5公里世界纪录(lù)多少？是男子是12分37秒35，女子是14分11秒15的。关(guān)于5公(gōng)里世(shì)界纪录多少以及10公里世(shì)界纪录多少，5公里世界(jiè)纪录多少中国，5公里世(shì)界纪录多少奥运会，5公里世界纪录多(duō)少(shǎo)是(shì)哪(nǎ)一(yī)年，5公(gōng)里除牛反绒是真皮吗，二层牛皮除牛反绒是真皮吗世界纪(jì)录(lù)多少配速等问题，小编将为你整理以(yǐ)下的知识答(dá)案：

5公里世(shì)界纪(jì)录是几(jǐ)分钟(zhōng)

　　五(wǔ)公(gōng)里世界(jiè)纪录跑最快(kuài)的时(shí)间为12分37秒35的(de)。

　　为埃塞俄(é)比(bǐ)亚的贝克勒在荷兰亨(hēng)厄洛创(chuàng)造的，是男子纪录。长跑五公里纪录分(fēn)为(wèi)男子和女子，目前男子的(de)最快(kuài)时间为12分37秒35，女子(zi)最快的纪录为14分11秒15。

　　世(shì)界纪录(lù)是指在某一个特(tè)定的学科(kē)或项目中最(zuì)好的成绩。一般来说(shuō)，世(shì)界(jiè)纪录分为体育赛事、世界纪(jì)录(lù)和非体(tǐ)育赛事世界纪(jì)录。通常(cháng)人们(men)说到世界纪录是指体(tǐ)育赛事中产生(shēng)的世界(jiè)纪(jì)录。

5公里世界(jiè)纪(jì)录多少

　　是男子是12分37秒(miǎo)35，女子是14分11秒15的。

　　长距离跑简(jiǎn)称长跑，英文是long-distance running。

　　最初项目(mù)为(wèi)4英里(lǐ)、6英里跑，从19世纪中叶开始，逐(zhú)渐(jiàn)被5000米跑(pǎo)和10000米跑替代(dài)。

　　据记载，现代最早的正式长跑比赛是1847年4月5日在(zài)英国伦敦举行的职(zhí)业比赛，英国(guó)的杰克逊(xùn)以32分(fēn)35秒(miǎo)0的成绩夺得(dé)6英里跑冠(guān)军。

　　奥运(yùn)会(huì)比赛项(xiàng)目男、女均(jūn)为5000米跑和10000米跑(pǎo)。

　　男子项目(mù)1912年列入(rù)；女子5000米跑(pǎo)1996年列入，10000米跑1988年列入。

跑步新(xīn)手(shǒu)的五个注意事项

　　1、切(qiè)勿空腹跑步

　　人体经(jīng)过一夜的新(xīn)陈(chén)代谢很多(duō)器官都处(chù)于不利的状态(tài)。

　　空腹晨跑会影响肠(cháng)胃，对胃的伤害非常大(dà)，急需(xū)补充能(néng)量(liàng)和营养物(wù)质。

　　如果(guǒ)空腹晨跑，胃(wèi)容(róng)易受(shòu)到刺激。

　　晨跑可(kě)以补充碳水化合(hé)物(wù)，摄入300-500卡路里的能(néng)量。

　　2、身体不舒服就(jiù)停下了

　　跑步的(de)除牛反绒是真皮吗，二层牛皮除牛反绒是真皮吗时候(hòu)千万不要抱着(zhe)硬撑的心理，当身体出现不适的(de)时(shí)候，其实是身体在向你抗议，这时就要停下来。

　　跑步忽略(lüè)小(xiǎo)伤小痛(tòng)会(huì)让你付出惨重(zhòng)的代价。

　　3、不要逼自己创造PB

　　很多(duō)跑者都希望能(néng)够创造个人最佳成绩（PB），然而跑步是个享受的过程，不要在(zài)乎自己的(de)完赛时间(jiān)，用最舒服的节奏跑完(wán)全程就(jiù)很棒了。

　　4、遵循适时恢复(fù)原则

　　有些跑者(zhě)经(jīng)常参加月月(yuè)跑马(mǎ)、周周跑马，至于(yú)频(pín)繁的(de)参赛(sài)是(shì)否(fǒu)值得提倡，这还是要依(yī)据(jù)跑者的(de)自身条件(jiàn)而定。

　　值得(dé)注意(yì)的(de)是，无(wú)论(lùn)怎么(me)跑，都要(yào)爱护自己身体，在参赛跟休息之间找到(dào)最佳(jiā)的(de)平衡(héng)。

　　5、不(bù)要总是(shì)挑战极限

　　在训(xùn)练中，给自己施压，认(rèn)为自己(jǐ)还能多坚持一下，这(zhè)样很容易导致(zhì)伤病的(de)出现。

　　训练中身体(tǐ)状态不好就降低训练标准，放慢步频，以(yǐ)最快步频(pín)的(de)70%为(wèi)宜(yí)。

　　6、别(bié)被数据牵绊(bàn)

　　运动(dòng)手表记(jì)录跑者的配速心(xīn)律和(hé)运动轨迹的功(gōng)能，正在转移(yí)跑(pǎo)者跑步的重心，这些数据(jù)正驱使跑者(zhě)为(wèi)了(le)跑而跑。

　　跑步是一种享(xiǎng)受，何不丢掉所有的运动设备(bèi)，想快就快，想(xiǎng)慢(màn)就慢(màn)，随心(xīn)所欲。

　　7、重视(shì)跑后(hòu)恢复(fù)食(shí)物

　　有些(xiē)人经历长时(shí)间的跑步后(hòu)，极易产生厌食心理，实际上，在你跑(pǎo)完马拉松的45分钟之内不补充(chōng)能量，接(jiē)下来日(rì)子你的身(shēn)体就(jiù)会受到(dào)惩罚。

　　美国健身委员会建议，大量(liàng)运动(dòng)过(guò)后，饮食中碳水化合物跟(gēn)蛋(dàn)白质保持(chí)3：1最为理想。

五公里世(shì)界纪录(lù)是多(duō)少？

　　五公里(lǐ)世(shì)界纪录跑最(zuì)快(kuài)的时间(jiān)为12分37秒35。

　　为埃塞俄(é)比(bǐ)亚(yà)的贝克勒在荷兰亨厄洛(luò)创造的，是男子纪录。

　　长跑五公里(lǐ)纪录(lù)分为(wèi)男(nán)子和(hé)女子，目前男子的(de)最(zuì)快时间为12分37秒(miǎo)35，女子最(zuì)快的(de)纪录为(wèi)14分11秒15。

　　5000米世界纪录(lù)：

　　1、男子5000米（5公(gōng)里）世(shì)界纪录：

　　男子5000米（5公里）世界纪录是(shì)由埃塞俄比亚的(de)贝克勒创(chuàng)造的，创造的(de)纪录为12分37秒35，该成绩是贝克(kè)勒在荷兰的亨厄(è)洛参(cān)加比赛(sài)时创(chuàng)造的(de)成(chéng)绩(jì)。

　　2、女子5000米（5公(gōng)里）世(shì)界(jiè)纪(jì)录：

　　女(nǚ)子(zi)5000米（5公里）世界纪录是(shì)由(yóu)埃塞(sāi)俄(é)比亚的迪巴巴(bā)创造的，创造的纪(jì)录为14分11秒15，该成绩是迪巴(bā)巴(bā)在挪威(wēi)的奥斯陆参加(jiā)比赛时(shí)创造的(de)成绩。

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