睡午觉和(hé)不(bù)睡(shuì)午觉有什么(me)区别(bié)，为什么不爱(ài)午睡的孩子智商高(gāo)现在天气热了(le)有很多人都(d分数的导数公式口诀，分数的导数公式推导ōu)有睡午(wǔ)觉的习惯，但是(shì)在睡完(wán)午觉之后还(hái)是有些人(rén)会觉得很困，那这(zhè)个午觉睡了和没(méi)睡不就区别不大(dà)了？为什么睡午觉的(de)时(shí)候(hòu)感觉(jué)睡着了(le)又感觉(jué)没睡着的样子？的。

　　关于睡午觉和不睡(shuì)午觉有什么(me)区别，为(wèi)什么(me)不爱午(wǔ)睡的(de)孩子智商高以及为什(shén)么不爱午睡(shuì)的孩子智商高，午睡一小时(shí)相当于晚(wǎn)上几小时，11点睡6点起(qǐ)算熬(áo)夜吗，儿童睡午(wǔ)觉和不睡午觉有什么区别，睡午觉和不睡午觉(jué)有什么区别等(děng)问题，小编将为你(nǐ)整理以(yǐ)下的生活小知识：

睡午觉(jué)和不睡午觉有什么(me)区别，为什么不(bù)爱(ài)午睡的孩子智商(shāng)高

睡午(wǔ)觉和不睡午觉有什么区别(bié)

　　长(zhǎng)期午睡和不午睡的人(rén)相比，在(zài)精神状(zhuàng)态、反应(yīng)速度以及视力等方面可能(néng)会有一定(dìng)区别。

　　但对于习惯性不午(wǔ)睡的(de)人，如(rú)果身体(tǐ)不出(chū)现不适症状(zhuàng)，且对于生活(huó)、工作等(děng)无明显影响，不必午睡也可。

　　反(fǎn)之可每天适当午睡，以保(bǎo)证良好(hǎo)的精神状态(tài)。

　　1、精神状态不同：部分(fēn)人不喜欢午睡是由于无(wú)困(kùn)倦感，到(dào)下午一点钟左右时，别(bié)人可能刚(gāng)睡(shuì)醒，还处于慵懒状态，没午睡(shuì)的(de)人依旧神采奕奕。

　　但是到了下午2-3点钟，午睡的人(rén)很有精神(shén)，没有午睡的(de)人则开始精(jīng)神不振，身(shēn)体感觉(jué)疲惫，工作和(hé)学习时(shí)难以(yǐ)集中精神，状态不佳。

　　因此长期午睡和(hé)不(bù)午(wǔ)睡的人，两者(zhě)的精神状态、工作或学习效率便会有(yǒu)所差别；

　　2、反应速度不同：长期隐(yǐn)忍困倦感不午(wǔ)睡的(de)人群，由于(yú)大脑长时(shí)间得不到休息，可能会导致(zhì)人的反应速度(dù)变慢(màn)，甚至出现目光涣散的表(biǎo)现；

　　3、视力区别：如果已(yǐ)经(jīng)出现(xiàn)困倦(juàn)、疲乏感，而不午睡继(jì)续工作、学习等(děng)，长期如此，由于眼睛(jīng)白天长(zhǎng)时间得不到休息，可(kě)能会导致视(shì)物负担(dān)变重，久而(ér)久之，长期不午睡的人群可能会出现视力下(xià)降(jiàng)的(de)表现。

睡午觉感觉睡着了又感(gǎn)觉没睡着

　　明(míng)明睡着了却感觉(jué)没睡，主(zhǔ)要(yào)是由于睡(shuì)眠时间段中浅睡眠时(shí)间过长，深睡眠时间较短，睡眠质量不高导(dǎo)致。

　　这种情况可能与不良(liáng)的生(shēng)活作息习惯、情绪(xù)紧张、精神压力较(jiào)大、身体不适等有关(guān)。

　　一个睡眠(mián)周期(qī)可包括四期(qī)，一期(qī)为(wèi)睡(shuì)眠潜(qián)伏期(qī)，二期为浅度(dù)睡眠期(qī)，三期、四期(qī)属于(yú)深度睡眠(mián)期(qī)，进入深度睡眠期间(jiān)人的脑力和体(tǐ)力均可得到彻(chè)底休息、放松(sōng)，对(duì)于精神(shén)状态的(de)恢(huī)复较重要。

　　如果一晚(wǎn)上(shàng)睡眠(mián)持续6-7小时，深度睡眠期(qī)需有2小(xiǎo)时左(zuǒ)右，时间过短会出(chū)现睡着了却感觉没睡一样的不适分数的导数公式口诀，分数的导数公式推导感(gǎn)。

　　建议养(yǎng)成良好(hǎo)的作息(xī)习惯，避(bì)免熬夜(yè)，睡(shuì)前不宜思考问题，避免紧张的脑力活动。

　　注意心态(tài)放松，避免思虑过度，睡前可用热(rè)水(shuǐ)泡脚或饮用热(rè)牛奶。

　　若症状持续(xù)，可在医生指(zhǐ)导下服用加深睡眠的(de)药(yào)物，如(rú)舒(shū)眠胶囊、枣(zǎo)仁安神胶(jiāo)囊(náng)等中成药。

　　若效(xiào)果不佳也可改用西药，如右佐(zuǒ)匹克隆、唑吡坦等，注意镇静(jìng)安眠(mián)类的西药一定要在医生指导下使用，以免自行服(fú)用(yòng)导致(zhì)药物依赖。

睡午觉是好是(shì)坏

　　一、好处

　　1、缓(huǎn)解工作(zuò)劳累(lèi)，振(zhèn)奋精(jīng)神。

　　午(wǔ)睡之后精(jīng)神会更好，情绪得到舒缓，下午工(gōng)作效率也会(huì)提高。

　　2、增强记忆力(lì)。

　　中午(wǔ)适当的午睡可以让人的认知功能得(dé)到(dào)有效的提高，有效巩固(gù)记忆力。

　　二、坏处

　　1、饭后立刻午睡影响消化。

　　午饭后不应该立(lì)即午睡，此时肠胃(wèi)还(hái)没消(xiāo)化食物(wù)，进睡(shuì)会影响消化，长此(cǐ)以往会引发肠胃疾病(bìng)。

　　2、午睡时间过(guò)长影响晚上(shàng)睡眠。

　　午(wǔ)睡(shuì)的时(shí)间尽量控制在半小(xiǎo)时之内，以免影响到(dào)晚上正常的睡眠。

　　另外，午睡时(shí)间(jiān)过长也会容易使人睡醒之后出现头晕等不适感。

睡午觉(jué)是(shì)不是很容易长胖

　　午睡是(shì)不会长(zhǎng)胖的(de)，而且(qiě)每天(tiān)午(wǔ)睡半个小时左右，还有利(lì)于下午的工作状态(tài)。

　　但(dàn)是(shì)不要饭(fàn)后马上就睡觉，不但不(bù)利(lì)于(yú)消(xiāo)化(huà)，而且会导致(zhì)发(fā)胖(pàng)。

　　午饭(fàn)后(hòu)可以站(zhàn)半个小时或者稍微散步一下，然(rán)后再(zài)进行午休(xiū)。

　　如果出现(xiàn)了身体(tǐ)不(bù)舒服的症状，需要及时的(de)去医(yī)院就诊。

未经允许不得转载：橘子百科-橘子都知道 分数的导数公式口诀，分数的导数公式推导