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哈密(mì)瓜减(jiǎn)肥期间可(kě)以吃吗，一个(gè)哈密瓜的热量等(děng)于几碗饭

哈(hā)密瓜(guā)减肥期间可以吃吗

　　减肥期间最好(hǎo)不好吃哈密瓜，因为哈(hā)密瓜中(zhōng)的糖分(fēn)含量很高(gāo)，是不利于(yú)控制体重(zhòng)的。

　　如果实(shí)在(zài)想(xiǎng)吃也是可以的，但是要注(zhù)意只能少量的吃(chī)一点(diǎn)，而且要(yào)在其他的(de)饮食上相对的减少摄(shè)入量，维持每日摄入的总热量不(bù)变，这样才不(bù)会导致体(tǐ)重增加。

哈密瓜适合什么(me)时候吃

　　哈密瓜种类多(duō)达180多品种，有早熟(shú)夏瓜和晚熟冬瓜之分。

　　冬瓜耐贮存，可以放到来(lái)年春(chūn)天(tiān)，味道仍然新鲜。

　　夏季天气较炎热，哈密瓜果(guǒ)品性质偏寒，具有疗(liáo)饥、利便、益气、清肺(fèi)热止(zhǐ)咳的功(gōng)效。

　　夏季吃哈密瓜可以清热解暑，带来一丝凉意。

　　夏季的哈密瓜(guā)，由于温差比较(jiào)大，糖(táng)分(fēn)应该相(xiāng)对较高点，夏季的哈(hā)密瓜比较甜。

　　冬季的哈密瓜比较少病(bìng)虫侵(qīn)害，品质优(yōu)良。

　　什么季节都有哈密瓜吃，不过数夏(xià)秋(qiū)冬季较(jiào)好。

哈密瓜的(de)热量

　　每100克哈密瓜(guā)的热(rè)量(liàng)为34大(dà)卡。

　　哈(hā)密瓜是一(yī)种热量较低(dī)的(de)水果，含有(yǒu)的热量(liàng)仅占成年(nián)人保持健康每天所需(xū)摄入总热量的1%，且哈密瓜(g三晋大地是什么意思，三晋大地三晋指的是哪儿uā)中含有大量(liàng)的水分，是(shì)一(yī)种典型的低热量高水分(fēn)的水果(guǒ)，即使是(shì)减肥的人也可以食用。

　　但(dàn)哈密(mì)瓜中含有大(dà)量的糖分(fēn)，普通哈密(mì)瓜的含糖量约(yuē)在(zài)15%~18%，部分(fēn)口感香(xiāng)甜的哈密(mì)瓜含(hán)糖(táng)量会(huì)超(chāo)过20%，制作成(chéng)哈密瓜(guā)干后(hòu)，含糖(táng)量会超过60%及其以上，因此哈(hā)密瓜(guā)需要适(shì)量食用，以(yǐ)免大量(liàng)的糖分进入人体后(hòu)导致发胖。

哈密瓜的产(chǎn)地是哪里

　　哈密(mì)瓜(guā)的产地主要在新疆,新疆除少数(shù)高寒地带之外,大部分地区均(jūn)产哈(hā)密瓜,哈(hā)密(mì)瓜产于南疆师县、哈密和吐鲁番(fān)盆地(dì),石河(hé)子一带也有,以哈(hā)密所产(chǎn)最(zuì)为著名,故称为(wèi)哈密(mì)瓜。

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