5公(gōng)里世(shì)界纪录多(duō)少？是(shì)男子是12分37秒35，女子是14分广西属于南方还是北方11秒15的。关于5公里世界纪录多少以及10公里世界纪录多少，5公里(lǐ)世界纪录多少中国，5公里世界纪录多少(shǎo)奥运会(huì)，5公里(lǐ)世界(jiè)纪录多(duō)少(shǎo)是哪一年(nián)，5公(gōng)里世(shì)界纪(jì)录多少(shǎo)配速等问题，小(xiǎo)编将(jiāng)为你整理以(yǐ)下的知识答案：

5公里(lǐ)世(shì)界(jiè)纪录是几分(fēn)钟

　　五公里世界(jiè)纪录跑最(zuì)快的时间(jiān)为12分37秒(miǎo)35的。

　　为埃塞俄比亚的贝(bèi)克勒在(zài)荷(hé)兰亨厄(è)洛创(chuàng)造(zào)的，是男子纪录。长跑五公里纪录分为男子和女子(zi)，目(mù)前男子的(de)最快(kuài)时间为12分37秒35，女子最快的纪录为14分11秒15。

　　世界(jiè)纪录是(shì)指在某一个(gè)特定的(de)学科或项目中最好的成绩。一般来说，世界纪录分为体育赛事(shì)、世界纪(jì)录和非体育赛事世界(jiè)纪录。通常人们说到世界纪录是指(zhǐ)体育(yù)赛事中(zhōng)产(chǎn)生(shēng)的世界纪录。

5公(gōng)里(lǐ)世(shì)界纪录多少

　　是男(nán)子是12分37秒35，女子是14分11秒(miǎo)15的。

　　长距离跑简称长跑，英文是long-distance running。

　　最初项目为4英(yīng)里、6英里跑，从19世纪中叶开始(shǐ)，逐渐被5000米跑和10000米跑替(tì)代。

　　据(jù)记载(zài)，现代最(zuì)早的正(zhèng)式长(zhǎng)跑(pǎo)比赛是(shì)1847年4月5日在英(yīng)国伦敦举(jǔ)行的职业(yè)比(bǐ)赛(sài)，英国的杰克逊以(yǐ)32分35秒0的成绩夺得6英里跑冠军。

　　奥运会比赛项目男、女均为(wèi)5000米跑和(hé)10000米(mǐ)跑。

　　男子(zi)项目(mù)1912年列入；女子5000米跑(pǎo)1996年列入，10000米跑1988年列(liè)入(rù)。

跑(pǎo)步(bù)新手的五个(gè)注意事项(xiàng)

　　1、切勿空腹跑(pǎo)步

　　人体经过一夜(yè)的新陈代谢很多器官(guān)都处(chù)于不利的状态(tài)。

　　空腹晨跑(pǎo)会影(yǐng)响肠胃，对胃的伤害非常大(dà)，急需补充能(néng)量和营(yíng)养物(wù)质。

　　如果空腹晨跑，胃容易(yì)受(shòu)到刺激。

　　晨(chén)跑可以补充碳(tàn)水化合物(wù)，摄入300-500卡路(lù)里的能量。

　　2、身体不舒服就停(tíng)下了(le)

　　跑步的时(shí)候千万不(bù)要抱(bào)着硬撑的(de)心理，当(dāng)身体出现(xiàn)不适的时候(hòu)，其实是身体在向你抗议，这时就要停下(xià)来。

　　跑步忽略(lüè)小伤小痛会让(ràng)你付出(chū)惨重的代价(jià)。

　　3、不要逼自己创造(zào)PB

　　很多跑者都(dōu)希望能够(gòu)创造个人最佳成绩（PB），然而跑步是个享受的过程，不要在乎(hū)自己的完赛时(shí)间，用最舒服的节奏跑(pǎo)完(wán)全(quán)程就很(hěn)棒(bàng)了(le)。

　　4、遵循适时恢复原则

　　有些跑(pǎo)者(zhě)经常(cháng)参(cān)加(jiā)月月跑马、周周跑马(mǎ)，至(zhì)于频繁的参赛(sài)是否值得提倡，这(zhè)还是(shì)要依据跑者的自身条件(ji广西属于南方还是北方àn)而(ér)定。

　　值得(dé)注意的是，无论(lùn)怎么跑，都要爱护(hù)自己身体，在参赛跟休息(xī)之间(jiān)找(zhǎo)到最佳(jiā)的(de)平衡。

　　5、广西属于南方还是北方不要总是挑战极限

　　在训(xùn)练中，给自(zì)己施(shī)压，认为自己还能多坚持一下，这样(yàng)很容易(yì)导致伤(shāng)病的出现(xiàn)。

　　训练中(zhōng)身体状(zhuàng)态(tài)不好(hǎo)就降低训练(liàn)标准(zhǔn)，放慢(màn)步频，以最(zuì)快步频的70%为宜。

　　6、别被数据牵绊

　　运动手表记录跑(pǎo)者的(de)配速心(xīn)律和运动(dòng)轨迹(jì)的(de)功能，正在转移跑者(zhě)跑步的重心(xīn)，这(zhè)些数(shù)据正驱(qū)使跑(pǎo)者为了跑而跑。

　　跑步是一种享受，何不丢(diū)掉(diào)所有的运动设备，想快(kuài)就快，想慢就慢，随(suí)心所欲。

　　7、重视跑后(hòu)恢(huī)复食物

　　有些人(rén)经历长时间的跑步后，极易产生厌食心(xīn)理(lǐ)，实(shí)际上，在(zài)你跑完(wán)马拉松的(de)45分钟之内不补充能量，接下来(lái)日子你(nǐ)的身体(tǐ)就(jiù)会受到惩罚。

　　美国健(jiàn)身委(wěi)员会建议，大量运动过后，饮食中碳水化合物跟蛋白(bái)质保(bǎo)持3：1最为理想。

五公里(lǐ)世界纪录是多(duō)少？

　　五(wǔ)公里世界纪录跑最(zuì)快(kuài)的时间为(wèi)12分37秒(miǎo)35。

　　为埃(āi)塞俄(é)比亚的贝克(kè)勒在(zài)荷兰亨厄洛创造的，是男子纪录。

　　长跑五(wǔ)公里纪录分为男子和(hé)女子，目前男子(zi)的最快(kuài)时间(jiān)为(wèi)12分37秒35，女子最快的纪(jì)录为14分11秒15。

　　5000米(mǐ)世界(jiè)纪录：

　　1、男子5000米(mǐ)（5公里）世界(jiè)纪(jì)录：

　　男子5000米（5公里）世界纪(jì)录是(shì)由埃塞俄比亚的贝克勒(lēi)创造的，创造的纪录为12分37秒35，该(gāi)成绩(jì)是贝(bèi)克(kè)勒(lēi)在荷(hé)兰的亨厄洛参(cān)加比赛时(shí)创造(zào)的成绩。

　　2、女子(zi)5000米(mǐ)（5公里）世界纪(jì)录：

　　女子(zi)5000米(mǐ)（5公里）世界纪(jì)录(lù)是由埃塞俄比(bǐ)亚的迪巴巴(bā)创造的，创造(zào)的纪录为14分11秒(miǎo)15，该成(chéng)绩是迪巴巴在挪威的奥斯陆参加比赛时创造的成绩。

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