中考立定(dìng)跳远满分多少米2023，中考立定跳远男生评分标(biāo)准(zhǔn)2022是中考立定(dìng)跳远男生满分5米，女(nǚ)生满分02米(mǐ)的。

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中考立(lì)定跳远满分多少(shǎo)米(mǐ)2023，中考立定跳远(yuǎn)男生评(píng)分标准2022

　　中考体育各地市的评(píng)分标准略有不(bù)同，具体以各省各学校为准(zhǔn)。

　　男生标准：

　　及格（60分）：185厘米；

　　良好（80分）：225厘(lí)米(mǐ)；

　　优(yōu)秀（90分）：240厘米；

　　满分（100分(fēn)）：250厘米(mǐ)。

　　女生标准：

　　及格(gé)（60分）：146厘米(mǐ)；

　　良好（80分）：176厘米；

　　优秀（90分(fēn)）：190厘米；

　　满分（100分）：202厘米。

　　1、挺身跳：原地屈膝开始跳，空中做直腿(tuǐ)挺身动作(zuò)，髋(kuān)关节(jié)完全打开，做(zuò)出(chū)背弓动(dòng)作，落地(dì)时(shí)屈膝缓冲。

　　2、单足跳前进练习：一(yī)般采用左(zuǒ)（右）去右(yòu)（左）来(lái)的方法(fǎ)进行练习，距(jù)离控(kòng)制在25－30米左右，完成(chéng)3－4组。

　　3、收腹跳练习：从原地直(zhí)立开始起跳(tiào)，空中做屈腿抱(bào)膝动作或双手在腿前击掌(zhǎng)，落地时一定要屈膝缓(huǎn)冲。

　　逐渐发展到越过一定高度兼远度或一定远(yuǎn)度兼高度的(de)栏架。

　　4反函数的性质是什么意思，反函数得性质、跳台阶：两手(shǒu)背在身后，两(liǎng)脚(jiǎo)平行(xíng)开立(lì)，屈(qū)膝半蹲，用前脚掌力量做连续(xù)跳台阶动作。

　　一(yī)次可跳20～30个台阶(jiē)，重复3～4组。

　　力(lì)量是提高立定跳远成绩的基础，但(dàn)没有合(hé)理(lǐ)的技术(shù)，力量的作用(yòng)也无法充分体现，两(liǎng)者是相辅相成的。

　　因此，在(zài)进行腿部力量练习的同(tóng)时，必须改进立定跳远(yuǎn)技术。

2022年中考立定(dìng)跳(tiào)远标准是多少(shǎo)分呢？

　　2022年拦大中考立定跳远评分标(biāo)准（各地略有(yǒu)不(bù)同，仅(jǐn)供参(cān)考）。

　　1、男生立定跳远(yuǎn)的标(biāo)准：　　

　　及(jí)格（60分）：185厘米。

　　良好(hǎo)（80分）：225厘米。