白(bái)露(lù)，是“二十四节气”中的第15个节气，秋季第3个(gè)节气(qì)。白露(lù)节气(qì)过来(lái)，大(dà)部分地(dì)区温度降(jiàng)低。白露是秋天的第(dì)三个节(jié)气，表示孟秋时节(jié)的(de)结束(shù)和(hé)仲秋时(shí)节的(de)开始。这时，人们就会明显地(dì)感(gǎn)觉到炎热(rè)的夏(xià)天已(yǐ)过，而凉(liáng)爽的秋(qiū)天已经到(dào)来了。时至白露，夏季风逐(zhú)渐为冬季(jì)风(fēng)所代替，冷空气(qì)转守为攻，加上太(tài)阳直射点南移(yí)，北半球(qiú)日(rì)照(zhào)时间变短(duǎn)，光照强度减弱，地面辐射散热快，所以(yǐ)温度下降速度也逐渐加快。白露基本结束了暑(shǔ)天的(de)闷(mèn)热，天气(qì)渐渐转凉，寒(hán)生露(lù)凝。古人以四时配五行，秋属金，金色白，以白形(xíng)容秋(qiū)露，故名“白露”。

白露(lù)时早晚的气(qì)温(wēn)较低(dī)，而正(zhèng)午的气(qì)温仍较高，这(zhè)一时节(jié)是秋(qiū)季(jì)温差最大的时候。俗语言：“白露身不(bù)露，寒露脚不露。”

需随时留意(yì)天气情况(kuàng)，及时增加(jiā)衣物，预防感冒。但添(tiān)衣不(bù)能太多太快，应遵(zūn)循“春(chūn)捂秋冻”的(de)原则，适(shì)当接(jiē)受耐寒训练，可增强机(jī)体的抵抗力。

秋季是非常适合锻炼的时节(jié)，秋高气爽(shuǎng)，适当做些(xiē)户外运(yùn)动有利(lì)于舒(shū)展身(shēn)体(tǐ)，可选浆水是热性还是凉性的 浆水可以当水喝吗style='color: #ff0000; line-height: 24px;'>浆水是热性还是凉性的 浆水可以当水喝吗(xuǎn)择慢跑(pǎo)、爬山、踢毽子、打太极拳等方式进行运动。

运动宜(yí)动静结(jié)合，可平卧(wò)于床上，两手放(fàng)在上腹部，做(zuò)腹式(shì)深呼吸。

白露时节，是全年昼夜温差最(zuì)大(dà)的节气，此时(shí)阳气渐收、阴气渐(jiàn)增，天气(qì)以燥、凉为主(zhǔ)气(qì)。燥易伤肺，肺(fèi)燥是一种(zhǒng)中医证候，是由于肺阴液亏少，肺(fèi)不(bù)能发(fā)挥其正常宣发肃降的生(shēng)理功能，从而导致(zhì)声音嘶哑(yǎ)、干咳少痰、大便干燥、皮肤干(gàn)燥等一系列症状(zhuàng)。

浆水是热性还是凉性的 浆水可以当水喝吗decoding="async" src="https://mmbiz.heiliaofuli.com/wp-content/uploads/2023/09/902e6b76c0f4113.png?imageMogr2/thumbnail/2160x0/format/webp/quality/80">

长期的肺燥(zào)还可(kě)能会导(dǎo)致肺部(bù)损伤和炎症(zhèng)，增(zēng)加肺癌的发病风险。因此，白露(lù)时节宜润肺养阴(yīn)，以此平衡(héng)体内(nèi)的阴阳，预防因阴阳失衡(héng)而导致的疾病，同时保持(chí)肺部的健康。

露从(cóng)今(jīn)夜白，夜自此日(rì)凉(liáng)。“白(bái)露是(shì)整个秋天(tiān)最(zuì)好的时辰(chén)，在这样的时辰(chén)里(lǐ)，秋才有了(le)诗(shī)的味(wèi)道。”

天渐凉，添衣裳，望珍(zhēn)重，祝安康！

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