。

　　 　　绿豆汤有清热(rè)消暑、利水利尿、解(jiě)毒消炎的功效，平时(shí)任(rèn)何时候饮用都是可以的。

　　绿(lǜ)豆汤的热量是每100克45大卡的(de)。关于绿(lǜ)豆(dòu)汤的热量是多少大(dà)卡以及一碗绿豆汤的热量是(shì)多(duō)少大卡，绿豆(dòu)汤(tāng)的热量是多少大(dà)卡的，绿豆汤有多少热量(liàng)，100克绿豆汤的(de)热量，绿豆(dòu)粥的热量是多少大卡(kǎ)等问题，小编将为你整理以下的知识答案(àn)：

绿(lǜ)豆汤(tāng)的热量是多少大(dà)卡

　　是(shì)每100克45大卡的。

　　绿豆汤的热(rè)量是(shì)每100克45大卡。

　　绿豆(dòu)是豆(dòu)科(kē)植(zhí)物绿豆的种子，别名(míng)青小(xiǎo)豆、菉豆、植豆等，在中国已经有(yǒu)两千余年的栽培史(shǐ)。

　　原产地在(zài)印度、缅(miǎn)甸地区(qū)。

　　绿豆所含蛋白质主要为球蛋白，并(bìng)含(hán)有(yǒu)蛋(dàn)氨酸、色氨(ān)酸、酪氨酸等多种(zhǒng)氨基酸；在所(suǒ)含(hán)磷脂中有磷脂酰(xiān)胆碱、磷(lín)脂酰乙醇胺、磷脂酰肌醇、磷脂酰甘(gān)油，磷脂酰(xiān)丝氨酸等成分。

营(yíng)养(yǎng)成分

　　每100克(kè)含蛋白质22.1克，脂肪0.8克，碳水化合(hé)物59克(kè)，粗(cū)纤维4.2克(kè)，钙49毫(háo)克(kè)，磷268毫克，铁(tiě)3.2毫克，胡(hú)萝(luó)卜素1.8毫克。

　　维生素B1 0.52毫克，维生素B2 0.12毫克，烟酸1.8毫克。

　　所含蛋白(bái)质主要为球蛋白类，其(qí)组成中(zhōng)蛋氨酸、色(sè)氨酸(suān)、酪氨酸比较少，绿(lǜ)豆的磷脂成分(fēn)中，有(yǒu)磷脂酰胆(dǎn)碱、磷脂酰乙醇(chún)胺、磷脂(zhī)酞肌醇(chún)、磷脂酸甘油、磷脂酚丝氨酸、磷脂酸(suān)等。

功效主治

　　清热解毒，消暑(shǔ)除(chú)烦，止渴(kě)健胃(wèi)，利水消(xiāo)肿。

　　主治暑热烦渴(kě)，湿热泄泻，水肿(zhǒng)腹胀(zhàng)，疮疡肿毒，丹毒疖肿，痄腮，痘(dòu)疹以及金石(shí)砒霜草木(mù)中毒者(zhě)。

清热

　　绿豆(dòu)的清热之力(lì)在(zài)皮，所以(yǐ)说为了(le)清(qīng)热(rè)，煮(zhǔ)绿豆汤时不要久煮。

　　这样(yàng)熬出来的(de)绿豆(dòu)汤颜(yán)色碧绿，比较清澈。

　　喝的(de)时候也没必(bì)要把豆子一(yī)起吃进(jìn)去，就可(kě)以达到很(hěn)好的(de)清热(rè)功效。

解毒(dú)

　　绿豆的解(jiě)毒之功在内，所以说为了解(jiě)毒，煮绿(lǜ)豆汤时最好把(bǎ)绿豆煮烂。

　　这样(yàng)的绿豆汤色(sè)泽浑(hún)浊，消暑效果较差，但(dàn)清热(rè)解毒作用更强。

消(xiāo)暑(shǔ)

　　绿(lǜ)豆与其他食品一(yī)起烹调(diào)，疗效更(gèng)好(hǎo)，如绿豆银花汤：绿豆100克、金银花30克，水(shuǐ)煎服用。

促进代谢

　　绿豆的(de)籽粒和水煎液中含(hán)有生物碱、香豆素(sù)、植物甾醇等生理(lǐ)活性物(wù)质(zhì)，对人类和动物的生理代谢活动具有(yǒu)重要(yào)的促进(jìn)作(zuò)用。

制作要领

　　1.煮沸(fèi)时间不(bù)宜过长，煮沸3～5分钟(zhōng)，以清澈绿汤为佳(jiā)。

　　2.取一只不锈钢(gāng)锅(guō)，加水。

　　煮沸后放(fàng)入绿豆，盖(gài)上锅盖。

　　3分(fēn)钟后，舀出里面的汤(tāng)，放在(zài)白(bái)色的大碗里面。

　　这(zhè)时的(de)汤为绿(lǜ)色，澄清透明。

　　这(zhè)就是绿豆皮煮出来的真正颜色(sè)。

　　3.减少氧化，盖上锅盖(gài)煮为宜(yí)。

　　4.避免用铁锅煮，因为绿豆中的类黄酮与金属离子发生反应，会干(gàn)扰绿豆的抗氧化(huà)能力(lì)及(jí)食疗功效，并且(qiě)汤汁变色。

　　5.煮绿豆汤(tāng)时，绿(lǜ)豆(dòu)皮自然脱落(luò)，不少人会把绿豆皮撇出来扔(rēng)掉，这样(yàng)做实在可(kě)惜。

　　绿豆皮，性(xìng)寒味(wèi)甘，能解热毒(dú)，它的清热解(jiě)毒功效(xiào)比绿豆(dòu)仁强。

　　绿豆皮里还含有大量抗氧化成分，如类黄酮(tóng)等。

　　6.煮(zhǔ)绿(lǜ)豆汤(tāng)时，建议(yì)绿(lǜ)豆与水的比例(lì)是1：10，将(jiāng)绿豆在开水中煮成绿色清(qīng)汤，进行豆汤分(fēn)离(lí)，汤不仅(jǐn)是解暑饮品，还(hái)有解毒(dú)功效。

　　把煮汤时的绿豆捞出煮粥食用；用捞出的绿豆炖肉，肉(ròu)的味道、口感很好，绿豆还能(néng)分(fēn)解肉制品(pǐn)中的毒素。

　　快速煮烂绿豆法(fǎ)：

　　将绿豆洗(xǐ)干净，放入保温瓶中，倒入(rù)开水盖好。

　　2~3个(gè)小时(shí)后，绿豆粒会胀大变软，拿(ná)手掐掐看看(kàn)软不(bù)软，如果软了再下锅煮(zhǔ)，就很容易在较短时(shí)间内将绿豆煮(zhǔ)烂。

　　如果还不够软就需要(yào)继(jì)续泡，这样泡(pào)好(hǎo)的绿豆煮起来就(jiù)很(hěn)容易酥烂。

绿豆汤热(rè)量

　　 　　每(měi)100克(kè)绿(lǜ)豆汤(不加糖)的(de)热量约为45大卡，若一碗(wǎn)绿豆汤(tāng)是300克的(de)话，其所含热量约为135大卡(kǎ)，比一碗米(mǐ)饭的热量低。

　　 　　 绿豆汤热量

　　 　　绿豆是五谷杂粮(liáng)的一种(zhǒng)，将绿豆熬成(chéng)汤非常适合夏(xià)季饮用(yòng)。

　　很(hěn)多人担心(xīn)绿豆(dòu)汤的热量问题，下(xià)面我(wǒ)们就来举例计算一下。

　　 　　绿豆汤若是不加糖、油以及其(qí)它辅料的话(huà)，每100克绿豆汤的热量约(yuē)为(wèi)45大卡(kǎ)，若(ruò)一碗绿豆(dòu)汤是(shì)300克的话，其所含热量约为(wèi)135大卡，比(bǐ)一碗米饭的热量低。

　　 　　 绿豆汤适合(hé)减肥(féi)的人吃吗

　　 　　减肥的人适合喝绿豆汤。

　　 　　绿(lǜ)豆汤(tāng)在不加糖的情况下，本身就属(shǔ)于一种低热(rè)量的食物，减肥人群食用后不仅不会(huì)发胖，还(hái)有助于减肥。

　　绿豆是(shì)排毒的圣品，其中(zhōng)所含的高(gāo)纤维可(kě)以促进肠道(dào)蠕(rú)动(dòng)，有(yǒu)利(lì)于肠道废物的排出。

　　 　　绿(lǜ)豆汤有清热消暑、利(lì)水利尿(niào)、解毒消炎的功效，平时任何(hé)时候饮用都是可(kě)以的。

未经允许不得转载：橘子百科-橘子都知道 富士康漂亮女生一般分到哪里，富士康女生一般分到哪个岗位