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一个鸡腿多重，一(yī)个鸡腿多重多少克(kè)

　　鸡腿(tuǐ)是(shì)所有鸡(jī)的部位当中(zhōng)最受人类(lèi)欢(huān)迎的一部(bù)分(fēn)，因(yīn)为鸡腿上的肉(ròu)比较紧实(shí)，而且肉质(zhì)比(bǐ)较细化。

　　很多(duō)人在制作料理的时候会(huì)专门选择鸡腿，而不会选择整只(zhǐ)的(de)鸡。

　　鸡腿的(de)重量，主(zhǔ)要看鸡(jī)的大小，有大的(de)鸡，也有小(xiǎo)的(de)鸡，一般来说，小的鸡(jī)腿(tuǐ)大概有175克，大(dà)的(de)鸡腿(tuǐ)有250克(kè)左右。

营养价值

　　1、鸡肉肉质细嫩，滋味鲜(xiān)美(měi)，由于(yú)其味(wèi)较淡，因此可使(shǐ)用于(yú)各种(zhǒng)料(liào)理中。

　　蛋白质的含(hán)量(liàng)颇多，在(zài)肉(ròu)之中，可以(yǐ)说是蛋(dàn)白质最高的肉类之一，是属于高(gāo)蛋白(bái)低(dī)脂肪(fáng)的食品。

　　钾硫(liú)酸氨基酸的含量颇多，因此可弥补(bǔ)牛(niú)及猪肉(ròu)的不足。

　　同(tóng)时也由于鸡肉比(bǐ)其他(tā)肉(ròu)类的维(wéi)生素A含(hán)量(liàng)多，而在量方面虽(suī)比蔬菜或肝(gān)脏差(chà)，但和牛(niú)肉和(hé)猪肉相比，其维生素(sù)A的含(hán)量(liàng)却高出许多。

　　腿肉是从脚到腿的(de)部位，及腿根一带(dài)的肉，其肉质(zhì)颇坚硬，连(lián)皮(pí)一起(qǐ)摄取时，脂肪的含量较多，也是在整只鸡中(zhōng)铁(tiě)分含量最(zuì)多(duō)的一部分(fēn)。

　　2、鸡(jī)腿(tuǐ)肉肉(ròu)蛋白质的(de)含量比例较高，种类多，而且消化率高，很容易(yì)被(bèi)人体吸(xī)收利用，有增强(qiáng)体力、强壮身体(tǐ)的作用。

　　鸡肉(ròu)含有对人体生长发育有(yǒu)重(zhòng)要作用的磷脂类，是中国人膳食(shí)结构(gòu)中脂肪和磷脂的重要来源之一(yī)。

　　鸡肉对营养不良、畏寒怕冷(lěng)、乏(fá)力(lì)疲(pí)劳、月经不调、贫血、虚弱等有很好的食(shí)疗作(zuò)用。

　　祖国医(yī)学认为，鸡肉有温中(zhōng)益气、补(bǔ)虚填精、健脾胃、活血脉、强筋骨的功效。

功(gōng)效与作用

　　1、鸡腿的(de)蛋白(bái)质很丰富。

　　在肉类里面就(jiù)数(shù)鸡肉的蛋白质最高了，而且鸡(jī)肉(ròu)还是低脂肪的食品。

　　如果担心发胖，吃的(de)时候可以去(qù)皮(pí)哈！

　　2、吃鸡腿(tuǐ)可以(yǐ)增强免(miǎn)疫(yì)力。

　　因为鸡肉可以温中益气(qì)，有补虚损的功效，特别适合亚健康的人们食用，novo化妆品属于什么档次，拼多多novo是正规品牌吗而且对(duì)月经不调、产(chǎn)后奶少(shǎo)、水肿等现象(xiàng)有改(gǎi)善的效果(guǒ)。

　　3、强身(shēn)健体。

　　因为鸡肉非常容易(yì)被人体消化，所以也(yě)提(tí)高了(le)人体对鸡肉的吸收(shōu)率，从而可以(yǐ)将鸡肉的营(yíng)养价值最大化吸收，起到强身健体的作用。

　　4、补肾强精。

　　多吃鸡腿(tuǐ)肉，可(kě)以对因(yīn)为肾精不足而引起的(de)小便次数多、耳聋、少精、精冷等症状有改善的功(gōng)效。

　　5、促进(jìn)智力。

　　鸡肉具(jù)有一定的解毒作(zuò)用，而且它的抗氧(yǎng)化效果也非常好，有助(zhù)于改(gǎi)善心(xīn)脑(nǎo)功能，而且还能促进儿童的智力发育。

一(yī)个鸡(jī)腿大概多重

　　一个鸡腿的重(zhòng)量大约是180克,如果大一点的话在230克(kè)到250克左右。

　　鸡腿是(shì)从脚到腿(tuǐ)的(de)部位,及腿根一带的肉,其肉质颇(pǒ)坚硬,在整(zhěng)只鸡中(zhōng)铁分含量最多的一部分(fēn)。

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