河粉和米饭哪个热(rè)量高，吃(chī)河粉和米饭哪个更容(róng)易胖(pàng)河粉(fěn)和米粉都是我们平常生活中经(jīng)常吃的主食，那么这两种(zhǒng)相比较的话哪(nǎ)个的(de)热(rè)量会高一些？感(gǎn)觉(jué)河粉和(hé)米粉是差不多的，它(tā)们之间又有(yǒu)什么区(qū)别？的。

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河粉和(hé)米饭哪个热(rè)量高，吃河粉和米饭哪个(gè)更容易胖

河粉和米饭哪个热量高

　　每100克的河粉里面含有356大卡(kǎ)的热量，同时含有7.7克的(de)蛋白质、1.5克的脂肪(fáng)、79.2克的碳水化(huà)合物以及1.2克的(de)纤维(wéi)素。

　　所以(yǐ)，从河粉(fěn)的营(yíng)养成分表上可以看出，河粉(fěn)对人体主要的(de)功能就是为人体提供能量。

　　所(suǒ)以如果(guǒ)身体消耗(hào)比(bǐ)较多，继续补充能量恢(huī)复体力的(de)话，吃河粉是一个不错的选择(zé)。

　　这是因为河粉的碳(tàn)水(shuǐ)化(huà)合物含量比较(jiào)高，而(ér)我(wǒ)们(men)知道碳水化(huà)合物经过人体消化之(zhī)后(hòu)，可以分解为糖类为人体(tǐ)直(zhí)接供能。

　　米饭(fàn)的热量要比面条高。

　　米饭(fàn)的(de)热量是(shì)100g中含有116千卡，而面(miàn)条中则(zé)是109千卡/100g。

　　而生面条中(zhōng)100g含有280千(qiān)卡(kǎ)，相对100g大(dà)米是(shì)有(yǒu)345千卡热量(liàng)的。

　　所以总的来说，米饭的热量要比(bǐ)面条高(gāo)。

　　米饭1碗(wǎn)(135g)热量(liàng)为200卡(kǎ)路里；

　　面1碗(tan1等于多少，tan1等于多少兀135g)热量(liàng)为(wèi)280卡路里；

　　粥(zhōu)1碗(135g)热量(liàng)为70卡(kǎ)路里；

　　米粉(fěn)1碗(135g)132卡(kǎ)路里(lǐ).不要吃(chī)的过饱,要做到营养均衡.建议晚(wǎn)饭少吃(chī)或者不吃,就可以(yǐ)达(dá)到减肥的目的.

河粉和米粉有什(shén)么区(qū)别(bié)

　　1、生产工(gōng)艺的不同：米粉以大(dà)米为原料，经浸泡、蒸(zhēng)煮和压条等多(duō)道工序制(zhì)成(chéng)的(de)条状(zhuàng)、丝状米(mǐ)制品。

　　河粉是将米(mǐ)洗净(jìng)后磨成粉，再加水调制成糊状，上(shàng)笼(lóng)蒸制成(chéng)片(piàn)状，冷(lěng)却后划成条(tiáo)状而成(chéng)。

　　2、形状上的不(bù)同：河粉是(shì)扁的，而米粉是圆的。

河粉会发胖(pàng)吗(ma)

　　炒河(hé)粉是会使人发胖的。

　　炒河粉(fěn)是比较(jiào)营(yíng)养的，但(dàn)是(shì)炒河粉里面不全是面粉(fěn)，还有一些杂(zá)粮，糖分也是比较多的，吃了之后就会使人(rén)发胖，对，一些肥胖的人，如果想减(jiǎn)肥的时(shí)候，一定要(yào)少吃(chī)炒河(hé)粉，平时多(duō)锻(duàn)炼(liàn)身体，增强身体的免疫力(lì)，才可以预(yù)防疾(jí)病(bìng)的发(fā)生。

河粉要(yào)洗吗

　　可以洗(xǐ)，但(dàn)是洗了后要tan1等于多少，tan1等于多少兀(yào)滤干，否则很容易炒成团状。

　　正(zhèng)确的(de)做法是在炒(chǎo)之前先用清(qīng)水泡(pào)一泡，将河(hé)粉(fěn)吸满水泡软后，沥(lì)干(gàn)5分钟左(zuǒ)右，让水分刚刚好，炒出来更美味。

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