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5公里是多少米 5公里是多少步顺产后宫缩第几天最疼，顺产后宫缩疼的厉害怎么缓解

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顺产(chǎn)后宫缩第几天最疼(téng)，顺(shùn)产(chǎn)后宫缩疼(téng)的厉害怎么缓(huǎn)解(jiě)

　　顺产后(hòu)宫缩(suō)第(dì)1-3天(tiān)最疼的。

　　一般顺产(chǎn)后(hòu)1-3天比较(jiào)疼。

　　宫缩指(zhǐ)子宫收缩(suō)力，顺产后产(chǎn)妇(fù)仍(réng)然会出现(xiàn)宫缩症状(zhuàng)，而这(zhè)种宫缩的目的(de)是为了(le)排出宫(gōng)腔内(nèi)滞留的(de)淤血，促进子宫收缩，从而促使子宫一步步恢复到生(shēng)产前的状(zhuàng)态(tài)。

　　1、一般(bān)顺产后宫缩1-3天

　　一(yī)般产妇顺产后子宫底(dǐ)在脐下1-2横(héng)指，之后(hòu)便会每日下降约1.2公分(fēn);下(xià)腹部会鼓(gǔ)起一个球形发(fā)硬的小包并伴(bàn)有阵阵作痛，这是因(yīn)为(wèi)子宫在产后正在慢慢恢(huī)复到正常(cháng)的状态(tài)，由子(zi)宫肌纤(xiān)维缩复，子宫(gōng)变小及子宫内膜再(zài)生所(suǒ)引起的疼痛;母乳会刺激子宫进一步(bù)收缩(suō)，所以喂(wèi)母(mǔ)乳时(shí)疼痛会进(jìn)一步加(jiā)重。

　　2、一般(bān)顺产后宫缩4-7天(tiān)

　　一般顺产后(hòu)宫缩4-7天宫(gōng)缩(suō)会逐(zhú)渐缓解，自然消失的，一(yī)般不会超过(guò)七天。

　　如(rú)果出现疼痛加重，请及时(shí)到医(yī)院就(jiù)医。

　　3、顺(shùn)产后宫缩(suō)消失后子宫(gōng)的变化(huà)

　　一(yī)般在(zài)产后10～14天左右，子(zi)宫缩入盆腔，在下(xià)腹部(bù)就摸不到子宫了。

　　产后6周时子宫(gōng)恢复到(dào)正常大小。

　　子(zi)宫之所(suǒ)以(yǐ)会(huì)有这样(yàng)的变化(huà)过(guò)程，是因(yīn)为(wèi)子宫肌(jī)肉(ròu)剧烈(liè)收缩，促进子宫(gōng)壁的血管闭锁或狭窄，引起(qǐ)局部贫血(xuè)，使(shǐ)肌纤维(wéi)的胞(bāo)浆蛋白(bái)发生自溶。

　　这都是子宫在恢(huī)复的过程，不必(bì)太过(guò)担心(xīn)。

产后宫缩痛(tòng)怎么(me)躺最好

　　1.新妈妈的睡姿是很有讲究的，如果睡姿不正确(què)可(kě)能会造(zào)成子(zi)宫移(yí)位;长(zhǎng)时间(jiān)采用仰睡(shuì)的方式，会致使子宫向后移动，出(chū)现(xiàn)腰酸背痛、白(bái)带异(yì)常等情况。

　　2.倘若是(shì)剖腹产，那么麻醉药失效后产妇(fù)会感(gǎn)觉疼痛，平躺子宫收缩疼痛最为剧烈，因(yīn)此要侧睡(shuì)。

　　产(chǎn)妇身体和(hé)床板应形成一个角度，大约是二(èr)十(shí)到三十度角最好。

　　此外(wài)可以把毛毯之类的物品垫在身后，这样的(de)话当女性移动(dòng)时疼痛可以减轻。

　　3.产妇(fù)休息(xī)时不要一直仰睡，而是侧睡、仰睡交(jiāo)替进行。

　　生产(chǎn)后两个星(xīng)期可以俯躺，每天进行一两次，每次大概一刻钟。

　　另外可以少吃多餐(cān)，多喝一些汤，可以帮助下奶。

　　还要多吃一些瓜(guā)果蔬(shū)菜，帮助补充人体所需维生(sh5公里是多少米 5公里是多少步ēng)素，此外哺(bǔ)乳的女性还要注意补钙。

　　4.生产后的女(nǚ)性需要安(ān)心休养，因此每天要(yào)保证(zhèng)睡眠充足(zú)，千(qiān)万不要让自己劳(láo)累(lèi)。

　　但是需要指(zhǐ)出(chū)的(de)是，整天躺在(zài)床上(shàng)也是(shì)不(bù)可取的。

　　通常情况下产后三天就可(kě)以下床(chuáng)走动(dòng)了，可(kě)以(yǐ)简单活(huó)动(dòng)一下身(shēn)体。

　　坐月(yuè)子期间，5公里是多少米 5公里是多少步产妇(fù)也(yě)要注意锻炼自己的身体，可以选择做做操或(huò)者练练瑜伽，以便帮(bāng)助(zhù)自己尽(jǐn)快(kuài)恢复体(tǐ)形。

　　产后第二(èr)天开始(shǐ)，就可以梳5公里是多少米 5公里是多少步(shū)头、刷牙等，但(dàn)是最(zuì)好(hǎo)不要(yào)用冷水。

产后(hòu)宫缩痛是什么(me)感觉

　　产后宫(gōng)缩和生(shēng)产时的宫缩是一样的，都是要进行子宫复原，所(suǒ)以都会出现阵痛的感(gǎn)觉，这种感觉就(jiù)像腹部刀绞(jiǎo)一般，对于每个女性生孩(hái)子都是非常(cháng)痛。

　　1、生孩子时的，阵痛(tòng)能够(gòu)促使孩子分娩出(chū)。

　　这种(zhǒng)阵痛也是(shì)宫缩的一种(zhǒng)，而在产后进行的宫缩，这个是由(yóu)于子宫要(yào)进行复原时产生(shēng)的(de)一(yī)种疼痛(tòng)。

　　这种(zhǒng)疼痛就像又(yòu)要生孩子一样，而且腹部也(yě)还(hái)在(zài)动，一般经产妇会出现这种情(qíng)况。

　　2、子宫复原(yuán)一般是(shì)在子(zi)宫的(de)底部(bù)和胃部进行平行时，子宫(gōng)就达到了原先的状(zhuàng)态，每(měi)天(tiān)只供会下降到1横指，到第十天差不多就(jiù)恢复到(dào)了(le)原(yuán)来的位(wèi)置。

　　这个时候的子宫(gōng)就恢复了原来的状态。

　　3、如果子(zi)宫收缩时(shí)的疼痛，很难忍受时，可以用手搓热(rè)然后对子宫处进行捂一捂，这样(yàng)可以缓解一下疼痛(tòng)，有的产(chǎn)妇可(kě)能会疼的(de)睡不着(zhe)，晚上尤其难受(shòu)，这个时(shí)候一般就需(xū)要家人的关心，不然产妇心情会变(biàn)得很焦虑，不利于产(chǎn)后(hòu)恢复。

产后怎么刺激宫缩

　　促进(jìn)产后(hòu)子(zi)宫收缩，首先就(jiù)是，产后妈妈一定(dìng)要坚持(chí)母乳喂养，母乳喂养可以增强宝(bǎo)宝(bǎo)的(de)免(miǎn)疫力，还可以通过，婴儿(ér)对乳头的吸吮动作，促进子宫的收(shōu)缩，帮助(zhù)产(chǎn)后妈妈的子宫恢(huī)复，产后妈(mā)妈在闲暇之余也可以(yǐ)自己多按摩一下(xià)乳(rǔ)房，这样也可(kě)以促进子宫收缩。

　　产后促进子宫收(shōu)缩，还可以(yǐ)通过按摩的方(fāng)式，首先产妇把手放在肚(dù)脐(qí)周围(wéi)，触摸寻(xún)找子宫的位置。

　　如果感觉不到腹部有一个圆形硬(yìng)块，就需要(yào)做子宫环形按(àn)摩(mó)，以此加速子宫的收缩，女性在产(chǎn)后24小时以内，可以随时做子宫按摩(mó)。

　　产后促进子宫收缩，还可以使用益母草，有(yǒu)摩擦就(jiù)有(yǒu)加强子宫收(shōu)缩的作用，而且(qiě)还可以促进恶(è)露(lù)的排出。

　　女性在产后医生(shēng)会(huì)开一些益(yì)母草给产妇(fù)服(fú)用，一般(bān)服(fú)用五天，每(měi)天服用(yòng)三(sān)次。

　　所(suǒ)以(yǐ)女性朋友只(zhǐ)需要按照医生的(de)嘱(zhǔ)咐进(jìn)行(xíng)用(yòng)药，就可以促进子(zi)宫收缩了。