一(yī)小时步行大约多少千米，一小时(shí)步(bù)行大(dà)约多少千米(mǐ)路程是正常成(chéng)年人步行正常的速度，一小时大概(gài)走(zǒu)6-7.2公里(lǐ)，具(jù)体分析如下(xià)：步行是(shì)人类基(jī)本的活(huó)动(dòng)方式之(zhī)一，似乎整个人体结构就(jiù)是(shì)为步行(xíng)设计的(de)，步行被(bèi)公认(rèn)为世(shì)界(jiè)上最好(hǎo)的运动的。

　　关于一小时步行大约(yuē)多少(shǎo)千米(mǐ)，一(yī)小时步行大约多(duō)少千米路程以及一小时步(bù)行大(dà)约多少千米(mǐ)，一小(xiǎo)时步行(xíng)大约多少千米(mǐ)正常，一小(xiǎo)时步行大约多少千米路程(chéng)，一小时步行大约(yuē)多少千米(mǐ)远，一小时(shí)步行大概多少千米(mǐ)等问(wèn)题(tí)，小(xiǎo)编将为(wèi)你整(zhěng)理以下知识：

一小时(shí)步行大约多少千米，一小时步行大约多(两个土上下结构念什么加偏旁，两个土上下结构念什么语音duō)少千米路(lù)程(chéng)

　　步行(xíng)是人类基本的(de)活动方(fāng)式(shì)之一，似乎整个人体结构就是为步(bù)行设计的(de)，步行被公认为世界上(shàng)最(zuì)好(hǎo)的运动。

　　每(měi)周步行5次，运(yùn)动(dòng)量即运动后(hòu)的心率(lǜ)控制在每分钟170次-年龄数，能使糖尿(niào)病(bìng)的发病率(lǜ)下(xià)降50%。

　　人步行的速度为1-2m/s，即3.6-7.2千(qiān)米/小时，所以，步行一个(gè)小时大概走3.6-7.2公里。

　　步(bù)行的(de)作用：

　　1、步行能增强心脏功(gōng)能(néng)，使心脏慢而(ér)有(yǒu)力。

　　2、步行能增强血管(guǎn)弹(dàn)性，减少血(xuè)管(guǎn)破裂的可能性。

　　3、步行能增(zēng)强肌肉力量，强健(jiàn)腿足、筋骨，并能使关节灵活，促进人体血液循环和新陈(chén)代谢。

　　4、步行可以(yǐ)增强消化腺的分泌功能(néng)，促(cù)进胃肠有规律的蠕动，增加(jiā)食欲，对于防治高血压(yā)、糖尿病(bìng)、肥胖症、习惯性(xìng)便秘等症(zhèng)都有良好的作用。

一小时步(bù)行大约多少千(qiān)米(mǐ)？

　　正(zhèng)常(cháng)成年(nián)人步行正(zhèng)常(cháng)的(de)速度，一(yī)小时大概走3.6-7.2公里，具体分析(xī)如下：

　　步行(xíng)是人(rén)类基(jī)本的活动方式之一，似乎整个(gè)人体结(jié)构就是(shì)为步(bù)行设计的，步(bù)行被(bèi)公认为世界上(shàng)最好的运动(dòng)。

　　每(měi)周(zhōu)步行5次，运动量即运动后的心率控制(zhì)在(zài)每分钟(zhōng)170次(cì)-年(nián)龄数，掘(jué)亩(mǔ)余能(néng)使糖尿病的发病率下(xià)降50%。

　　人步行(xíng)的速度为1-2m/s，即3.6-7.2千米/小时，所以(yǐ)，步行一个(gè)小时大概走3.6-7.2公里(lǐ)。

　　步行的作用：

　　1、步(bù)行能增强(qiáng)心脏功(gōng)能，使心脏慢而(ér)有力。

　　2、步(bù)行能(néng)增强血管弹性，减少(shǎo)血管(guǎn)破裂的可能(néng)性(xìng)。

　　3、步(bù)行能增(zēng)强(qiáng)肌肉力量，强健腿(tuǐ)足、筋骨，并能使(shǐ)关节灵活，促(cù)进人(rén)体血液(y两个土上下结构念什么加偏旁，两个土上下结构念什么语音è)循环(huán)和(hé)新陈代(dài)谢(xiè)。

　　4、步行可(kě)以增耐源强消化腺的分泌功能(néng)，促(cù)进(jìn)胃(wèi)肠有规律的蠕动，增加食欲，对(duì)于防治高血压(yā)、糖(táng)尿判滚病、肥胖症、习惯性便秘等症(zhèng)都有良好的作用。

　　以(yǐ)上内(nèi)容参考 人民网-最好的运动是步行

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