一(yī)个鸡腿多重，一个(gè)鸡(jī)腿多(duō)重多(duō)少克(kè)是(shì)鸡腿(tuǐ)的重(zhòng)量，主要看(kàn)鸡的大小，有大的鸡，也有(yǒu)小(xiǎo)的鸡(jī)，一(yī)般来(lái)说(shuō)，小的鸡腿大概有175克，大的鸡腿有250克左右的。

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一个(gè)鸡腿多重(zhòng)，一个(gè)鸡腿多重多少克

　　鸡腿(tuǐ)是(shì)所有(yǒu)鸡的部位(wèi)当中最(zuì)受人类欢迎(yíng)的一(yī)部分，因为鸡腿上的(de)肉比较紧实(shí)，而且肉质比较细化。

　　很多(duō)人在制作料理的(de)时候(hòu)会专门选择(zé)鸡(jī)腿(tuǐ)，而不会选择整(zhěng)只的(de)鸡。

　　鸡腿的重量，主(zhǔ)要看鸡的大小，有大的鸡，也有小的鸡，一般来说，小的鸡腿大概有175克，大的鸡腿有250克左右。

营养价值(zhí)

　　1、鸡肉肉质细嫩，滋味鲜美，由于其味较淡(dàn)，因此可使用(yòng)于各种料(liào)理中。

　　蛋(dàn)白质的含量(liàng)颇多，在(zài)肉之(zhī)中(zhōng)，可以说是蛋(dàn)白质最高的肉类之一(yī)，是属(shǔ)于高蛋白(bái)低脂肪的食品。

　　钾(jiǎ)硫酸(suān)氨基(jī)酸的含量颇多(duō)，因此可(kě)弥补牛(niú)及(jí)猪(zhū)肉的不足。

　　同时(shí)也由于(yú)鸡肉比(bǐ)其(qí)他肉类的(de)维(wéi)生素(sù)A含量多，而在量方(fāng)面虽比蔬菜或肝(gān)脏差，但和牛肉和猪肉(ròu)相比，其维生素A的(de)含量(liàng)却(què)高出许多(duō)。

　　腿肉是从脚(jiǎo)到腿的部位(wèi)，及(jí)腿根一带的(de)肉，其肉质(zhì)颇坚硬，连皮一起摄取时，脂肪(fáng)的含(hán)量较多，也是在整只(zhǐ)鸡中铁(tiě)分含(hán)量最(zuì)多的一部分。

　　2、鸡腿肉(ròu)肉蛋白质(zhì)的(de)含量比例较(jiào)高，种(zhǒng)类多，而且消化率高，很(hěn)容易被(bèi)人体吸收利用，有(yǒu)增强(qiáng)体(tǐ)力、强(qiáng)壮身(shēn)体的(de)作用。

　　鸡肉含有对人(rén)体(tǐ)生长发育有(yǒu)重要作用的磷(lín)脂类，是中国人膳食(shí)结(jié)构中脂肪和磷(lín)脂(zhī)的重要(yào)来源之一。

　　鸡肉(ròu)对营(yíng)养(yǎng)不良、畏寒怕(pà)冷、乏(fá)力疲劳、月经(jīng)不调、贫(pín)血(xuè)、虚弱等有很(hěn)好的食疗作用(yòng)。

　　祖国医学认为，鸡肉(ròu)有温(wēn)中(zhōng)益气(qì)、补虚填精、健(jiàn)脾胃、活血脉(黑玛瑙和红玛瑙哪个好，黑玛瑙为什么又叫短命石mài)、强筋(jīn)骨的(de)功效。

功效(xiào)与作用

　　1、鸡腿(tuǐ)的蛋(dàn)白质很丰富。

　　在肉类里面就数鸡肉(ròu)的蛋白质(zhì)最高了，而且鸡肉还是低脂(zhī)肪的(de)食品。

　　如(rú)果担心发胖，吃(chī)的时候可(kě)以去皮哈！

黑玛瑙和红玛瑙哪个好，黑玛瑙为什么又叫短命石　　2、吃鸡腿可以(yǐ)增强免疫力。

　　因为鸡肉(ròu)可以温中益气，有补虚损的功(gōng)效，特别(bié)适合亚健康的人们食用，而且(qiě)对月经不调、产后奶少、水肿(zhǒng)等现(xiàn)象有改善(shàn)的(de)效果。

　　3、强身健体。

　　因为鸡肉非常容易被人体消化，所(suǒ)以也提(tí)高(gāo)了人(rén)体对鸡肉(ròu)的吸收率，从(cóng)而可以将鸡肉的营养价值(zhí)最大(dà)化吸收，起到强身健(jiàn)体的作用。

　　4、补肾强精(jīng)。

　　多吃鸡腿(tuǐ)肉，可以对因为肾精(jīng)不足而引(yǐn)起的小(xiǎo)便(biàn)次数多、耳聋、少精、精冷等症(zhèng)状有改善(shàn)的功(gōng)效。

　　5、促进智(zhì)力(lì)。

　　鸡肉具有一(yī)定的解毒作用，而且(qiě)它(tā)的(de)抗氧化效果也非常好，有助(zhù)于(yú)改善心脑功(gōng)能，而且还能促进儿童(tóng)的智力发育。

一个鸡腿大概多(duō)重

　　一个(gè)鸡腿的重(zhòng)量大约(yuē)是180克,如果大(dà)一(yī)点(diǎn)的话在(zài)230克到250克左右。

　　鸡腿(tuǐ)是从脚(jiǎo)到腿的部位,及腿根一带的肉,其肉质颇坚硬,在整只鸡中铁(tiě)分含量最多(duō)的一(yī)部(bù)分。

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