睡午觉和不睡(shuì)午(wǔ)觉有(yǒu)什(shén)么(me)区别，为什么(me)不爱午睡的孩子(zi)智(zhì)商(shāng)高现在天气热了(le)有很多人都有睡午觉(jué)的习惯，但是在(zài)睡完午觉之后还(hái)是有些(xiē)人会觉得很困，那(nà)这个午觉睡了和没睡不就区(qū)别不大了？为什(shén)么睡午觉的时候(hòu)感觉睡(shuì)着了又感觉没睡着的样子？的(de)。

　　关(guān)于睡午觉和(hé)不睡午觉有什么区(qū)别，为什(shén)么不(bù)爱(ài)午睡(shuì)的(de)孩子智商高以及为什么不爱(ài)午睡(shuì)的孩子智商高，午睡一小时相当(dāng)于晚上几小时，11点睡(shuì)6点(diǎn)起算熬夜吗，儿(ér)童睡午(wǔ)觉和不睡午觉(jué)有什么(me)区别(bié)，睡午觉和不睡(shuì)午觉有什么区(qū)别等(děng)问题，小编将为你整理以下的(de)生活小知识：

睡午觉(jué)和不睡(shuì)午觉有什么区别，为什(shén)么不爱(ài)午睡的孩(hái)子智商高

睡午觉和不睡午觉有什么区别(bié)

　　长期午睡(shuì)和不午睡的(de)人(rén)相比，在精菠萝蜜不熟剥开后还能再放熟吗，菠萝蜜不熟剥开后还能再放熟吗神状态、反应速度(dù)以及(jí)视力等方面可能会有一(yī)定区别。

　　但对于习(xí)惯(guàn)性不午(wǔ)睡的(de)人(rén)，如果身(shēn)体不(bù)出(chū)现不(bù)适症状(zhuàng)，且对于生活、工作等无明显(xiǎn)影响，不必(bì)午睡也(yě)可。

　　反之可每天适当午睡，以保(bǎo)证良好的精(jīng)神状态。

　　1、精神状态不同：部(bù)分人不喜(xǐ)欢(huān)午睡是由于无困倦感，到(dào)下午一点钟左菠萝蜜不熟剥开后还能再放熟吗，菠萝蜜不熟剥开后还能再放熟吗右时，别人(rén)可能(néng)刚(gāng)睡醒，还处于慵懒状态，没午睡(shuì)的人依旧神(shén)采奕(yì)奕。

　　但是到了下午2-3点钟(zhōng)，午睡的(de)人(rén)很有精神，没有(yǒu)午睡的(de)人则开始精神不(bù)振，身体感觉疲惫，工作和学习时难以集中精神(shén)，状(zhuàng)态不佳。

　　因此长期午睡(shuì)和不午睡的人，两者的精神状态(tài)、工作(zuò)或学习效率便会有所差别；

　　2、反应速度不同：长期(qī)隐忍困倦(juàn)感不(bù)午(wǔ)睡的(de)人群，由于大脑(nǎo)长时间得不(bù)到休息，可能会导(dǎo)致人的反(fǎn)应速度变慢，甚至出(chū)现(xiàn)目光涣散的表现；

　　3、视(shì)力(lì)区别：如果已经出现困倦(juàn)、疲(pí)乏感，而(ér)不午睡继续工作、学习等，长期如此，由(yóu)于眼睛白(bái)天长时间得不到休(xiū)息，可能会(huì)导(dǎo)致视物负担变重，久(jiǔ)而久之，长期(qī)不午(wǔ)睡的(de)人群可能(néng)会(huì)出现视(shì)力下降的表现。

睡午觉感觉睡着了又(yòu)感觉没睡着

　　明(míng)明睡着了却感觉(jué)没睡(shuì)，主要是由于睡眠时间(jiān)段中浅(qiǎn)睡眠时(shí)间过(guò)长，深(shēn)睡(shuì)眠时间较短，睡眠(mián)质量不(bù)高(gāo)导致(zhì)。

　　这种情况可能与不(bù)良的生(shēng)活(huó)作息(xī)习惯、情(qíng)绪紧张、精神压力较大、身体不适等(děng)有关。

　　一个睡眠周(zhōu)期可包括四(sì)期，一期为睡眠(mián)潜伏期，二(èr)期为浅度睡(shuì)眠期(qī)，三期、四(sì)期(qī)属于(yú)深度(dù)睡眠期，进入(rù)深度睡眠期间(jiān)人的(de)脑(nǎo)力和(hé)体力均可(kě)得到彻底休息、放松，对于(yú)精神状态的(de)恢(huī)复较(jiào)重要(yào)。

　　如果一晚上睡眠持续6-7小时，深度睡眠(mián)期需(xū)有2小时左(zuǒ)右，时(shí)间过短会(huì)出现睡着了却感觉(jué)没睡一(yī)样的不适感。

　　建议(yì)养成(chéng)良好的作(zuò)息(xī)习惯，避免熬夜，睡前不宜思考问题(tí)，避(bì)免紧张的脑(nǎo)力活动(dòng)。

　　注意心态放松，避免思虑过度(dù)，睡前可用热水(shuǐ)泡脚或(huò)饮用(yòng)热牛奶。

　　若症状持续，可在医生指导下服用加深(shēn)睡(shuì)眠的药(yào)物，如舒(shū)眠胶(jiāo)囊、枣仁安神胶(jiāo)囊等中成药。

　　若效果不佳也可改用西药，如右(yòu)佐(zuǒ)匹克隆、唑吡坦等，注(zhù)意镇静安眠类(lèi)的西药一定(dìng)要在医(yī)生指导下使用，以免自行服用导致药物(wù)依(yī)赖。

睡午觉是好是(shì)坏

　　一、好处

　　1、缓解工作劳累，振奋精(jīng)神。

　　午睡之后精(jīng)神会更好，情绪得到舒缓，下(xià)午工作效(xiào)率(lǜ)也(yě)会提高。

　　2、增(zēng)强(qiáng)记忆力。

　　中午(wǔ)适当的午睡可(kě)以(yǐ)让人(rén)的(de)认知(zhī)功(gōng)能得到有效的提高，有效巩固记忆力。

　　二(èr)、坏处(chù)

　　1、饭后(hòu)立刻午睡影响消化。

　　午(wǔ)饭后不应该立即午睡，此时肠胃(wèi)还没消化食物，进睡会影响消化，长此以往(wǎng)会引发(fā)肠胃疾病。

　　2、午睡时间过长影响晚上睡眠。

　　午睡(shuì)的时间(jiān)尽量控(kòng)制在半小(xiǎo)时之(zhī)内，以免影响到晚上正常的睡眠(mián)。

　　另外，午睡(shuì)时间过长也会(huì)容(róng)易使人(rén)睡醒之(zhī)后出现(xiàn)头晕等不适感。

睡(shuì)午(wǔ)觉是不是很容易长胖

　　午睡(shuì)是不会(huì)长胖的，而(ér)且每天午睡半个小时左右(yòu)，还有利(lì)于下午的(de)工作状(zhuàng)态(tài)。

　　但是不(bù)要饭后马上就(jiù)睡觉，不但(dàn)不利于消(xiāo)化，而且会导致发胖。

　　午(wǔ)饭后可以站半个小时(shí)或者稍微散(sàn)步一下，然(rán)后(hòu)再进行午休。

　　如果(guǒ)出现了身(shēn)体不舒服(fú)的症状，需要及(jí)时(shí)的去医院就(jiù)诊。

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