晚餐吃什么(me)好呢？如(rú)比较瘦的话，那就(jiù)吃荤的吧，补充(chōng)营养，做一个土豆肉块，做起来也比较简单，又好吃又有营(yíng)养，另外加一个西红柿蛋汤的。

　　关于(yú)晚餐吃什么好(hǎo)呢以(yǐ)及晚(wǎn)餐吃什么健康又营养还减(jiǎn)肥，晚餐吃什(shén)么比较健康营养(yǎng)，晚餐吃什么会(huì)瘦，晚饭吃(chī)什么对胃好，晚上吃啥菜(cài)谱等问题，小(xiǎo)编将为你整理(lǐ)以下的知(zhī)识答案：

晚(wǎn)餐可(kě)以吃稀饭吗(ma)

　　晚餐是可以吃稀(xī)饭的。

　　稀饭一般指粥，通常晚餐吃粥(zhōu)是正(zhèng)常的，有利(lì)于消化，不(bù)会(huì)增加胃肠负担(dān)。

　　稀(xī)饭指的是用大米或小米煮成(chéng)的粥，其中小(xiǎo)米粥中(zhōng)含(hán)有丰(fēng)富的维生素、色氨(ān)酸(suān)、锌、铁等营(yíng)养成分，进食后容易消(xiāo)化，不会对胃肠黏膜造成刺(cì)激。大米粥(zhōu)中(zhōng)含(hán)有蛋白质、B族维(wéi)生(shēng)素(sù)、脂肪等(děng)营(yíng)养物质，进食后能够为身体补充营(yíng)养成分。无(wú)论是大(dà)米粥还(hái)是小米粥都可以在(zài)晚餐(cān)时吃，均属(shǔ)于(yú)正常现象(xiàng)。因为这些食物(wù)属于(yú)半流(liú)食，没有难以消化或刺(cì)激性(xìng)成分(fēn)，减少(shǎo)了对胃肠(cháng)道造成的刺激，起到保护胃肠道黏膜(mó)的作用，不会诱(yòu)发胃胀、胃(wèi)痛(tòng)等不适感(gǎn)。

　　若自身患有糖尿病(bìng)，其体内血糖处在升(shēng)高状态，这(zhè)种情况不建议(yì)在晚餐时吃，因为(wèi)在制作期间(jiān)容易(yì)产生淀(diàn)粉(fěn)，且分解成葡萄糖，大量(liàng)进食容易(yì)升高血(xuè)糖，导(dǎo)致(zhì)病情加重。

　　建议合理安排(pái)日常饮食，避免进食辛辣及刺激性(xìng)食物(wù)，尤其是晚餐时控制好(hǎo)进食量，不(bù)宜一次性进食太多，以免增(zēng)加胃(wèi)肠负担，引起(qǐ)不适表(biǎo)现。

晚餐(cān)吃什么好呢

　　1、如比较(jiào)瘦的话，那(nà)就(jiù)吃荤(hūn)的吧(ba)，补(bǔ)充营养，做一个土豆肉块，做起(qǐ)来(lái)也比较简单，又好吃(chī)又(yòu)有营养，另外加(jiā)一个西红(hóng)柿蛋汤。

　　2、如(rú)果想(xiǎng)减肥的话，这边(biān)建议(yì)吃(chī)点高纤维食物，芹(qín)菜香干肉(ròu)丝。

　　又好吃，而且(qiě)又不担心长胖，另外配(pèi)一份冬瓜(guā)蛋汤，可以清肠。

　　3、如果是身体(tǐ)不舒(shū)服食欲不(bù)佳，这(zhè)边是建议(yì)喝汤，冬瓜(guā)排骨汤，喜欢regretted用法及例句，regret的用法和例句的话可(kě)以加点豆腐。

　　 清(qīng)肺润肠。

　　 操作简单，还(hái)可(kě)以一(yī)边做家务一边堡汤，另(lìng)外配碗咸萝卜开开胃(wèi)，保证胃口大开。

　　4、近期(qī)想补(bǔ)钙，就买一根大同股，放黄豆，来一个黄豆筒骨汤，放(fànregretted用法及例句，regret的用法和例句g)点千张、玉米(mǐ)段。

　　都(dōu)是补钙的好东西，平时多运动(dòng)晒晒太阳更好(hǎo)吸(xī)收。

　　5、胃不(bù)好的亲们，建议(yì)吃白(bái)菜豆腐，都是对胃有好处的。

　　易(yì)消化。

　　胃不(bù)好(hǎo)的人最(zuì)好(hǎo)是(shì)先喝汤再吃饭。

　　6、另外还有酱(jiàng)爆猪(zhū)肝啊（厨艺一(yī)般的建议(yì)放点洋(yáng)葱(cōng)可以(yǐ)去(qù)味），红烧鲫鱼、酸辣土(tǔ)豆(dòu)丝等等，都(dōu)是比较好的选(xuǎn)择。

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