绿(lǜ)豆汤的(de)热量是(shì)每100克45大卡的(de)。关于绿豆汤的热量(liàng)是多少大卡以(yǐ)及一(yī)碗绿豆汤的(de)热量是多少大(dà)卡，绿豆汤的热量是多少大卡(kǎ)的，绿豆汤有多少热量，100克绿豆汤的热量(liàng)，绿豆粥的(de)热量是多少大(dà)卡等问(wèn)题，小(xiǎo)编将为(wèi)你整理以下的知识答(dá)案：

绿豆(dòu)汤(tāng)的热量是多少大卡

　　是每100克45大卡的(de)。

　　绿豆汤(tāng)的热量是(shì)每100克45大卡。

　　绿(lǜ)豆是(shì)豆科植物绿豆(dòu)的种子，别(bié)名青小豆(dòu)、菉豆、植豆等，在中国已经(jīng)有两千(qiān)余年的栽培史。

　　原产(chǎn)地在印度、缅甸(diān)地区。

　　绿豆所含蛋白质(zhì)主(zhǔ)要(yào)为球蛋(dàn)白，并含有(yǒu)蛋氨(ān)酸(suān)、色氨酸、酪氨酸等多种(zhǒng)氨基酸；在所含磷(lín)脂中(zhōng)有磷脂酰胆碱(jiǎn)、磷(lín)脂酰乙醇胺、磷脂酰肌醇(chún)、磷脂酰甘油，磷(lín)脂酰丝(sī)氨酸等成分。

营(yíng)养(yǎng)成(chéng)分

　　每(měi)100克含蛋白质22.1克，脂肪(fáng)0.8克，碳水化(huà)合物59克，粗纤维4.2克(kè)，钙(gài)49毫克，磷268毫克，铁3.2毫克(kè)，胡(hú)萝(luó)卜素1.8毫克。

　　维生素B1 0.52毫克(kè)，维生素(sù)B2 0.12毫克，烟酸1.8毫克(kè)。

　　所含蛋白(bái)质主要(yào)为球蛋(dàn)白类(lèi)，其组成中(zhōng)蛋氨酸(suān)、色氨酸、酪氨酸(suān)比较少，绿豆的磷脂成分中，有磷脂酰胆碱、磷脂酰乙(yǐ)醇胺(àn)、磷脂酞肌(jī)醇、磷脂酸甘(gān)油、磷脂酚丝氨(ān)酸、磷脂酸(suān)等(děng)。

功效主治(zhì)

　　清热解(jiě)毒，消(xiāo)暑除烦，止渴健胃，利(lì)水(shuǐ)消肿(zhǒng)。

　　主(zhǔ)治暑热烦渴，湿(shī)热泄泻，水肿腹胀，疮疡肿毒，丹毒疖肿，谢霆锋资产有百亿吗痄(zhà)腮，痘疹(zhěn)以及(jí)金石砒(pī)霜草木中毒(dú)者。

清热

　　绿(lǜ)豆(dòu)的清热之力在(zài)皮(pí)，所以说为了清热，煮绿豆汤时不要久煮。

　　这样熬出来的绿豆汤颜色碧(bì)绿，比较清澈(chè)。

　　喝的时候也(yě)没必要(yào)把豆(dòu)子一起吃(chī)进(jìn)去，就可(kě)以达到很(hěn)好的(de)清热功效。

解毒

　　绿豆的解毒(dú)之功(gōng)在内，所以说(shuō)为了解毒(dú)，煮绿豆汤时最好把(bǎ)绿豆(dòu)煮烂(làn)。

　　这样的绿豆汤色泽浑浊，消(xiāo)暑效果较差，但清热解毒作用更强(qiáng)。

消暑

　　绿豆与其(qí)他食(shí)品一起烹调，疗效更(gèng)好(hǎo)，如(rú)绿豆银(yín)花汤：绿豆100克、金银花30克，水煎服用(yòng)。

促(cù)进代谢

　　绿豆的籽粒和水煎液中(zhōng)含有(yǒu)生物(wù)碱、香豆素(sù)、植物甾醇等生理活性物质，对人类和(hé)动物的生理代谢活动具有重要(yào)的促进作(zuò)用。

制作要领

　　1.煮沸时间不宜过长，煮沸(fèi)3～5分钟，以清澈(chè)绿汤(tāng)为(wèi)佳。

　　2.取一(yī)只不锈(xiù)钢锅，加水(shuǐ)。

　　煮沸后放入绿豆(dòu)，盖上锅盖(gài)。

　　3分钟后(hòu)，舀出里面(miàn)的汤，放在白色(sè)的(de)大碗里面(miàn)。

　　这时(shí)的汤为绿色，澄(chéng)清透明。

　　这(zhè)就是(shì)绿豆皮煮(zhǔ)出来的真(zhēn)正(zhèng)颜(yán)色。

　　3.减少氧(yǎng)化，盖上锅盖煮为(wèi)宜。

　　4.避免(miǎn)用(yòng)铁锅(guō)煮，因为绿豆(dòu)中的类黄酮与金(jīn)属离子(zi)发生反应，会(huì)干扰绿(lǜ)豆的抗氧(yǎng)化(huà)能力及食疗功(gōng)效，并且(qiě)汤汁变(biàn)色。

　　5.煮绿豆汤(tāng)时(shí)，绿豆(dòu)皮自然脱落，不(bù)少人会(huì)把绿(lǜ)豆皮(pí)撇(piē)出来扔掉，这样做(zuò)实在可惜。

　　绿豆皮，性寒味甘，能解热毒，它(tā)的清热(rè)解毒功效比绿豆仁强。

　　绿豆皮里还含有大量抗氧化成(chéng)分，如类黄酮等。

　　6.煮绿(lǜ)豆汤(tāng)时，建议绿豆(dòu)与水的比例是1：10，将(jiāng)绿(lǜ)豆在开水中煮成绿(lǜ)色清(qīng)汤，进行豆汤分(fēn)离，汤不仅(jǐn)是解暑饮(yǐn)品，还有(yǒu)解毒功效。

　　把煮汤时(shí)的绿豆(dòu)捞出煮粥食用；用捞出的(de)绿豆炖肉，肉的味道(dào)、口感很(hěn)好，绿豆还能(néng)分(fēn)解肉制品(pǐn)中的毒素。

　　快速煮烂绿豆法：

　　将绿(lǜ)豆洗干净，放入保温瓶中，倒入开水盖好(hǎo)。

　　2~3个(gè)小(xiǎo)时(shí)后，绿豆粒(lì)会胀大变(biàn)软，拿手(shǒu)掐掐看看软不(bù)软，如(rú)果软(ruǎn)了(le)再(zài)下(xià)锅(guō)煮，就很容易在较短时间内将绿豆煮烂。

　　如(rú)果(guǒ)还(hái)不够(gòu)软(ruǎn)就需要(yào)继续泡(pào)，这样(yàng)泡(pào)好的绿豆煮起来就很容易(yì)酥(sū)烂。

绿豆(dòu)汤热量(liàng)

　　 　　每(měi)100克绿豆汤(不加糖)的热(rè)量(liàng)约为45大卡，若一(yī)碗(wǎn)绿豆汤是300克的话，其所含热量约为(wèi)135大(dà)卡(kǎ)，比一碗米饭的热量低。

　　 　　 绿(lǜ)豆汤热量

　　 　　绿(lǜ)豆是五谷杂粮的一(yī)种，将绿(lǜ)豆熬成汤非(fēi)常适合夏季饮用。

　　很多(duō)人(rén)担心绿豆汤的(de)热(rè)量(liàng)问题，下面我们就来举例计算一(yī)下。

　　 　　绿豆(dòu)汤若是(shì)不加(jiā)糖、油以及(jí)其它辅料的话，每100克(kè)绿(lǜ)豆汤的热量(liàng)约为45大(dà)卡，若一碗(wǎn)绿豆汤是300克的话，其所含热量(liàng)约为135大(dà)卡(kǎ)，比一碗米(mǐ)饭(fàn)的热量低。

　　 　　 绿豆汤适(shì)合(hé)减(jiǎn)肥的人(rén)吃吗

　　 　　减(jiǎn)肥的人适合喝绿豆汤(tāng)。

　　 　　绿(lǜ)豆汤在(zài)不加(jiā)糖的情况下，本(běn)身(shēn)就属(shǔ)于(yú)一种低热量的食物(wù)，减肥人群食用后不(bù)仅不会发胖，还有助于(yú)减肥。

　　绿豆是排毒的圣品，其中所(suǒ)含的高纤维(wéi)可以(yǐ)促进肠道(dào)蠕动，有利(lì)于(yú)肠道(dào)废物的(de)排出。

　　 　　绿(lǜ)豆汤有清热(rè)消暑、利(lì)水利尿、解毒(dú)消(xiāo)炎(yán)的(de)功效，平(píng)时任何时候饮用(yòng)都(dōu)是(shì)可以(yǐ)的。

　　绿豆汤的热量(liàng)是(shì)每100克45大卡的(de)。关于绿豆汤的热量是多(duō)少大(dà)卡以(yǐ)及一(yī)碗绿豆汤的热量是(shì)多(duō)少大卡，绿(lǜ)豆汤(tāng)的热量是(shì)多少大(dà)卡的，绿豆汤有多少热量，100克绿(lǜ)豆(dòu)汤的热量，绿豆粥的热量是多少(shǎo)大卡等问(wèn)题，小编将为你整理以下的知识答案(àn)：

绿豆(dòu)汤(tāng)的热(rè)量是多(duō)少(shǎo)大卡

　　是每(měi)100克45大(dà)卡的。

　　绿豆汤(tāng)的热(rè)量是每100克45大卡。

　　绿豆(dòu)是豆科(kē)植物绿豆的种子，别名青小豆、菉豆、植豆等，在中国已经有两千余年的栽(zāi)培史。

　　原(yuán)产地在印(yìn)度、缅甸(diān)地区。

　　绿豆所(suǒ)含蛋白质主要为球蛋白(bái)，并含(hán)有(yǒu)蛋氨酸(suān)、色(sè)氨酸、酪氨酸等多种氨基酸(suān)；在(zài)所(suǒ)含磷(lín)脂中有磷脂酰胆碱、磷(lín)脂酰(xiān)乙醇胺、磷(lín)脂酰(xiān)肌(jī)醇、磷脂(zhī)酰甘油(yóu)，磷脂酰丝氨酸等成分(fēn)。

营养成分

　　每100克含蛋白(bái)质22.1克(kè)，脂肪0.8克，碳水化(huà)合物59克(kè)，粗纤维4.2克，钙49毫(háo)克，磷268毫克，铁(tiě)3.2毫克，胡萝卜素1.8毫(háo)克。

　　维生素(sù)B1 0.52毫克，维生素B2 0.12毫克，烟酸1.8毫克(kè)。

　　所含蛋白质主要为球(qiú)蛋白(bái)类，其组成中蛋氨酸、色氨酸、酪氨酸比较少，绿豆的磷(lín)脂成分(fēn)中，有磷脂(zhī)酰胆碱(jiǎn)、磷脂(zhī)酰(xiān)乙醇胺、磷(lín)脂酞肌醇、磷脂酸甘油、磷脂酚丝(sī)氨酸(suān)、磷脂酸等。

功(gōng)效(xiào)主(zhǔ)治

　　清(qīng)热解毒，消暑除烦，止(zhǐ)渴健(jiàn)胃，利水消肿。

　　主治暑热烦渴(kě)，湿热泄泻，水(shuǐ)肿腹(fù)胀，疮疡肿毒(dú)，丹(dān)毒疖(jiē)肿，痄(zhà)腮，痘疹以及金石砒霜草(cǎo)木中毒(dú)者。

清热(rè)

　　绿豆的清(qīng)热之力在皮，所(suǒ)以说为了清(qīng)热，煮绿豆汤时不要久煮。

　　这样(yàng)熬出来的绿豆(dòu)汤颜色碧绿(lǜ)，比(bǐ)较清澈。

　　喝的时(shí)候也没必要(yào)把豆(dòu)子一起吃(chī)进去，就可以达(dá)到很(hěn)好(hǎo)的清热(rè)功效。

解毒

　　绿豆的(de)解毒之功在内，所以说为了解毒，煮绿豆汤时最好把绿(lǜ)豆煮(zhǔ)烂。

　　这样的绿豆汤色(sè)泽浑浊，消暑(shǔ)效果较差(chà)，但(dàn)清热(rè)解毒作用更(gèng)强。

消暑

　　绿豆与(yǔ)其他食品一起烹调(diào)，疗效更好，如绿豆(dòu)银花汤：绿豆100克、金银花30克，水煎(jiān)服用。

促进代谢(xiè)

　　绿豆(dòu)的籽粒(lì)和(hé)水煎(jiān)液中含有生物碱、香豆素、植物甾醇等(děng)生理活性物质，对人(rén)类(lèi)和(hé)动物(wù)的生理代谢活动具有重(zhòng)要的促进作用。

制作要领

　　1.煮沸时(shí)间不宜过长，煮(zhǔ)沸(fèi)3～5分钟(zhōng)，以清澈绿汤为(wèi)佳。

　　2.取一只(zhǐ)不锈钢锅，加水。

　　煮(zhǔ)沸后放入绿豆(dòu)，盖上锅盖(gài)。

　　3分(fēn)钟后，舀出里面的汤，放在白色(sè)的大碗(wǎn)里面(miàn)。

　　这时(shí)的汤为绿(lǜ)色，澄清透明。

　　这(zhè)就是绿豆皮煮出来的真正(zhèng)颜色。

　　3.减少氧化，盖上(shàng)锅(guō)盖(gài)煮为宜(yí)。

　　4.避免(miǎn)用铁锅煮，因为(wèi)绿豆中的(de)类黄酮与金属离子发生反应(yīng)，会干扰(rǎo)绿豆的抗(kàng)氧化能(néng)力及食疗功效，并且汤(tāng)汁(zhī)变(biàn)色。

　　5.煮绿豆汤(tāng)时，绿豆皮(pí)自然脱落，不(bù)少人(rén)会把绿豆皮撇出来扔掉，这(zhè)样做实在可惜。

　　绿豆(dòu)皮，性寒味甘，能解(jiě)热毒，它的清(qīng)热(rè)解毒功效(xiào)比绿豆仁(rén)强。

　　绿豆皮里还(hái)含有大量抗氧化成分，如(rú)类黄酮等。

　　6.煮绿(lǜ)豆汤时(shí)，建议绿豆与水的比例是1：10，将(jiāng)绿(lǜ)豆(dòu)在开水(shuǐ)中(zhōng)煮成绿色清汤，进行(xíng)豆汤分离，汤(tāng)不仅(jǐn)是解暑饮品(pǐn)，还(hái)有解(jiě)毒功效。

　　把(bǎ)煮汤时(shí)的绿豆捞(lāo)出煮粥食用；用捞出的绿豆炖肉，肉的味道、口感(gǎn)很好，绿豆还能分解肉制品中的(de)毒素。

　　快速煮烂绿(lǜ)豆法：

　　将(jiāng)绿豆洗干(gàn)净，放入保(bǎo)温瓶中，倒入开水盖好(hǎo)。

　　2~3个(gè)小时后，绿豆粒(lì)会胀(zhàng)大变软，拿手(shǒu)掐掐看(kàn)看(kàn)软不软，如果软了再下锅煮，就很(hěn)容易在较短时(shí)间(jiān)内将绿豆(dòu)煮烂。

　　如果还不够软就需要继续泡，这样泡好的绿豆煮起来就很容易酥烂。

绿豆汤热量

　　 　　每(měi)10谢霆锋资产有百亿吗0克绿(l谢霆锋资产有百亿吗ǜ)豆汤(不(bù)加糖)的热量约为45大(dà)卡(kǎ)，若一(yī)碗绿豆汤(tāng)是300克的话，其所(suǒ)含(hán)热量约为135大(dà)卡，比一碗米(mǐ)饭的热(rè)量低。

　　 　　 绿豆(dòu)汤热量(liàng)

　　 　　绿豆(dòu)是五谷杂粮的(de)一种，将绿豆熬成汤非常适合夏季饮用。

　　很多(duō)人(rén)担心绿豆(dòu)汤(tāng)的(de)热量问(wèn)题，下面我们就来(lái)举(jǔ)例计(jì)算一(yī)下。

　　 　　绿豆汤若是不加糖、油以及其它辅料的话，每100克(kè)绿豆汤的热量约为45大卡(kǎ)，若一(yī)碗绿豆(dòu)汤是(shì)300克的话，其所(suǒ)含热量约(yuē)为135大卡，比一(yī)碗米(mǐ)饭(fàn)的热量低(dī)。

　　 　　 绿豆汤适合减肥的人(rén)吃吗(ma)

　　 　　减肥的人(rén)适(shì)合喝绿豆汤。

　　 　　绿豆(dòu)汤在(zài)不加(jiā)糖的情况下(xià)，本身就属于(yú)一种低(dī)热量的食物(wù)，减肥(féi)人(rén)群食用后不仅不(bù)会发(fā)胖，还(hái)有助于减肥(féi)。

　　绿(lǜ)豆是排(pái)毒(dú)的圣品(pǐn)，其(qí)中所含(hán)的高(gāo)纤维(wéi)可以促进肠道蠕动(dòng)，有利于肠道废物的排出。

　　 　　绿豆汤有清热消暑、利水(shuǐ)利(lì)尿、解毒(dú)消炎的功效(xiào)，平时任何时候饮(yǐn)用都是可(kě)以的。

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