白露，是(shì)“二十四节(jié)气”中的第15个节(jié)气，秋(qiū)季第(dì)3个(gè)节气。白露节气过来(lái)，大部分地区温度降低。白露是(shì)秋天的第三个节气，表示孟秋时节的结束和仲秋时节(jié)奶油奶酪可以放冷冻保存吗，奶油奶酪可以放冷冻保存吗多久的开始。这(zhè)时，人们就会明显地(dì)感觉到(dào)炎热的夏天已过，而凉爽的(de)秋天已经(jīng)到来了。时至(zhì)白(bái)露，夏季风(fēng)逐渐为冬季风(fēng)所代替，冷空气转守为攻(gōng)，加上(shàng)太(tài)阳(yáng)直射点(diǎn)南移，北半球日照时间(jiān)变短，光照强(qiáng)度减弱，地面辐射散热快，所以温度下(xià)降(jiàng)速(sù)度(dù)也逐渐(jiàn)加(jiā)快(kuài)。白(bái)露基本结(jié)束了暑天的(de)闷热，天气渐渐(jiàn)转(zhuǎn)凉，寒生露凝。古(gǔ)人以四时配(pèi)五行，秋(qiū)属(shǔ)金，金色白(bái)，以白形容(róng)秋露，故(gù)名“白露(lù)”。

白露时早(zǎo)晚的气温较低，而正(zhèng)午(wǔ)的(de)气温仍较高，这一时节是秋季温差最大的时(shí)候。俗语言：“白露(lù)身(shēn)不(bù)露，寒露脚(jiǎo)不露。”

需随时留(liú)意(yì)天气情况，及时增加衣物，预防感冒。但添衣不能太多(duō)太(tài)快，应遵循(xún)“春捂秋冻”的原则，适(shì)当接受耐寒训练，可增强机(jī)体的抵抗力。

秋季是非(fēi)常(cháng)适合锻炼的时节(jié)，秋高气爽，适当做些户外运动有利于舒展(zhǎn)身(shēn)体，可选择慢(màn)跑、爬山、踢毽子、打(dǎ)太极拳等(děng)方式进(jìn)行(xíng)运动。

运(yùn)动宜动静结合，可平卧于床上，两手(shǒu)放(fàng)在(zài)上腹部，做(zuò)腹式深呼吸。

白露时节，是全年昼夜温(wēn)差最大的节气(qì)，此时阳气(qì)渐收、阴气渐增，天气(qì)以燥、凉(liáng)为(wèi)主气(qì)。燥易伤肺，肺燥是一种中医证候，是由于肺阴液亏(kuī)少，肺不(bù)能发挥其正(zhèng)常宣发肃降的生理功能，从而导致声音嘶哑、干咳少痰、大(dà)便(biàn)干燥(zào)、皮肤干(gàn)燥等一系(xì)列症状。

长期的肺燥(zào)还可能会导致肺部(bù)损伤和炎症，增加肺(fèi)癌的(de)发病风(fēng)险(xiǎn)。因此(cǐ)，白露(lù)时节宜润肺养阴，以此平衡体内奶油奶酪可以放冷冻保存吗，奶油奶酪可以放冷冻保存吗多久的(de)阴阳，预防因阴阳失衡而(ér)导致(zhì)的疾(jí)病(bìng)，同时保持肺部的健康。

露从今夜白，夜自此日凉。“白露是整个(gè)秋天最好的时辰，在这样(yàng)的时辰里，秋才(cái)有了诗的味道。”

天渐(jiàn)凉，添衣裳，望珍重，祝(zhù)安康(kāng)！

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