宝宝(bǎo)们，本号以前(qián)的(de)视(shì)频均是全部剪辑降噪处理后上(shàng)传的(de)，达(dá)到的效(xiào)果(guǒ)就是，当你(nǐ)点(diǎn)击播放(fàng)就能直(zhí)接进入你需要的部分内(nèi)容，且音频降噪后(hòu)质(zhì)量更优，但由于(yú)处(chù)理(lǐ)后的视(shì)频太大，上传太费时间。为降低(dī)劳动强度，后期视频(pín)不再二(èr)次剪辑(jí)，只(zhǐ)对(duì)音频(pín)做降噪处理，对(duì)底噪有要求的宝(bǎo)宝可点击音频播放，感谢(xiè)你一路走来的(de)支持(chí)！爱你(nǐ)们(men)！

ASMR(Autonomous sensory meridian response)即自(zì)发性知(zhī)觉经络反应(yīng)，是指人(rén)体通(tōng)过视、听蒸馒头开锅多少分钟熟透，蒸馒头开锅多少分钟熟透了、触、嗅等感知上的刺(cì)激，在耳洞(dòng)、颅内(nèi)、头皮、背部(bù)或身(shēn)体其(qí)他(tā)部位产(chǎn)生(shēng)令人愉悦的独(dú)特刺激感。

它往(wǎng)往具有有序(xù)、重复(fù)、音(yīn)色轻柔(róu)、语速平缓、平稳、音量低、有(yǒu)非常明(míng)显的唇(chún)齿音甚(shèn)至呼吸，运(yùn)用真音、混音(yīn)、气(qì)音(假音)等不(bù)同发声技巧等多种(zhǒng)特(tè)点(diǎn)。特别是，大(dà)部分ASMR制作者(zhě)为女性，而且制作(zuò)者利用假(jiǎ)音以及混音可以有效的(de)避(bì)免声音中(zhōng)较多的基频(pín)部(bù)分，使(shǐ)得语言能量集中在(zài)纤细空灵的高(gāo)频中。

ASMR最早是在2007年，由一些论坛在线讨论组成员(yuán)提(tí)出。后来因为油管上(shàng)Gentle Whispering ASMR发布的(de)《Whispering in English and Russian and flipping through a magazine》，使得ARME这个词进入了大众的视野(yě)。在(zài)这条视频(pín)里(lǐ)翻(fān)杂志页、耳语、手部动作的(de)听觉加(jiā)上视觉的刺激，引(yǐn)发了观众的情(qíng)绪反应，产(chǎn)生了愉悦的(de)感觉。

总结(jié)来(lái)讲，ASMR主(zhǔ)要通过(guò)大自然(rán)声音、低声耳语(y蒸馒头开锅多少分钟熟透，蒸馒头开锅多少分钟熟透了ǔ)、咀嚼、耳朵清(qīng)洁、翻(fān)页、抓/刮/触碰等的声(shēng)音(yīn)来达到(dào)刺激。根据《自发(fā)性知觉经(jīng)络反应(yīng)的研究进展》，大部分ASMR爱好(hǎo)者5~7min就会触发ASMR。当然，不同人对于同(tóng)一种触发器所触发的情感是不同的(de)，大部分听众会有(yǒu)头皮触感，感觉头皮发麻，汗(hàn)毛竖立，某(mǒu)些的身体部位(wèi)甚至(zhì)会(huì)有类似电流经过(guò)等感受。对于(yú)这种感觉，有的人会觉得惊(jīng)奇和刺激，但有的人却会感觉放松与愉(yú)悦，这与(yǔ)每个(gè)人的(de)经(jīng)历(lì)是密(mì)切相(xiāng)关的。

当然(rán)，想要(yào)感受最(zuì)真实的ASMR，你也需要(yào)一个好的设备(bèi)。相比于直接外放的效果，使(shǐ)用耳机来听(tīng)这些(xiē)音(yīn)视频则是更好的(de)选择。市(shì)面上有(yǒu)很多主打ASMR的(de)耳机，我就不说是哪些了(le)，免得有打(dǎ)广告的嫌疑(yí)。其(qí)实只要声音(yīn)清晰(xī)，声场(chǎng)、定位、成像好，细节(jié)表现力足，层次感丰富(fù)的耳机，都可以满足ASMR的需(xū)求。如果(guǒ)还能有(yǒu)主动降噪的(de)功能就更(gèng)好了，可以(yǐ)隔绝外界(jiè)声音，专(zhuān)注ASMR。

如果(guǒ)你(nǐ)有压力大(dà)、入睡难的烦恼，试试选择一些感兴趣的分类，让(ràng)自己的(de)心灵得到片(piàn)刻(kè)放松吧。

『哄?睡』

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