睡午(wǔ)觉和不睡午觉有(yǒu)什么区(qū)别，为什么(me)不爱(ài)午(wǔ)睡的孩子智商高现在天气热了有很多人都有睡午觉的习(xí)惯，但是在睡完(wán)午觉之后还是有些(xiē)人会(huì)觉得很困(kùn)，那这个午觉睡了和没睡(shuì)不就区(qū)别不大了(le)？为什(shén)么(me)睡(shuì)午(wǔ)觉(jué)的时候感觉睡(shuì)着(zhe)了又(yòu)感觉没睡(shuì)着的样(yàng)子？的。

　　关于(yú)睡午觉和不睡午觉有什么区别，为什么(me)不爱午(wǔ)睡的孩子(zi)智商(shāng)高以及为什么不爱午(wǔ)睡的孩子智(zhì)商高，午睡一小时相(xiāng)当于(yú)晚上几小时，11点睡(shuì)6点起(qǐ)算熬夜吗，儿(ér)童睡午觉和不睡午觉有什么区(qū)别，睡午觉(jué)和不睡(shuì)午觉有什(shén)么(me)区(qū)别等问(wèn)题，小(xiǎo)编将为你整理以下的生活(huó)小知识：

睡午(wǔ)觉和不睡午(wǔ)觉有2197的立方根是多少，216的立方根是多少什(shén)么区别，为什么不爱午睡的孩子智商(shāng)高

睡(shuì)午觉和不睡(shuì)午觉有(yǒu)什么区别

　　长期午睡(shuì)和不午(wǔ)睡的人相比，在精(jīng)神(shén)状(zhuàng)态、反(fǎn)应速(sù)度以及视力等(děng)方(fāng)面可能会(huì)有一定区别(bié)。

　　但(dàn)对(duì)于习惯性不(bù)午睡的人，如(rú)果身(shēn)体(tǐ)不(bù)出现不适症状，且对于生(shēng)活(huó)、工作等无明显影响，不必午睡也可。

　　反之可每天适(shì)当(dāng)午睡，以保证(zhèng)良好的(de)精神状态。

　　1、精神状态(tài)不同：部分人不喜欢午睡(shuì)是由(yóu)于无困倦感(gǎn)，到(dào)下(xià)午一点(diǎn)钟左右时，别(bié)人可能刚(gāng)睡醒，还(hái)处于慵懒状态，没午睡的人(rén)依旧神采奕奕。

　　但是(shì)到了下(xià)午(wǔ)2-3点钟，午睡(shuì)的(de)人很有精神(shén)，没有午睡的(de)人(rén)则开始精神不(bù)振，身(shēn)体(tǐ)感觉疲(pí)惫(bèi)，工作和(hé)学习时难以集中精(jīng)神，状态(tài)不佳。

　　因此长期午(wǔ)睡(shuì)和不午睡的人，两者的精神状(zhuàng)态、工作(zuò)或学(xué)习效率便会有所(suǒ)差别；

　　2、反应速(sù)度(dù)不同：长(zhǎng)期隐忍(rěn)困倦感不午睡的人群，由(yóu)于大脑长时间(jiān)得不(bù)到休息(xī)，可(kě)能会导致(zhì)人的反(fǎn)应(yīng)速(sù)度(dù)变慢，甚至出(chū)现目(mù)光涣散的(de)表(biǎo)现；

　　3、视(shì)力区(qū)别：如果已经出现困倦(juàn)、疲乏感，而不(bù)午睡继(jì)续工(gōng)作、学习等，长期如此，由于眼睛白(bái)天长时间得不到休息，可能(néng)会导(dǎo)致视物负担变重，久而久(jiǔ)之，长期不午睡的(de)人群(qún)可能会出现视力(lì)下(xià)降的表现(xiàn)。

睡午觉感觉睡着了又感(gǎn)觉没睡着

　　明明睡着(zhe)了却感觉(jué)没(méi)睡，主要是由于睡眠时间段中浅睡眠时间过长，深睡眠时间较短，睡眠质量不高导致。

　　这(zhè)种情况可能与不良的生活作息习惯、情绪紧张、精(jīng)神压力较大、身体(tǐ)不适(shì)等(děng)有关。

　　一个睡(shuì)眠周期(qī)可包括(kuò)四期，一(yī)期为(wèi)睡(shuì)眠潜(qián)伏期(qī)，二期(qī)为浅度睡眠(mián)期，三期、四期属于深度睡(shuì)眠期，进入深(shēn)度睡眠(mián)期间人的脑力(lì)和体力(lì)均可得到(dào)彻(chè)底(dǐ)休息、放(fàng)松，对于(yú)精神状态的(de)恢复(fù)较重(zhòng)要。

　　如果(guǒ)一晚上(shàng)睡眠持续(xù)6-7小时，深度睡(shuì)眠期需有(yǒu)2小时左右，时间(jiān)过短会出(chū)现(xiàn)睡着(zhe)了(le)却感觉没(méi)睡(shuì)一样的不适(shì)感(gǎn)。

　　建议养成良好的作(zuò)息习惯，避2197的立方根是多少，216的立方根是多少免熬夜，睡前不宜思考(kǎo)问题，避免紧(jǐn)张的(de)脑力(lì)活动。

　　注意心(xīn)态放松，避(bì)免(miǎn)思虑过度，睡前可(kě)用热水泡脚或(huò)饮用热牛奶。

　　若(ruò)症(zhèng)状持续(xù)，可在医生指导下服用(yòng)加深睡眠的药(yào)物(wù)，如舒眠胶囊、枣仁(rén)安神胶囊等中成药。

　　若效(xiào)果不佳也可改(gǎi)用西药，如右佐(zuǒ)匹克隆(lóng)、唑吡(bǐ)坦等(děng)，注意镇静安(ān)眠类(lèi)的(de)西(xī)药一定要在医生(shēng)指导下使用，以免自行(xíng)服用(yòng)导致药物依赖(lài)。

睡(shuì)午觉是好(hǎo)是坏

　　一、好(hǎo)处(chù)

　　1、缓(huǎn)解工(gōng)作(zuò)劳累(lèi)，振奋精(jīng)神。

　　午睡(shuì)之后精神会更好，情绪得(dé)到舒(shū)缓，下午工作效率也会(huì)提高。

　　2、增强记忆力(lì)。

　　中午适当的(de)午睡可以(yǐ)让人的认(rèn)知(zhī)功(gōng)能得(dé)到有效的(de)提(tí)高(gāo)，有效巩固记忆力。

　　二、坏处

　　1、饭后立刻(kè)午睡影(yǐng)响消化。

　　午饭后不应该立即午睡(shuì)，此时肠(cháng)胃还没消化(huà)食物，进睡会影响(xiǎng)消化，长此以(yǐ)往(wǎng)会引发肠胃疾病。

　　2、午睡时(shí)间过长(zhǎng)影(yǐng)响晚上睡(shuì)眠。

　　午睡的时间尽量控制在半小(xiǎo)时之(zhī)内，以免影(yǐng)响到晚上(shàng)正常(cháng)的睡(shuì)眠。

　　另外(wài)，午睡时间(jiān)过长也(yě)会(huì)容易(yì)使人睡醒之后(hòu)出现头晕等不适(shì)感。

睡午(wǔ)觉是不是很容易长胖

　　午睡是(shì)不会长胖(pàng)的，而且每天午(wǔ)睡半个小时左右，还有利于(yú)下午(wǔ)的工作状态。

　　但是不(bù)要饭后马上就睡觉，不但不利于消化，而且(qiě)会导致发胖。

　　午饭后(hòu)可以站半个小时或者(zhě)稍微散步一下，然后(hòu)再进行午休。

　　如果(guǒ)出现(xiàn)了身体不舒(shū)服的(de)症(zhèng)状，需要及时的去医院就(jiù)诊。

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