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南瓜(guā)能够瘦身吗

　　南(nán)瓜是不能(néng)够瘦(shòu)身的。

　　南瓜一般不能够瘦(shòu)身(shēn)，能够挑(tiāo)选隔空(kōng)溶脂的办(bàn)法瘦身。

　　南瓜傍(bàng)边含有的膳食纤维比较丰富，并且(qiě)含有的热量比较(jiào)低，恰(qià)当的吃(chī)一(yī)些南瓜，能够添加饱腹(fù)感，然后能够(gòu)削(xuē)减其他食物的(de)摄入，

　　并且还能够影响胃肠活动加(jiā)速，能(néng)够加速粪(fèn)便排出(chū)，一般适合于瘦身的人群食用，但单一的饮食并没有瘦身的效果。

怎样挑大南(nán)瓜(guā)才甜(tián)呢视(shì)频

　　1、看南瓜的色彩。

　　往常买南(nán)瓜时，大致分为(wèi)两种(zhǒng)色彩，一种黄色，一种(zhǒng)绿色，种(zhǒng)类(lèi)不(bù)同(tóng)色(sè)彩不同，有的浅黄，有(yǒu)的深黄，有的深(shēn)绿，多多少少有(yǒu)些不一样，不过挑选(xuǎn)南瓜时，在挑选同一种类的时(shí)分，记得要(yào)挑(tiāo)选色彩最深的那一个，并(bìng)且表皮带着(zhe)白霜(shuāng)的，这样的(de)南瓜是最(zuì)好(hǎo)吃的，又甜又(yòu)软糯。

　　2、看(kàn)南(nán)瓜(guā)的纹理(lǐ)。

　　南瓜外形很(hěn)特别，尤其是那种(zhǒng)圆形的南瓜(guā)，它(tā)的外(wài)表会有许(xǔ)多纹理，有点(diǎn)和(hé)西瓜类似。

　　挑选时，尽量选那种纹理(lǐ)最明晰(xī)的，还有纹理最(zuì)深最(zuì)粗的，这种南(nán)瓜的老(lǎo)练度最高(gāo)，那么口感也就最好，反(fǎn)之，那种(zhǒng)纹理(lǐ)看起来很浅的南瓜，阐明(míng)老(lǎo)练(liàn)度差(chà)，不是老南瓜，也就不太甜。

　　3、用手敲打南瓜。

　　许多人(rén)买南瓜时(shí)，只会用眼睛去看，其实买南瓜也能(néng)够像(xiàng)买西(xī)瓜那样，用手去拍一拍(pāi)，听听声响(xiǎng)来区分南瓜的(de)老练(liàn)度，究竟它(tā)也是瓜，办法(fǎ)根本类似，假如敲打后(hòu)，听起来的声响感觉闷闷的，阐(chǎn)明这个是不错的南瓜，能够(gòu)挑选购买(mǎi)，假(jiǎ)如听起来的声响感觉特别洪亮，阐明(míng)南瓜不太熟，口感不太好。

　　4、用手(shǒu)摸摸南瓜。

　　南(nán)瓜和挑选生果的办法不(bù)同，要挑选哪种摸起来特别硬的南瓜，硬度(dù)很越(yuè)大(dà)，这种南瓜越老，咱们都(dōu)知道老南瓜好(hǎo)吃，所以(yǐ)要(yào)买这样的，反之(zhī)摸起来有点软的(de)南瓜，老(lǎo)练度欠好，主张(zhāng)不要买，不过咱们在用手(shǒu)去感触的(de)时分，尽量不要(yào)损坏南瓜外表，用手捏几下就知道了。

南瓜怎样挑选又糯(nuò)又甜

　　1、看色彩：南瓜一般有两个(gè)种类：蜜(mì)本南瓜和京绿(lǜ)栗南瓜。

　　蜜本南瓜要挑选(xuǎn)橙色的(de)，外皮偏绿证明老练度不行;买京(jīng)绿栗南瓜则以深绿色为佳，色彩(越妇言文言文阅读翻译，《越妇言》cǎi)深一些证(zhèng)明老练(liàn)度高。

　　按种类挑(tiāo)选(xuǎn)南瓜时，最好对它的特(tè)性有(yǒu)所(suǒ)了解，紧(jǐn)记它老练时的姿态，这样才干买到好南瓜。

　　2、看外形：挑选外形完(wán)好的南瓜(guā)，假如(rú)你选购有机产(chǎn)品，可能会发现南瓜(guā)外(wài)皮(pí)有(yǒu)一些小斑驳或突(越妇言文言文阅读翻译，《越妇言》tū)起(qǐ)，这并(bìng)不影(yǐng)响南瓜的质量(liàng)。

　　这是由于(yú)南瓜(guā)在(zài)成长时遭到虫咬或(huò)划伤，南瓜分泌出少(shǎo)数(shù)黏液(yè)来维护创(chuàng)伤，一段时(shí)间今后这(zhè)些(xiē)粘液会凝结(jié)变硬，南(nán)瓜外皮上就(jiù)会(huì)呈(chéng)现小斑驳或突起，并不(bù)影响食用。

　　3、掐外皮：用大(dà)拇(mǔ)指的指甲(jiǎ)将南瓜(guā)的外皮稍稍用力掐一下，假如感觉南瓜外皮比较(jiào)坚固(gù)，那么，这样的(de)南瓜便是老南瓜(guā);反之，假(jiǎ)如一(yī)掐就破(pò)，则证明老练度不行，这样的南瓜(guā)口感较(jiào)差(chà)。

　　4、拍一(yī)拍：将(jiāng)南(nán)瓜托在手上，用另一(yī)只手去拍(pāi)，假如声(shēng)响(xiǎng)发闷(mèn)，感觉南瓜的内(nèi)部结(jié)构十分(fēn)紧实，就证明南瓜的老练度比较高。

　　别的，相同巨细(xì)的(de)南(nán)瓜，重(zhòng)的那个老(lǎo)练度更好。

　　5、看瓜瓤：切开南瓜时(shí)，假如(rú)感觉瓜瓤十(shí)分(fēn)坚(jiān)固，这样(yàng)的南瓜口感又面又沙，并且(qiě)甜度(dù)高。

　　南瓜瓤的(de)色(sè)彩多为金黄色，色彩较深(shēn)的，老练度高;反(fǎn)之，假如色彩浅浅的，就证明(míng)老(lǎo)练度就不行。

　　别的，瓜籽丰(fēng)满也是(shì)南(nán)瓜(guā)老(lǎo)练度高的体现之(zhī)一(yī)。

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