睡午(wǔ)觉(jué)和不睡午觉(jué)有什么(me)区别，为什么不爱午睡的孩子(zi)智商高现(xiàn)在天气(qì)热(rè)了有很多人都有睡午觉的习惯(guàn)，但是(shì)在睡完午(wǔ)觉之后(hòu)还是(shì)有些人会觉得(dé)很(hěn)困，那这个午觉睡了(le)和没睡不就区(qū)别不大了？为什么睡午觉的时候感觉睡(shuì)着了(le)又感觉没睡着的样子？的。

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睡午觉和(hé)不睡午(wǔ)觉有什么区别，为什么不爱(ài)午睡的孩(hái)子(zi)智商高

睡午觉和不睡午觉有什么区别

　　长期午睡和不午(wǔ)睡的人相比，在精神状态(tài)、反应速度以(yǐ)及视力等(děng)方面可能会(huì)有一定区(qū)别。

　　但对于习惯(gu特朗普为什么叫懂王吗？ 特朗普为什么称为懂王àn)性(xìng)不午睡的人(rén)，如果身体不出现(xiàn)不适(shì)症(zhèng)状，且对于生活、工(gōng)作等无明显影响，不(bù)必午睡也可。

　　反之可每天适(shì)当午睡(shuì)，以保(bǎo)证良好的精神状态。

　　1、精神状态不(bù)同：部(bù)分人不喜欢午睡(shuì)是由(yóu)于无困倦(juàn)感，到下午(wǔ)一点钟左右时，别人可(kě)能刚睡醒(xǐng)，还(hái)处于慵懒(lǎn)状态，没(méi)午睡的人(rén)依旧神采奕奕(yì)。

　　但是到了下(xià)午2-3点钟，午睡的人很有(yǒu)精神(shén)，没有午睡的人(rén)则开始(shǐ)精(jīng)神(shén)不振，身体(tǐ)感觉疲惫，工作和学习时难以集中精神，状态不佳(jiā)。

　　因此长期午睡(shuì)和不午睡的人，两者的精神状(zhuàng)态、工作或(huò)学习效率便会有所差别；

　　2、反(fǎn)应速度(dù)不同：长期隐忍困倦(juàn)感(gǎn)不午(wǔ)睡的(de)人群，由于(yú)大脑长时间(jiān)得(dé)不到休息，可能会导致(zhì)人的(de)反应(yīng)速度变慢，甚至出现目(mù)光涣散的表现；

　　3、视力(lì)区别：如(rú)果已经出现困倦、疲乏感，而不午睡继续工作、学习等，长(zhǎng)期(qī)如(rú)此，由于(yú)眼睛白天长时(shí)间得(dé)不(bù)到休息，可能会导致(zhì)视物(wù)负(fù)担变重，久而(ér)久之，长期不午睡的人群可能会(huì)出现(xiàn)视力下(xià)降的表现。

睡午觉感觉睡着了又感觉(jué)没(méi)睡着

　　明明睡着了却感觉没睡，主要是由于睡眠时间段(duàn)中浅睡眠时间(jiān)过(guò)长，深睡(shuì)眠时间较短(duǎn)，睡眠质(zhì)量不(bù)高导致。

　　这种情况(kuàng)可(kě)能(néng)与不良的生活作息(xī)习惯(guàn)、情绪(xù)紧张、精(jīng)神(shén)压力(lì)较大、身(shēn)体不适(shì)等有关。

　　一个(gè)睡(shuì)眠周期可(kě)包括四期，一期为(wèi)睡(shuì)眠潜伏期，二期为浅(qiǎn)度睡眠期，三期、四(sì)期(qī)属于深度睡(shuì)眠期，进入深度睡(shuì)眠期间人(rén)的脑力和体(tǐ)力(lì)均(jūn)可得到彻底休息、放松，对于(yú)精神状(zhuàng)态的(de)恢复较重要。

　　如果一晚上睡眠持续6-7小时，深度睡(shuì)眠(mián)期需有2小时左右(yòu)，时间过短会出现睡着了却感觉没睡一样的不(bù)适感。

　　建议养成良好的(de)作息习惯，避免熬夜(yè)，睡前不宜思(sī)考问题，避免紧张的脑力活动。

　　注意心态(tài)放松，避(bì)免思(sī)虑过(guò)度，睡前可用热水(shuǐ)泡(pào)脚或饮用热牛奶。

　　若(ruò)症状持续，可在(zài)医生指导下服用加深睡(shuì)眠的药(yào)物，如舒眠胶囊、枣仁安神胶囊(náng)等中成(chéng)药。

　　若效(xiào)果不佳也可改用西药，如右佐匹克隆(lóng)、唑(zuò)吡坦等，注意镇静(jìng)安眠类的西药一定要在医生指(zhǐ)导下使用，以免自行服用导致药物(wù)依赖。

睡(shuì)午觉是好是坏(huài)

　　一、好处(chù)

　　1、缓解(jiě)工作劳累，振奋精神(shén)。

　　午睡之后精神(shén)会更好(hǎo)，情绪得到(dào)舒缓，下(xià)午工作效率也会(huì)提高。

　　2、增强(qiáng)记忆力。

　　中(zhōng)午适(shì)当的(de)午睡可以(yǐ)让人(rén)的认(rèn)知功能得到有效的提高，有(yǒu)效巩固记忆(yì)力。

　　二、坏处

　　1、饭后立刻午睡影响消化。

　　午(wǔ)饭后(hòu)不应该(gāi)立即午(wǔ)睡(shuì)，此时肠胃还没消化食物，进睡会影响消化(huà)，长此以往会引发肠胃(wèi)疾(jí)病。

　　2、午(wǔ)睡时间(jiān)过长影响晚(wǎn)上(shàng)睡(shuì)眠(mián)。

　　午睡的时间(jiān)尽量控制在半小时之内，以免影(yǐng)响到晚上正(zhèng)常的睡(shuì)眠。

　　另外，午睡(shuì)时(shí)间(jiān)过长也会容易使人睡醒之后出现头晕等不适(shì)感。

睡午觉是不是很容易长胖

　　午(wǔ)睡是不会(huì)长胖的，而(ér)且每天午(wǔ)睡(shuì)半(bàn)个小时左右，还有(yǒu)利于下午的工作状态(tài)。

　　但(dàn)是不(bù)要饭后马(mǎ)上就睡觉(jué)，不但不利(lì)于(yú)消化(huà)，而且会导致发(fā)胖。

　　午饭后可以(yǐ)站(zhàn)半个小时或者稍微散步一(yī)下，然后(hòu)再进行午(wǔ)休(xiū)。

　　如果出现了身体不舒服的症(zhèng)状，需要及时的去医院(yuàn)就诊。

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