绿豆汤的(de)热量(liàng)是(shì)每100克45大卡的。关于绿(lǜ)豆汤的热量是多少大卡以及一碗(wǎn)绿豆汤的热量是多(duō)少大卡，绿豆(dòu)汤的热(rè)量是多少大卡(kǎ)的(de)，绿(lǜ)豆汤有多(duō)少热(rè)量，100克绿豆汤(tāng)的热(rè)量，绿豆粥的热量是多(duō)少大卡等问题，小编将为你整理以下的(de)知(zhī)识答案：

绿豆汤的热量是多(duō)少大(dà)卡

　　是(shì)每100克45大卡的。

　　绿豆汤的热量(liàng)是每100克(kè)45大卡。

　　绿豆是(shì)豆(dòu)科(kē)植物绿豆的(de)种子，别名青(qīng)小豆(dòu)、菉(lù)豆、植豆等，在中国已(yǐ)经有(yǒu)两千余年的栽培(péi)史。

　　原产(chǎn)地(dì)在印度(dù)、缅甸(diān)地区(qū)。

　　绿(lǜ)豆(dòu)所(suǒ)含(hán)蛋白质(zhì)主(zhǔ)要为球(qiú)蛋白，并含有蛋(dàn)氨酸、色氨酸、酪(lào)氨酸等多种氨基(jī)酸；在所含磷(lín)脂中有(yǒu)磷(lín)脂酰胆碱、磷(lín)脂(zhī)酰乙醇胺(àn)、磷(lín)脂酰(xiān)肌醇、磷脂酰甘油，磷(lín)脂(zhī)酰丝氨酸等成分。

营养(yǎng)成(chéng)分

　　每100克含(hán)蛋白质22.1克，脂肪0.8克，碳(tàn)水化合物59克，粗纤维4.2克，钙49毫(háo)克(kè)，磷268毫克，铁3.2毫克，胡萝(luó)卜素1.8毫克。

　　维生素B1 0.52毫克，维生素B2 0.12毫克，烟(yān)酸(suān)1.8毫克。

　　所含蛋白(bái)质(zhì)主要为球蛋白类，其组成中(zhōng)蛋(dàn)氨酸、色氨酸、酪氨(ān)酸(suān)比(bǐ)较少(shǎo)，绿豆的磷脂成分中，有磷脂(zhī)酰胆碱、磷(lín)脂酰乙(yǐ)醇胺、磷脂酞肌醇、磷脂(zhī)酸甘油、磷脂酚丝氨酸、磷(lín)脂酸等。

功效主治

　　清热(rè)解毒，消(xiāo)暑(shǔ)除(chú)烦，止渴健(jiàn)胃，利水消(xiāo)肿。

　　主治(zhì)暑热烦渴，湿(shī)热泄(xiè)泻，水肿腹(fù)胀，疮(chuāng)疡肿(zhǒng)毒，丹(dān)毒疖肿(zhǒng)，痄腮，痘疹以及金石砒霜草木中毒(dú)者。

清热

　　绿(lǜ)豆的清热之力在皮，所以(yǐ)说为了清热，煮绿豆汤时不要久煮。

　　这样熬出来的绿豆(dòu)汤颜色碧绿，比较(jiào)清澈。

　　喝(hē)的时候(hòu)也(yě)没必要(yào)把(bǎ)豆子一(yī)起吃进去，就可(kě)以达到很好的清(qīng)热功(gōng)效。

解毒(dú)

　　绿(lǜ)豆的解(jiě)毒之(zhī)功在内，所以说为(wèi)了解(jiě)毒，煮绿豆汤时(shí)最好把绿豆煮烂。

　　这样的绿豆汤色(sè)泽(zé)浑浊，消暑效果较差，但清热解毒(dú)作用(yòng)更(gèng)强。

消暑

　　绿豆与其他(tā)食品一起烹调(diào)，疗(liáo)效更好，如绿豆银花汤：绿豆(dòu)100克、金银(yín)花30克，水煎服用。

促进代谢

　　绿(lǜ)豆的籽粒和水煎液中(zhōng)含有生物碱、香豆素、植物甾醇等生理活性物(wù)质，对人类和动(dòng)物的生理代谢(xiè)活(huó)动(dòng)具有(yǒu)重要的促进作用。

制作要领

　　1.煮沸(fèi)时间不宜过(guò)长，煮沸3～5分钟(zhōng)，以清澈绿汤(tāng)为(wèi)佳。

　　2.取一(yī)只不锈钢锅，加水。

　　煮沸后放(fàng)入(rù)绿豆，盖(gài)上锅盖。

　　3分钟后(hòu)，舀出里(lǐ)面的汤(tāng)，放在白(bái)色的(de)大碗里(lǐ)面。

　　这时的汤为(wèi)绿色(sè)，澄清透明。

　　这就是绿豆皮煮出(chū)来的真正颜色。

　　3.减少(shǎo)氧(yǎng)化，盖上(shàng)锅盖煮为(wèi)宜。

　　4.避免用(yòng)铁锅煮，因(yīn)为绿豆中(zhōng)的类黄酮与(yǔ)金属离子发生反应，会干扰(rǎo)绿豆的抗氧化能力及(jí)食(shí)疗功效(xiào)，并(bìng)且汤(tāng)汁变色(sè)。

　　5.煮绿豆汤时，绿(lǜ)豆(dòu)皮(pí)自(zì)然脱落，不少人会把绿豆皮撇(piē)出来扔掉，这样做(zuò)实在可惜。

　　绿(lǜ)豆皮，性(xìng)寒味甘，能解热毒(dú)，它的清热解毒功效比绿豆仁强(qiáng)。

　　绿豆皮(pí)里还含有大量抗氧化(huà)成分，如类黄酮等(děng)。

　　6.煮绿豆(dòu)汤时，建议(yì)绿(lǜ)豆与水的比例是1：10，将绿(lǜ)豆在开水中(zhōng)煮成绿色清(qīng)汤，进(jìn)行豆汤分离(lí)，汤(tāng)不(bù)仅是(shì)解暑饮品，还有(yǒu)解毒功效。

　　把煮(zhǔ)汤时的绿(lǜ)豆捞出(chū)煮粥食用；用(yòng)捞(lāo)出的绿(lǜ)豆炖(dùn)肉，肉的味(wèi)道、口(kǒu)感很好(hǎo)，绿豆还(hái)能分(fēn)解肉制品中的毒素(sù)。

　　快速煮烂绿豆法：

　　将绿(lǜ)豆洗干净，放(fàng)入保温(wēn)瓶中，倒入(rù)开水(shuǐ)盖好。

　　2~3个小时后，绿(lǜ)豆(dòu)粒会(huì)胀(zhàng)大(dà)变(biàn)软，拿(ná)手掐掐看看软不软(ruǎn)，如果软了再下锅煮，就很容(róng)易在(zài)较(jiào)短(duǎn)时间(jiān)内将绿豆煮烂。

　　如果还(hái)不够软就需要继续泡，这样泡好的(de)绿豆(dòu)煮起来就很容易(yì)酥烂(làn)。

绿豆汤热量

　　 　　每100克(kè)绿(lǜ)豆汤(tāng)(不加糖(táng))的(de)热量约为45大卡(kǎ)，若(ruò)一碗(wǎn)绿豆(dòu)汤是300克(kè)的话(huà)，其所(suǒ)含热量(liàng)约(yuē)为135大卡(kǎ)，比一碗米饭(fàn)的热量低(dī)。

　　 　　 绿豆汤热量(liàng)

　　 　　绿(lǜ)豆是(shì)五谷杂(zá)粮的一种，将绿豆熬成汤非常(cháng)适合夏季饮用。

　　很多人担心绿豆汤的(de)热量问(wèn)题(tí)，下面我们就来举例计算一(yī)下(xià)。

　　 　　绿(lǜ)豆汤若是不加糖、油以及其它辅料的(de)话，每100克绿豆汤的(de)热量约为45大卡，若一碗绿豆汤是300克的话，其所含热量约为135大卡，比一碗米(mǐ)饭(fàn)的(de)热量低。

　　 　　 绿豆汤适合减(jiǎn)肥(féi)的人吃吗

　　 　　减肥的人(rén)适合(hé)喝绿豆汤。

　　 　　绿豆汤在不(bù)加(jiā)糖的情况下，本身就属于一种低热(rè)量的食物，减肥人群食用(yòng)后不仅不会(huì)发胖，还有助于减(jiǎn)肥。

　　绿豆是排毒的圣品，其中所(suǒ)含的(de)高纤维(wéi)可(kě)以(yǐ)促进肠道蠕动(dòng)，有利于(yú)肠道废物(wù)的排(pái)出(chū)。

　　 　　绿豆(dòu)汤(tāng)有清热消暑、利水利尿、解毒消炎的功效(xiào)，平时任何时候饮用都(dōu)是(shì)可以(yǐ)的。

　　绿豆汤的热量是每100克45大卡的。关于(yú)绿豆(dòu)汤的热(rè)量(liàng)是多少(shǎo)大卡以(yǐ)及一(yī)碗(wǎn)绿豆汤的热量是多少大(dà)卡，绿豆汤的热量是多少大(dà)卡(kǎ)的，绿豆汤有多少热量，100克绿豆汤(tāng)的(de)热量(liàng)，绿豆(dòu)粥的热量是多少大卡等问(wèn)题，小(xiǎo)编将为你整理(lǐ)以下的知识答案：

绿(lǜ)豆汤(tāng)的热量是多少大(dà)卡

　　是每100克(kè)45大(dà)卡的。

　　绿(lǜ)豆汤的热(rè)量是(shì)每100克45大(dà)卡(kǎ)。

　　绿豆是豆科植物绿(lǜ)豆的种子(zi)，别名青小豆(dòu)、菉(lù)豆、植豆等(děng)，在中(zhōng)国已经有两千余年的(de)栽培史。

　　原产(chǎn)地在印度、缅甸地(dì)区。

　　绿豆所含蛋(dàn)白(bái)质主要为球蛋白，并含(hán)有蛋氨酸(suān)、色氨酸、酪氨酸等多种氨基酸；在所(suǒ)含(hán)磷脂中(zhōng)有(yǒu)磷脂酰胆碱、磷脂酰乙醇胺(àn)、磷脂酰肌(jī)醇、磷脂酰甘(gān)油，磷(lín)脂酰丝氨(ān)酸(suān)等成分。

营养成(chéng)分

　　每100克(kè)含蛋白(bái)质22.1克，脂肪0.8克，碳水(shuǐ)化(huà)合物59克，粗纤维(wéi)4.2克，钙(gài)49毫克，磷268毫(háo)克(kè)，铁3.2毫克，胡萝卜(bo)素1.8毫克。

　　维生(shēng)素B1 0.52毫克(kè)，维生(shēng)素B2 0.12毫克，烟(yān)酸(suān)1.8毫克。

　　所含蛋白质主要(yào)为球蛋白类，其组成中蛋氨酸、色氨酸、酪氨酸比较少，绿豆(dòu)的磷脂成分中，有磷脂酰胆碱、磷脂酰乙醇胺(àn)、磷脂酞肌醇、磷脂酸(suān)甘油(yóu)、磷脂(zhī)酚丝(sī)氨(ān)酸(suān)、磷脂酸等。

功效主治

　　清热解(jiě)毒(dú)，消暑除(chú)烦，止渴健胃，利水消肿。

　　主治暑(shǔ)热烦渴，湿热泄泻(xiè)，水肿腹胀，疮(chuāng)疡肿毒，丹毒疖肿，痄(zhà)腮，痘疹(zhěn)以及(jí)金石(shí)砒霜草(cǎo)木中毒(dú)者(zhě)。

清热

　　绿豆的清热之(zhī)力在皮，所以说为(wèi)了清(qīng)热，煮(zhǔ)绿豆(dòu)汤(tāng)时不要久煮(zhǔ)。

　　这样熬出来的绿豆汤颜(yán)色碧绿，比较清澈。

　　喝(hē)的时候(hòu)也没必要(yào)把豆子一起吃进去(qù)，就可以达到很好的清热功效。

解毒(dú)

　　绿豆的解毒之功在内，所以说(shuō)为了解(jiě)毒，煮绿豆汤时最(zuì)好把绿(lǜ)豆煮(zhǔ)烂。

　　这样的绿豆(dòu)汤色泽浑(hún)浊，消暑效(xiào)果较差，但(dàn)清热解毒作用更强。

消暑(shǔ)

　　绿豆与其他食品(pǐn)一起烹调，疗效更好，如绿豆银(yín)花汤：绿(lǜ)豆100克、金银花30克(kè)，水煎服用。

促进代谢

　　绿豆的籽粒和水煎(jiān)液(yè)中(zhōng)含(hán)有生物碱、香(xiāng)豆素、植物甾醇等(děng)生理活性物质，对(duì)人类和动物的生理代谢活动具有重要的促进(jìn)作(zuò)用(yòng)。

制作要(yào)领

　　1.煮沸时(shí)间不宜过长(zhǎng)，煮沸3～5分钟，以清澈(chè)绿汤为(wèi)佳(jiā)。

　　2.取一只不锈钢锅，加水(shuǐ)。

　　煮(zhǔ)沸后放入(rù)绿豆，盖上锅盖。

　　3分(fēn)钟后(hòu)，舀出里面的汤，放在白色的大(dà)碗里面。

　　这(zhè)时(shí)的汤为(wèi)绿色，澄清(qīng)透明。

　　这就是(shì)绿豆皮煮出来的真正(zhèng)颜色。

　　3.减少氧化，盖上锅盖煮(zhǔ)为宜。

　　4.避免用铁锅煮(zhǔ)，因为绿豆中的类黄酮与金属离子发生反应，会干扰绿(lǜ)豆的(de)抗氧化能力及食(shí)疗功(gōng)效，并且(qiě)汤汁变色。

　　5.煮绿豆(dòu)汤时，绿豆皮(pí)自然脱落，不少人会把(bǎ)绿豆皮撇出来扔掉，这样做实在(zài)可(kě)惜。

　　绿豆皮，性寒味(wèi)甘，能解热毒(dú)，它的清(qīng)热解(jiě)毒功效比绿豆仁强(qiáng)。

　　绿豆皮里还含有(yǒu)大量抗氧化(huà)成分，如类黄酮(tóng)等。

　　6.煮绿豆(dòu)汤时，建议绿豆与水的比例是1：10，将绿豆在开(kāi)水(shuǐ)中煮成绿色清汤(tāng)，进行豆汤分(fēn)离，汤不(bù)仅(jǐn)是解暑饮品，还(hái)有解毒(dú)功效。

　　把(bǎ)煮(zhǔ)汤时(shí)的(de)绿豆捞出煮粥食用(yòng)；用捞出的绿豆炖肉，肉的味道、口(kǒu)感很好，绿(lǜ)豆还能分解肉制品(pǐn)中的(de)毒素。

　　快速(sù)煮烂绿豆法：

　　将绿豆洗干净(jìng)，放入保温瓶中，倒(dào)入开(kāi)水盖好。

　　2~3个小时后，绿豆粒会(huì)胀大变软，拿手掐掐看看软(ruǎn)不软，如果(guǒ)软了再下锅煮，就很容易(yì)在(zài)较短时间内将绿豆煮烂。

　　如果还不够(gòu)软就需(xū)要继续(xù)泡，这样泡(pào)好的绿(lǜ)豆(dòu)煮(zhǔ)起来就很(hěn)容易酥烂。

绿豆汤热(rè)量

　　 　　每(měi)100克绿(lǜ)豆汤(不加糖)的热量约为(wèi)45大(dà)卡，若(ruò)一碗绿豆汤是300克(kè)的话，其所含热量(liàng)约(yuē)为135大(dà)卡，比一(yī)碗米饭(fàn)的热量(liàng)低(dī)。

　　 　　 绿(lǜ)豆汤热(rè)量(liàng)

　　 　　绿豆是(shì)五谷杂粮的(de)一种，将绿(lǜ)豆熬成汤(tāng)非常适(shì)合夏季(jì)饮(yǐn)用。

　　很多人担(dān)1兆等于多少mb流量，1G等于多少MB心绿(lǜ)豆汤的热(rè)量问题，下面(miàn)我们就来举例计算一下。

　　 　　绿豆汤若是不加(jiā)糖、油以(yǐ)及其它辅料的话(huà)，每100克绿(lǜ)豆汤的热(rè)量约为(wèi)45大卡(kǎ)，若一碗绿豆(dòu)汤是300克(kè)的话，其所含热量约为135大卡，比一碗米饭的热量低。

　　 　　 绿豆汤适(shì)合减肥的人吃吗

　　 　　减肥的人(rén)适(shì)合喝绿豆汤。

　　 　　绿豆汤在不加糖的情况(kuàng)下，本身就属(shǔ)于一种低热(rè)量的食物，减肥人群食用后不仅(jǐn)不(bù)会发(fā)胖，还(hái)有助于减肥。

　　绿豆是排(pái)毒的圣品，其中(zhōng)所含(hán)的高纤维可以促进肠(cháng)道蠕动，有利(lì)于肠道废物的排出。

　　 　　绿豆汤有清热消暑、利(lì)水利(lì)尿、解(jiě)毒(dú)消炎的功效，平(píng)时任何时候饮用都是可以(yǐ)的(de)。

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