绿豆汤的热量是每100克(kè)45大卡的。关于绿豆汤的热量是(shì)多(duō)少(shǎo)大卡以及一碗绿豆汤的热量是多少(shǎo)大卡，绿豆汤的热量是多少大卡的，绿豆(dòu)汤有多少热量(liàng)，100克绿豆汤的热量，绿豆粥的热量是多少大卡等问题，小编将为你整理以下的知识答(dá)案：

绿(lǜ)豆汤的(de)热量(liàng)是多少大卡

　　是每100克45大(dà)卡(kǎ)的。

　　绿豆汤的(de)热量是(shì)每100克45大卡。

　　绿豆是(shì)豆(dòu)科植物绿豆的种子(zi)，别(bié)名青(qīng)小豆、菉豆、植(zhí)豆等，在中国已经有(yǒu)两千余年(nián)的栽培史。

　　原产地在印(yìn)度、缅甸地区。

　　绿豆所含蛋白质主要(yào)为球(qiú)蛋白，并含有(yǒu)蛋氨酸(suān)、色氨酸(suān)、酪氨酸等多种氨基酸；在所含磷(lín)脂中有磷脂酰胆(dǎn)碱、磷脂酰(xiān)乙醇胺(àn)、磷脂酰肌醇、磷脂(zhī)酰甘油，磷脂(zhī)酰(xiān)丝氨(ān)酸等成分。

营养(yǎng)成分

　　每100克含蛋白质(zhì)22.1克，脂肪(fáng)0.8克(kè)，碳水(shuǐ)化合物59克(kè)，粗(cū)纤维4.2克(kè)，钙49毫克，磷268毫克，铁3.2毫(háo)克，胡(hú)萝卜素(sù)1.8毫克。

　　维生素B1 0.52毫克，维生素(sù)B2 0.12毫(háo)克，烟酸1.8毫克。

　　所含蛋白质主要为球蛋白(bái)类，其组成中蛋(dàn)氨(ān)酸、色氨酸、酪氨酸比较少，绿豆的磷脂(zhī)成分(fēn)中，有(yǒu)磷(lín)脂酰(xiān)胆碱、磷脂酰乙醇胺、磷(lín)脂酞肌醇、磷脂酸甘油、磷(lín)脂酚丝氨(ān)酸、磷(lín)脂(zhī)酸等(děng)。

功效主治(zhì)

　　清热解毒，消暑除烦，止渴健胃，利(lì)水消肿。

　　主(zhǔ)治暑热(rè)烦渴，湿热泄泻(xiè)，水肿腹胀，疮(chuāng)疡肿毒，丹毒疖(jiē)肿(zhǒng)，痄腮，痘疹(zhěn)以及(jí)金石砒(pī)霜草木中毒(dú)者。

清热

　　绿(lǜ)豆的清热(rè)之力在皮，所以说为(wèi)了(le)清热，煮绿(lǜ)豆汤时不要久煮。

　　这样熬出来(lái)的绿豆汤(tāng)颜色碧(bì)绿，比较清澈。

　　喝的时(shí)候也没必要把豆(dòu)子一(yī)起(qǐ)吃进去，就可以达到很好的清热功(gōng)效。

解毒

　　绿(lǜ)豆的解毒之功在内，所(suǒ)以说为了解毒(dú)，煮(zhǔ)绿豆汤时最好把绿豆煮烂。

　　这样(yàng)的绿豆(dòu)汤色泽浑浊，消暑效果较(jiào)差，但清热解(jiě)毒作用更强。

消暑(shǔ)

　　绿(lǜ)豆(dòu)与其他食品一起烹(pēng)调，疗效更(gèng)好，如(rú)绿豆银花(huā)汤：绿豆100克、金(jīn)银花(huā)30克，水(shuǐ)煎服用。

促进(jìn)代谢

　　绿(lǜ)豆(dòu)的(de)籽粒和(hé)水煎液中含有(yǒu)生物碱、香(xiāng)豆(dòu)素、植(zhí)物甾(zāi)醇等(děng)生理活性物质，对人类和动(dòng)物(wù)的生理代(dài)谢活(huó)动具(jù)有(yǒu)重要(yào)的促进作用。

制(zhì)作要领

　　1.煮(zhǔ)沸时间不宜过长，煮沸3～5分钟，以(yǐ)清澈绿汤为佳。

　　2.取一只不(bù)锈钢锅，加(jiā)水。

　　煮沸后放(fàng)入(rù)绿豆，盖上锅(guō)盖。

　　3分钟后，舀出里面的汤，放在白色的大碗(wǎn)里面。

　　这时的汤为绿色，澄清透明。

　　这就是(shì)绿豆皮煮出来的真(zhēn)正颜色。

　　3.减少氧化(huà)，盖上锅盖煮为宜。

　　4.避免(miǎn)用(yòng)铁锅(guō)煮，因为(wèi)绿豆中的类黄酮与(yǔ)金属离子发生反应(yīng)，会干扰绿(lǜ)豆的抗(kàng)氧化能力及食疗功效(xiào)，并且汤汁变色。

　　5.煮绿(lǜ)豆汤时，绿豆(dòu)皮自(zì)然脱落(luò)，不少(shǎo)人会把绿豆皮撇(piē)出来(lái)扔(rēng)掉(diào)，这(zhè)样做实在可惜。

　　绿豆皮，性寒味甘(gān)，能解(jiě)热毒(dú)，它的(de)清(qīng)热(rè)解毒功效比(bǐ)绿豆仁强。

　　绿(l吉首市是地级市还是县级市呢 吉首市是几线城市ǜ)豆皮里还含有大(dà)量抗氧化成分，如类黄酮等(děng)。

　　6.煮(zhǔ)绿豆(dòu)汤时，建议绿豆与水的(de)比例是1：10，将绿豆(dòu)在开水中煮成(chéng)绿色清汤，进(jìn)行(xíng)豆(dòu)汤分(fēn)离，汤不仅是解暑饮品(pǐn)，还有(yǒu)解毒功效。

　　把(bǎ)煮汤时的绿豆捞出煮粥食用；用捞出的绿豆(dòu)炖(dùn)肉，肉的味道、口感很好，绿豆还能分解肉制(zhì)品中(zhōng)的毒素。

　　快速(sù)煮烂绿豆(dòu)法：

　　将绿(lǜ)豆洗干净，放入保温(wēn)瓶(píng)中(zhōng)，倒入开水盖好。

　　2~3个小时后，绿豆粒会(huì)胀大变软，拿手(shǒu)掐(qiā)掐看看软不软，如果软了再下锅(guō)煮，就很(hěn)容易在较短时(shí)间(j吉首市是地级市还是县级市呢 吉首市是几线城市iān)内将绿豆煮烂。

　　如(rú)果还不够(gòu)软(ruǎn)就需要继续(xù)泡(pào)，这样泡好的绿豆煮起来就(jiù)很容(róng)易酥(sū)烂(làn)。

绿豆汤热量

　　 　　每100克绿豆(dòu)汤(不加糖)的热量约为45大卡，若一碗绿豆汤(tāng)是300克的话(huà)，其所含热(rè)量约为135大(dà)卡，比一碗(wǎn)米饭的热量(liàng)低(dī)。

　　 　　 绿豆汤热量

　　 　　绿豆(dòu)是(shì)五谷杂粮的一种(zhǒng)，将绿豆熬成汤非常适合夏(xià)季饮用(yòng)。

　　很(hěn)多人(rén)担心绿豆汤的(de)热量问(wèn)题(tí)，下面我(wǒ)们就来(lái)举例(lì)计算一(yī)下。

　　 　　绿豆(dòu)汤若是不加糖、油(yóu)以(yǐ)及(jí)其它辅料的(de)话，每100克绿豆汤(tāng)的热量约为45大卡(kǎ)，若一碗绿(lǜ)豆(dòu)汤是300克的(de)话，其所含热量约为135大卡，比一碗米饭的热(rè)量低。

　　 　　 绿豆(dòu)汤(tāng)适合减肥的人吃(chī)吗(ma)

　　 　　减(jiǎn)肥的(de)人适合喝绿(lǜ)豆(dòu)汤。

　　 　　绿豆汤在不加糖的情况下，本(běn)身就属于(yú)一种低热(rè)量的食物，减肥人群食用后不仅(jǐn)不会(huì)发(fā)胖，还有助(zhù)于减肥。

　　绿豆是(shì)排(pái)毒的(de)圣品(pǐn)，其中所(suǒ)含(hán)的(de)高纤(xiān)维(wéi)可(kě)以促(cù)进肠(cháng)道蠕动，有(yǒu)利(lì)于肠道废(fèi)物的排出。

　　 　　绿(lǜ)豆汤(tāng)有清热消暑、利水利尿、解毒消炎(yán)的(de)功效，平时任何时候饮(yǐn)用都是可以的(de)。

　　绿豆汤的热量是(shì)每(měi)100克45大卡的。关于绿(lǜ)豆(dòu)汤的热(rè)量是多少(shǎo)大卡以及一碗(wǎn)绿豆汤的热量是多少大卡，绿豆汤的热量是多少(shǎo)大卡的，绿豆汤有多少热量，100克绿豆汤的热量，绿豆粥的(de)热量是多少大卡等问(wèn)题，小编将为你整(zhěng)理以下的(de)知识(shí)答案：

绿豆汤(tāng)的(de)热量是多少大卡

　　是每100克45大卡的(de)。

　　绿(lǜ)豆(dòu)汤(tāng)的热量(liàng)是每(měi)100克45大卡。

　　绿豆是豆科(kē)植物绿豆的种子(zi)，别名青小豆、菉豆、植(zhí)豆(dòu)等，在中国已经有两(liǎng)千余年的栽(zāi)培史。

　　原产地在印度、缅甸地区。

　　绿豆(dòu)所含蛋白质(zhì)主要为球蛋白，并含有蛋氨酸、色(sè)氨酸(suān)、酪氨酸(suān)等多种氨基酸(suān)；在所(suǒ)含磷(lín)脂中有磷脂(zhī)酰胆碱、磷(lín)脂(zhī)酰乙醇胺、磷脂酰(xiān)肌醇、磷(lín)脂酰(xiān)甘油，磷脂酰丝氨(ān)酸等成分。

营养成分

　　每(měi)100克含蛋白质22.1克，脂(zhī)肪(fáng)0.8克，碳水(shuǐ)化合物59克，粗纤(xiān)维4.2克，钙49毫克，磷268毫克，铁3.2毫(háo)克，胡(hú)萝卜素(sù)1.8毫克(kè)。

　　维生素B1 0.52毫(háo)克，维生素(sù)B2 0.12毫克，烟酸1.8毫克。

　　所(suǒ)含蛋白质主(zhǔ)要为球蛋白类，其组成中蛋氨酸、色氨酸(suān)、酪氨酸比较少，绿豆的磷脂成分中，有磷脂酰胆碱、磷脂酰乙醇胺、磷(lín)脂(zhī)酞(tài)肌醇、磷(lín)脂酸甘油、磷脂酚丝氨酸(suān)、磷脂酸等。

功效主治

　　清(qīng)热(rè)解毒(dú)，消暑除烦(fán)，止渴(kě)健胃，利(lì)水消肿。

　　主治(zhì)暑热烦渴，湿热泄泻，水肿腹胀，疮疡肿毒，丹(dān)毒疖肿，痄(zhà)腮，痘疹以及金石(shí)砒霜草木中毒者。

清热

　　绿豆的(de)清热之力在(zài)皮(pí)，所以说为了(le)清热，煮绿豆汤时(shí)不要久煮。

　　这样熬出来的绿豆汤颜色(sè)碧(bì)绿，比(bǐ)较(jiào)清(qīng)澈。

　　喝的时候也没必要(yào)把豆子一(yī)起吃进去，就(jiù)可以达(dá)到很好(hǎo)的清热功效(xiào)。

解毒(dú)

　　绿豆(dòu)的解毒之(zhī)功在内(nèi)，所(suǒ)以说为了解毒，煮(zhǔ)绿豆(dòu)汤时(shí)最好(hǎo)把绿豆煮(zhǔ)烂。

　　这样的绿(lǜ)豆汤色(sè)泽浑浊，消(xiāo)暑(shǔ)效果(guǒ)较差，但(dàn)清热解毒(dú)作用更强。

消暑

　　绿豆与其他食品一起烹调，疗效更好，如绿豆银(yín)花汤：绿豆100克(kè)、金银花30克，水(shuǐ)煎(jiān)服(fú)用。

促进代(dài)谢

　　绿豆的籽粒和(hé)水煎液中含有生(shēng)物碱、香(xiāng)豆素、植物甾醇(chún)等生理(lǐ)活性物质(zhì)，对人(rén)类和动(dòng)物的生理代谢活动具(jù)有重要的促进作用(yòng)。

制作要领

　　1.煮沸时间不宜过长，煮沸3～5分钟，以清澈绿汤为(wèi)佳。

　　2.取一只不锈钢锅，加水。

　　煮沸后放入绿(lǜ)豆，盖上锅盖。

　　3分(fēn)钟后，舀出里面的汤，放在白色的大碗里面。

　　这(zhè)时的汤为绿(lǜ)色，澄清透(tòu)明。

　　这就是(shì)绿豆皮煮出来的真正(zhèng)颜(yán)色(sè)。

　　3.减少氧化，盖上锅盖煮为宜(yí)。

　　4.避免用铁锅煮，因为绿豆中的类黄酮与金(jīn)属离子发生反(fǎn)应，会干(gàn)扰绿豆的抗氧化(huà)能力(lì)及食疗功效，并且汤汁(zhī)变(biàn)色。

　　5.煮绿豆汤时(shí)，绿豆皮自然(rán)脱落，不少(shǎo)人会(huì)把绿豆皮撇出来(lái)扔掉(diào)，这样做(zuò)实在(zài)可惜。

　　绿(lǜ)豆(dòu)皮(pí)，性寒(hán)味(wèi)甘，能解热毒，它的清热解毒功效比绿豆仁强。

　　绿豆(dòu)皮里还(hái)含有大量抗(kàng)氧(yǎng)化成分，如类黄酮(tóng)等(děng)。

　　6.煮(zhǔ)绿豆汤时(shí)，建议(yì)绿豆(dòu)与水的比例(lì)是1：10，将绿豆在开水(shuǐ)中煮成绿(lǜ)色清汤，进行豆汤分(fēn)离，汤不仅是解暑(shǔ)饮品，还有(yǒu)解(jiě)毒功(gōng)效。

　　把煮汤时的绿豆(dòu)捞出煮粥食用(yòng)；用捞出的(de)绿豆炖肉，肉的(de)味(wèi)道、口感很好，绿豆还能(néng)分(fēn)解肉制品中的毒素。

　　快(kuài)速煮烂绿豆法：

　　将(jiāng)绿豆(dòu)洗干净，放入保温瓶中，倒入开水盖好。

　　2~3个小时后，绿豆粒会胀大(dà)变(biàn)软，拿手掐掐(qiā)看(kàn)看(kàn)软不软，如果软了再下锅煮，就很容易在较短时(shí)间内将绿(lǜ)豆煮烂。

　　如果还不够(gòu)软就需要继续(xù)泡，这样泡好的绿豆(dòu)煮起来(lái)就很容易(yì)酥烂。

绿豆(dòu)汤热量

　　 　　每(měi)100克绿豆汤(不加糖)的热量约(yuē)为45大卡，若一碗(wǎn)绿(lǜ)豆汤(tāng)是300克的话，其所含热量约(yuē)为135大卡，比一碗米饭的热(rè)量低。

　　 　　 绿豆汤热量

　　 　　绿(lǜ)豆是五谷杂(zá)粮的一种，将绿豆熬成汤非(fēi)常适合(hé)夏季饮用。

　　很多人担心绿(lǜ)豆汤(tāng)的热量问题，下面我们就来(lái)举(jǔ)例计算一下。

　　 　　绿豆(dòu)汤若是不加糖、油以及其它辅料的话，每(měi)100克(kè)绿豆汤(tāng)的热(rè)量约为45大卡(kǎ)，若(ruò)一碗(wǎn)绿豆汤是300克的话，其所含热量(liàng)约为135大(dà)卡，比(bǐ)一碗米饭的(de)热量低。

　　 　　 绿(lǜ)豆汤适合(hé)减肥的人吃(chī)吗

　　 　　减肥的人适(shì)合喝绿豆汤。

　　 　　绿豆汤在不(bù)加糖的(de)情况下，本(běn)身就(jiù)属(shǔ)于一种低热(rè)量(liàng)的(de)食物，减(jiǎn)肥人群(qún)食用后(hòu)不仅不会发胖(pàng)，还有助于(yú)减肥(féi)。

　　绿(lǜ)豆是排(pái)毒的(de)圣品，其(qí)中(zhōng)所含(hán)的高纤维可以(yǐ)促进(jìn)肠道(dào)蠕(rú)动，有利于(yú)肠道废物的(de)排出(chū)。

　　 　　绿豆汤(tāng)有(yǒu)清热(rè)消暑、利水利尿、解毒消炎的功(gōng)效，平时任何时候饮(yǐn)用都(dōu)是(shì)可以的。

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