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一个鸡腿多重，一个鸡(jī)腿多重多少克

　　鸡腿是(shì)所有(yǒu)鸡的部位当中最受人类欢迎的一(yī)部分，因为鸡腿上的肉比较紧实，而且肉(ròu)质比较细化。

　　很多人在制作料理的时候会(huì)专门选择鸡腿，而不会选(xuǎn)择(zé)整只的鸡(jī)。

　　鸡腿的重量(liàng)，主要(yào)看鸡的大小(xiǎo)，有大的鸡，也有小的鸡，一般来说，小的鸡腿大概有175克，大(dà)的鸡腿(tuǐ)有250克(kè)左右(yòu)。

营养价值

　　1、鸡肉肉质细嫩，滋味鲜(xiān)美，由(yóu)于(yú)其味较淡，因此可使(shǐ)用于(yú)各种料理中。

　　蛋(dàn)白质(zhì)的含量颇(pǒ)多，在(zài)肉之中，可以说是蛋白质最高(gāo)的(de)肉类之(zhī)一，是属(shǔ)于高蛋白低(dī)脂肪的(de)食(shí)品(pǐn)。

　　钾(jiǎ)硫酸氨基酸的含量颇多，因此(cǐ)可弥补牛及猪(zhū)肉(ròu)的不(bù)足。

　　同时也由于鸡肉(ròu)比其他肉类的维生素A含量多(duō)，而在量方面虽比蔬菜或(huò)肝脏差，但和牛肉(ròu)和(hé)猪(zhū)肉相比，其维生素(sù)A的(de)含量却高出许(xǔ)多。

　　腿肉是马美如简介从脚到(dào)腿(tuǐ)的部位，及腿(tuǐ)根一带的肉，其肉质颇坚硬，连(lián)皮一起(qǐ)摄取时，脂肪的含量较多，也是在整只(zhǐ)鸡中铁分含(马美如简介hán)量最(zuì)多的一部分(fēn)。

　　2、鸡腿肉(ròu)肉蛋白(bái)质的含量比例较高，种(zhǒng)类(lèi)多(duō)，而且消(xiāo)化率(lǜ)高，很容易(yì)被人体吸(xī)收利用，有增强体力、强(qiáng)壮身(shēn)体的作(zuò)用。

　　鸡肉含有对(duì)人(rén)体(tǐ)生长发育(yù)有(yǒu)重要作用的磷(lín)脂(zhī)类，是(shì)中(zhōng)国(guó)人膳食结构(gòu)中脂(zhī)肪和磷(lín)脂的重要(yào)来(lái)源之一。

　　鸡(jī)肉对营养(yǎng)不良、畏寒怕冷、乏(fá)力疲劳、月经不调、贫血、虚弱等有很好的食疗(liáo)作(zuò)用。

　　祖国医学认为(wèi)，鸡(jī)肉有(yǒu)温中(zhōng)益气、补(bǔ)虚(xū)填精、健脾胃、活血脉、强筋骨的功效。

功效与作用(yòng)

　　1、鸡腿的蛋白质(zhì)很丰富。

　　在肉类(lèi)里面就(jiù)数鸡(jī马美如简介)肉的蛋(dàn)白质最高了，而且鸡(jī)肉还(hái)是低脂(zhī)肪(fáng)的食(shí)品。

　　如果担心发胖，吃的时(shí)候(hòu)可以(yǐ)去皮(pí)哈！

　　2、吃鸡(jī)腿(tuǐ)可以(yǐ)增(zēng)强免(miǎn)疫力。

　　因(yīn)为(wèi)鸡肉(ròu)可以温中益气，有补(bǔ)虚损的功效，特别适(shì)合亚健康(kāng)的人们食用，而且对月经不(bù)调(diào)、产后奶少(shǎo)、水肿等现象有改善的效果。

　　3、强身健体。

　　因为鸡肉非常容易被人体消化，所以也(yě)提高了(le)人体(tǐ)对(duì)鸡肉的吸(xī)收(shōu)率，从而可以将(jiāng)鸡肉的营(yíng)养价值最(zuì)大化(huà)吸收，起到(dào)强身健体的作用(yòng)。

　　4、补肾(shèn)强精。

　　多吃鸡腿肉，可(kě)以对因为肾精不足而引起(qǐ)的小便次数多(duō)、耳聋、少精、精冷等症状有改善的功效(xiào)。

　　5、促进智力。

　　鸡(jī)肉(ròu)具有一定的解(jiě)毒作用，而且(qiě)它的抗氧(yǎng)化效果(guǒ)也非常好，有助于改善心脑功能，而且还(hái)能促(cù)进儿童的(de)智(zhì)力发(fā)育(yù)。

一个鸡(jī)腿大概多重(zhòng)

　　一个鸡腿的重量大约(yuē)是(shì)180克,如(rú)果大一(yī)点的话在230克(kè)到250克(kè)左右。

　　鸡(jī)腿是从脚到腿的部位,及腿根(gēn)一带(dài)的(de)肉,其肉质颇坚(jiān)硬,在整(zhěng)只(zhǐ)鸡中铁分含量最多的一部分。

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