一小时步行(xíng)大约多少千米，一小时步(bù)行大约多(duō)少千米(mǐ)路程(chéng)是正(zhèng)常成(chéng)年人步(bù)行正常的(de)速度(dù)，一小时(shí)大概走6-7.2公里(lǐ)，具(jù)体(tǐ)分析如下：步行是(shì)人类基本的活动方(fāng)式之一，似乎整个人体结构就(jiù)是为步行设计(jì)的，步行被公认为(wèi)世界上最好的(de)运动的。

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一小时步行(xíng)大(dà)约多少(shǎo)千米，一小(xiǎo)时步行大约多少(shǎo)千(qiān)米(mǐ)路程

　　步(bù)行是人类(lèi)基(jī)本(běn)的(de)活动方式(shì)之(zhī)一，似乎整个人体(tǐ)结构就是为(wèi)步(bù)行设计的，步(bù)行被公认为(wèi)世界上最好的运动。

　　每周(zhōu)步行5次，运动量即运动(dòng)后的心率控制在每分钟170次-年(nián)龄数，能(néng)使糖尿病的(de)发病率下降50%。

　　人(rén)步行的(de)速度为1-2m/s，即3.6-7.2千米(mǐ)/小时，所以，步行(xíng)一(yī)个(gè)小时大概走(zǒu)3.6-7.2公里。

　　步行的作用：

　　1、步行能增强心脏功能，使心脏(zàng)慢而有力。

　　2、步行(xíng)能增强血管弹性，减少(shǎo)血管破裂的(de)可能性。

　　3、步行(xíng)能(néng)增强肌肉力(lì)量，强健腿(tuǐ)足、筋骨，并能(néng)使关节灵活，促进人体血液循环(huán)和新陈代谢。

　　4、步行可以增强消化腺的分泌功能，促进胃(wèi)肠有规(guī)律的蠕动，增(zēng)加食欲，对于防治高血压(yā)、糖尿病(bìng)、肥(féi)胖症、习惯性便秘等症(zhèng)都有良好的作用。