晚餐(cān)是可以吃(chī)稀(xī)饭(fàn)的(de)。

　　稀饭一般(bān)指粥，通(tōng)常晚餐吃粥是(shì)正常的，有利于(yú)消化，不会增加胃肠负担。

　　稀饭(fàn)指的是用大米或(huò)小米煮成的粥，其中小米(mǐ)粥中含有丰富的维生素、色氨酸(suān)、锌(xīn)、铁等营养成分，进(jìn)食后(hòu)容易(yì)消(xiāo)化(huà)，不会对胃肠黏膜(mó)造成刺激。大(dà)米粥中(zhōng)含有蛋白质(zhì)、B族维生(shēng)素(sù)、脂肪等营养物质，进食后能够(gòu)为身体(tǐ)补充营养成分(fēn)。无(wú)论是大米粥还是小米粥(zhōu)都可以在晚餐时吃，均属(shǔ)于正常现象。因为这些食物属于半流食，没有难以(yǐ)消化或刺激性成分，减少了对(duì)胃肠道造成的刺(cì)激，起到(dào)保护胃肠道黏膜(mó)的作用(yòng)，不会诱发胃胀、胃痛等不适感(gǎn)。

　　若自身(shēn)患有糖尿(niào)病，其(qí)体内(nèi)血糖处在升高(gāo)状态，这种情况不建议在晚(wǎn)餐时吃(chī)，因为在制作期间容易产生淀粉，且(qiě)分解成葡萄糖，大量进食容易升高血糖，导致病(bìng)情(qíng)加重(zhòng)。

　　建议(yì)合(hé)理安(ān)排日常饮食(shí)，避免进(jìn)食(shí)辛辣及刺激(jī)性食物，尤其(qí)是晚餐时控制好(hǎo)进食量，不宜一次(cì)性进(jìn)食太多，以免增加胃肠负担，引(yǐn)起不适表(biǎo)现。

晚餐吃什么好呢

　　1、如比较瘦的话，那就(jiù)吃荤的吧，补充营养，做(zuò)一个(gè)土豆肉块，做起(qǐ)来也比较简单，又好吃又有营养，另外(wài)加一个西红柿蛋(dàn)汤。

　　2、如果想减肥的话(huà)，这边(biān)建(jiàn)议吃点高纤维(wéi)食(shí)物，芹菜香(xiāng)干肉丝。

　　又好吃，而且又不担心长胖，另(lìng)外(wài)配一(yī)份冬瓜蛋汤，可(kě)以清肠。

　　3、如果是(shì)身(shēn)体(tǐ)不舒服食欲不佳，这边是建议喝汤，冬瓜排骨汤，喜欢的话可以加点豆腐。

　　 清肺润肠。

　　 操(cāo)作简(jiǎn)单，还可以一(yī)边做家务一边堡汤，另外配碗咸萝卜开开胃，保(bǎo)证胃口大开。

　　4、近期想补钙，就买一根大同股，放黄豆，来一个黄豆筒骨汤(tāng)，放点千张、玉米段。

　　都是补钙的好(hǎo)东西，平(píng)时多运动晒晒太阳更好吸(xī)收。

　　5、胃不好的亲(qīn)们(蒙古女人为什么不能碰men)，建议吃白菜(cài)豆腐(fǔ)，都是对胃有好处的。

　　易消(xiāo)化。

　　胃不好的(de)人(rén)最好是先喝汤再(zài)吃饭。

　　6、另外还有酱爆猪肝啊（厨艺(yì)一(yī)般(bān)的建议放(fàng)点洋葱可以去味），红(hóng)烧鲫鱼、酸辣土(tǔ)豆(dòu)丝等等，都是比(bǐ)较好的(de)选择。

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